7 Kauntungan Muncul tina Bacopa monnieri (Brahmi)

Eusina

• 1. Ngandung antioksidan anu kuat
• 2. Bisa ngirangan peradangan
• 3. Bisa naekeun fungsi otak
• 4. Bisa ngabantosan ngirangan gejala ADHD
• 5. Bisa nyegah kahariwang sareng setrés
• 6. Bisa ngabantosan tingkat tekanan darah handap
• 7. Bisa ngagaduhan sipat antikanker
• Efek samping Bacopa monnieri
• Kumaha nyandak Bacopa monnieri
• Garis handap

Bacopa monnieri, ogé disebat brahmi, hisop cai, gratiola anu diturunkeun ku thyme, sareng ramuan rahmat, mangrupikeun pepelakan pokok dina ubar Ayurveda tradisional.

Éta tumuh dina lingkungan anu baseuh, tropis, sareng kamampuanna pikeun mekar di jero cai ngajantenkeun populér pikeun panggunaan akuarium ().

Bacopa monnieri parantos dianggo ku praktisi médis Ayurveda mangabad-abad pikeun sababaraha rupa kaperluan, kalebet ningkatkeun mémori, ngirangan kahariwang, sareng ngarawat épilépsi ().

Nyatana, panilitian nunjukkeun yén éta tiasa naekeun fungsi otak sareng ngirangan kahariwang sareng setrés, diantara manpaat anu sanés.

Kelas sanyawa kuat disebut bacosides di Bacopa monnieri dipercaya tanggung jawab kana kauntungan ieu.

Ieu 7 kauntungan anu muncul tina Bacopa monnieri.

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

1. Ngandung antioksidan anu kuat

Antioksidan nyaéta zat anu ngabantosan ngajaga tina karusakan sél anu disababkeun ku molekul anu berpotensi ngabahayakeun anu disebut radikal bébas.

Panilitian nunjukkeun yén karusakan anu disababkeun ku radikal bébas dikaitkeun sareng seueur kaayaan kronis, sapertos panyakit jantung, diabetes, sareng kangker tinangtu ().

Bacopa monnieri ngandung sanyawa kuat anu mungkin gaduh épék antioksidan (4).

Salaku conto, bacosides, sanyawa aktif utama dina Bacopa monnieri, parantos kabuktosan nétralisasi radikal bébas sareng nyegah molekul gajih tina réaksi ku radikal bébas ().

Nalika molekul gajih réaksi sareng radikal bébas, éta bakal ngalaman prosés anu disebut lipid peroksidasi. Peroksidasi lipid dikaitkeun sareng sababaraha kaayaan, sapertos Alzheimer, Parkinson, sareng gangguan neurodegenerative sanés (,).

Bacopa monnieri tiasa ngabantosan nyegah karusakan anu disababkeun ku prosés ieu.

Salaku conto, panilitian nunjukkeun yén ngubaran beurit ku pikun ku Bacopa monnieri ngirangan karusakan radikal bébas sareng tanda-tanda gangguan mémori anu dibalikkeun ().

RingkesanBacopa monnieri ngandung sanyawa aktif anu disebut bacosides, anu parantos kabuktosan ngagaduhan pangaruh antioksidan, utamina dina uteuk.

2. Bisa ngirangan peradangan

Peradangan mangrupikeun réspon alami awak anjeun pikeun ngabantosan sareng ngalawan panyakit.

Nanging, peradangan tingkat handap kronis parantos dikaitkeun kana seueur kaayaan kronis, kalebet kanker, diabetes, sareng panyakit jantung sareng ginjal ().

Dina studi tabung-uji, Bacopa monnieri muncul pikeun neken sékrési sitokin pro-radang, anu mangrupakeun molekul anu ngarangsang réspon imun peradangan (,).

Ogé, dina uji coba tabung sareng sato, éta ngahambat énzim, sapertos siklooxygenases, caspases, sareng lipoxygenases - sadayana ngagaduhan peran konci dina peradangan sareng nyeri (,,).

Naon deui, dina studi sato, Bacopa monnieri ngagaduhan épék anti radang tiasa dibandingkeun sareng diclofenac sareng indomethacin - dua ubar anti radang nonsteroidal anu biasa dianggo pikeun ngubaran peradangan (,).

Nanging, peryogi langkung seueur panilitian pikeun nangtoskeun naha Bacopa monnieri ngirangan peradangan dina manusa.

Ringkesan Panilitian tabung sareng sato nunjukkeun éta Bacopa monnieri mungkin ngagaduhan sipat anti radang kuat sareng neken énzim pro-radang sareng sitokin.

3. Bisa naekeun fungsi otak

Panilitian nunjukkeun yén Bacopa monnieri tiasa ngabantosan ningkatkeun fungsi otak.

Salaku conto, hiji studi dina beurit nunjukkeun yén suplemén sareng Bacopa monnieri ningkat pembelajaran ruang sareng kamampuan pikeun nahan inpormasi ().

Panilitian anu sami ogé mendakan yén éta ningkatkeun panjang dendritik sareng percabangan. Dendrites mangrupikeun bagian tina sél saraf dina uteuk anu caket hubunganana sareng diajar sareng mémori ().

Salaku tambahan, ulikan 12-minggu di 46 déwasa séhat niténan yén nyandak 300 mg tina Bacopa monnieri sapopoé sacara signifikan ningkatkeun kagancangan ngolah inpormasi visual, tingkat diajar, sareng mémori, dibandingkeun sareng perlakuan plasebo ().

Ulikan 12-minggu sanés dina 60 déwasa anu langkung lami mendakan yén nyandak 300 mg atanapi 600 mg tina Bacopa monnieri ekstrak mémori unggal dinten ningkat, perhatian, sareng kamampuan ngolah inpormasi, dibandingkeun sareng perlakuan plasebo ().

Ringkesan Studi sato sareng manusa nunjukkeun yén Bacopa monnieri bisa ngabantu ningkatkeun mémori, perhatian, sareng kamampuan ngolah inpormasi visual.

4. Bisa ngabantosan ngirangan gejala ADHD

Kelainan hiperaktifitas defisit perhatosan (ADHD) mangrupikeun kalainan neurodevelopmental anu dicirikeun ku gejala sapertos hiperaktivitas, impulsivitas, sareng teu ati-ati ().

Anu matak, panilitian parantos nunjukkeun éta Bacopa monnieri tiasa ngabantosan ngirangan gejala ADHD.

Hiji studi di 31 murangkalih yuswa 6-12 taun mendakan yén nyandak 225 mg tina Bacopa monnieri ekstrak unggal dinten salami 6 bulan sacara signifikan ngirangan gejala ADHD, sapertos teu tenang, teu ngendalikeun diri, teu waspada, sareng impulsif dina 85% murangkalih ().

Panilitian anu sanés di 120 murangkalih ADHD niténan yén nyandak campuran hérbal anu ngandung 125 mg Bacopa monnieri ningkat perhatian, kognisi, sareng kontrol dorongan, dibandingkeun sareng kelompok plasebo ().

Sanaos pamanggihan ieu ngajangjikeun, langkung seueur panalitian skala ageung anu nalungtik pangaruh tina Bacopa monnieri dina ADHD diperyogikeun sateuacan tiasa disarankeun salaku pangobatan.

RingkesanBacopa monnieri tiasa ngabantosan ngirangan gejala ADHD, sapertos teu tenang sareng ngendalikeun diri, tapi langkung seueur panilitian manusa skala anu diperyogikeun.

5. Bisa nyegah kahariwang sareng setrés

Bacopa monnieri bisa ngabantosan nyegah kahariwang sareng setrés. Éta dianggap ramuan adaptogenik, hartosna éta ningkatkeun résistansi awak anjeun ka setrés ().

Panilitian nunjukkeun yén Bacopa monnieri ngabantosan ngirangan setrés sareng kahariwang ku naékkeun wanda anjeun sareng ngirangan tingkat kortisol, hormon anu raket pakait sareng tingkat setrés ().

Hiji studi rodénsia nunjukkeun éta Bacopa monnieri ngagaduhan pangaruh anti kahariwang sabanding sareng lorazepam (benzodiazepine), pangobatan resép anu dianggo pikeun ngubaran kahariwang ().

Nanging, studi manusa ngeunaan Bacopa monnieri sareng kamelang nunjukkeun hasil anu campuran.

Salaku conto, dua studi manusa 12-minggu mendakan yén nyandak 300 mg tina Bacopa monnieri sapopoé sacara signifikan ngirangan skor kahariwang sareng déprési déwasa, dibandingkeun sareng perlakuan plasebo (,).

Nanging, panilitian manusa sanés mendakan yén pangobatan kalayan Bacopa monnieri teu aya pangaruh kana kahariwang ().

Langkung seueur studi manusa skala ageung diperyogikeun pikeun mastikeun pangaruhna kana setrés sareng kahariwang.

RingkesanBacopa monnieri tiasa ngabantosan ngirangan setrés sareng kahariwang ku naékkeun wanda sareng ngirangan tingkat kortisol. Nanging, studi manusa nunjukkeun hasil anu dicampur.

6. Bisa ngabantosan tingkat tekanan darah handap

Tekanan darah tinggi mangrupakeun masalah kaséhatan anu serius, sabab éta nempatkeun galur dina jantung sareng pembuluh getih anjeun. Ieu tiasa ngaleuleuskeun haté anjeun sareng ningkatkeun résiko anjeun panyakit jantung (,).

Panilitian nunjukkeun yén Bacopa monnieri bisa ngabantosan tekanan getih dina kisaran anu séhat.

Dina hiji kajian sato, Bacopa monnieri ngirangan tingkat tekanan darah sistolik sareng diastolik. Éta dilakukeun ku ngaleupaskeun nitrat oksida, anu ngabantuan ngalegaan saluran getih, hasilna ningkat aliran getih sareng nurunkeun tekanan darah (,).

Panilitian anu sanés nunjukkeun éta Bacopa monnieri sacara signifikan nurunkeun tingkat tekanan getih dina beurit anu parantos naék tingkat, tapi teu ngagaduhan pangaruh dina beurit anu ngagaduhan tingkat tekanan darah normal (28).

Nanging, hiji pangajian 12-minggu di 54 déwasa anu déwasa séhat mendakan yén nyandak 300 mg tina Bacopa monnieri sapopoéna teu aya pangaruh kana tingkat tekanan darah ().

Dumasar kana papanggihan ayeuna, Bacopa monnieri bisa nurunkeun tekanan darah dina sato kalayan kadar tekanan darah tinggi. Nanging, langkung seueur panilitian manusa diperyogikeun pikeun mastikeun épék ieu.

RingkesanBacopa monnieri bisa ngabantosan ngirangan tekanan darah dina sato kalayan kadar tekanan darah tinggi. Nanging, panilitian manusa di daérah ieu kurang.

7. Bisa ngagaduhan sipat antikanker

Tés-tabung sareng studi sato parantos mendakan éta Bacopa monnieri mungkin ngagaduhan sipat antikanker.

Bacosides, kelas aktif tina sanyawa di Bacopa monnieri, parantos kabuktosan maéhan sél tumor otak agrésip sareng ngahambat pertumbuhan sél kanker payudara sareng usus besar dina uji coba tabung uji (,,).

Salaku tambahan, Bacopa monnieri ngainduksi sél kanker payudara sareng kanker payudara dina studi sato sareng tabung uji (,).

Panilitian nunjukkeun yén tingkat tinggi antioksidan sareng sanyawa sapertos bacosides di Bacopa monnieri bisa jadi jawab pasipatan gelut kanker na (, 34, 35).

Émut yén hasil ieu tina uji-tabung sareng studi sato. Dugi ka aya deui kajian manusa ngeunaan Bacopa monnieri sareng kanker, éta moal tiasa disarankeun salaku pangobatan.

RingkesanBacopa monnieri parantos kabuktosan pikeun ngahalangan tumuh sareng sumebarna sél kanker dina uji-tabung sareng studi sato, tapi peryogi panilitian manusa pikeun mastikeun épék ieu.

Efek samping Bacopa monnieri

Sedengkeun Bacopa monnieri dianggap aman, éta tiasa nyababkeun efek samping di sababaraha jalma.

Salaku conto, éta tiasa nyababkeun gejala pencernaan, kalebet seueul, kram beuteung, sareng diaré ().

Saterasna, bacopa monnieri henteu disarankeun pikeun ibu hamil, sabab teu aya panilitian anu ditaksir kasalametan panggunaanna nalika kakandungan ().

Tungtungna, éta tiasa berinteraksi sareng pangobatan anu tangtu, kalebet amitriptyline, pangobatan anu dianggo pikeun ngaraheutkeun nyeri (38).

Upami anjeun nyandak pangobatan naon waé, nyarios sareng panyawat kasehatan anjeun sateuacan nyandak Bacopa monnieri.

RingkesanBacopa monnieri umumna aman, tapi sababaraha urang tiasa ngalaman seueul, kram beuteung, sareng diaré. Awéwé hamil kedah nyingkahan ramuan ieu, sedengkeun anu dina pangobatan kedah nyarios sareng panyawat kasihatanna sateuacan nyandak.

Kumaha nyandak Bacopa monnieri

Bacopa monnieri tiasa dipésér online sareng ti toko katuangan kaséhatan.

Éta sayogi dina sababaraha bentuk, kalebet kapsul sareng bubuk.

Dosis anu khas pikeun Bacopa monnieri ekstrak dina studi manusa dibasajankeun 300-450 mg per dinten ().

Nanging, rekomendasi dosis tiasa bénten-bénten gumantung kana produk anu anjeun mésér. Upami anjeun ngagaduhan patarosan ngeunaan dosis, nyarios sareng ahli kaséhatan anu mumpuni pikeun mastikeun kasalametan anjeun.

Bentuk tipung tiasa ditambihkeun kana cai panas pikeun nyayogikeun téh. Éta ogé tiasa dicampurkeun sareng ghee - bentuk mantega anu diklarifikasi - sareng ditambihkeun kana cai haneut kanggo janten inuman herbal.

Sanaos Bacopa monnieri dianggap aman pikeun kaseueuran jalma, nyarios sareng panyawat kasehatan anjeun sateuacan nyandak éta pikeun mastikeun kasalametan sareng panggunaan anu saé.

RingkesanBacopa monnieri sayogi dina sababaraha bentuk tapi paling sering dicandak dina bentuk kapsul. Dosis anu khas dibasajankeun 300-450 mg per dinten.

Garis handap

Bacopa monnieri mangrupikeun ubar hérbal Ayurveda kuno pikeun seueur panyakit.

Panilitian manusa nunjukkeun éta tiasa ngabantosan fungsi otak, ngubaran gejala ADHD, sareng ngirangan setrés sareng kahariwang. Salajengna, uji coba tabung sareng sato parantos mendakan yén éta tiasa ngagaduhan sipat antikanker sareng ngirangan peradangan sareng tekanan getih.

Sanaos kauntungan kaséhatan anu poténsial ieu ngajangjikeun, langkung seueur panilitian ngeunaan Bacopa monnieri diperyogikeun pikeun ngartos épék lengkep na dina manusa.