5 Tonik Ayurvedic Homemade Anu Ngabantosan Tenang Lambung Anjeun

Eusina

• 5 Larutan Ayurveda pikeun masalah lambung biasa
• 1. Kabebeng? Inuman ghee, uyah, sareng cai panas
• Resep bumi kanggo kabebeng
  
• 2. Kembung? Coba cai haneut sareng siki adas atanapi jahé
• Resep bumi kanggo kembung
  
• 3. Asam réfluks? Sikina fennel, basil suci, sareng rempah-rempah anu sanés tiasa ngalaksanakeun trik
• Resep bumi pikeun réfluks asam
  
• 4. Birit? Tuang gourds sareng teraskeun hidrasi
• Resep bumi kanggo diaré
  
• 5. Nyerna? Sayuran asak sareng piring sup tiasa ngabantosan
• Resep bumi kanggo pencernaan
  
• Pondasi kabiasaan tuangeun anu saé

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Gangguan pencernaan, kembung, réfluks asam, diare, atanapi sembelit? Ayurveda nyarios yén dapur anjeun ngagaduhan jawaban.

Di Ayurveda, agni (seuneu) ditingali salaku sumber kahirupan.

Éta sacara harfiah penjaga gerbang kaséhatan anu saé sareng kiasan pikeun sadaya fungsi metabolisme dina awak. Sadayana anu anjeun tuang dipandang salaku tawaran pikeun agni - sareng naon anu langkung kuat, tawaran langsung tibatan tuangeun?

Naon anu anjeun tuang tiasa nyéhatkeun sareng nguatkeun seuneu ieu, ningkatkeun sistem pencernaan anjeun - atanapi éta tiasa nyusut, ngarah kana gangguan anu parah, lemah, atanapi henteu saimbang.

Numutkeun ka Ayurveda, kadaharan anu ngabahayakeun, sapertos tuang goreng, daging olahan, sareng tuangeun anu tiis pisan, tiasa nyiptakeun résidu anu teu dicerna anu ngabentuk racun, atanapi dina istilah Ayurveda "ama." Ama digambarkan salaku sabab panyabab panyakit.

Janten, tujuan kasihatan nyaéta nyaimbangkeun seuneu metabolisme ieu. Nalika ngeunaan kabiasaan tuangeun anu saé, ieu naséhat anu pangsaéna pikeun praktisi Ayurveda:

• Tuang ngan ukur nalika lapar.
• Tetep sela sahenteuna tilu jam antara tuang, janten tuang anu sateuacanna dicerna.
• Hindarkeun nyusut agni ku tuangeun anu tiis, baseuh, lada, berminyak, sareng gorengan.

"Diét tuangeun saderhana anu paling ringan anu pangsaéna. Alkalis ngabantosan ngatur seuneu lambung ieu. Ghee ngarangsang agni sareng ningkatkeun pencernaan. Nyapek anu saé penting pikeun pencernaan anu saé ogé, "saur Dr. K.C. Lineesha of Greens Ayurveda di Kerala, India.

5 Larutan Ayurveda pikeun masalah lambung biasa

1. Kabebeng? Inuman ghee, uyah, sareng cai panas

"Meakeun inuman anu didamel ku ghee, uyah, sareng cai panas. Ghee ngabantuan pelumasi bagian jero peujit sareng uyah ngaluarkeun baktéri, "saur Ayurveda sareng praktisi naturoterapi, Meeinal Deshpande. Ghee ngandung asam butirat, asam lemak kalayan.

Deshpande ogé nyarankeun tuang cau anu asak dua jam saatos tuang, dituturkeun ku gelas susu panas atanapi cai panas.

Séndok minyak kastor - obat pencahar stimulan anu dipikanyaho - dicandak dina waktos sateuacan bobo ogé tiasa nyayogikeun relief.

Nanging, anu hamil kedah nyingkahan minyak jarak. Taroskeun ka panyadia kasehatan upami anjeun ngémutan minyak jarak pikeun budak di handapeun umur 12 taun atanapi nyandak waktos anu lami upami anjeun langkung ti 60 taun.

Resep bumi kanggo kabebeng

1. Campur 1 sendok ghee seger sareng 1/2 sdt uyah kana 1 1/4 gelas cai panas.
2. Aduk ogé.
3. Diuk sareng diseupan inuman ieu lalaunan. Kedah dikonsumsi sajam saatos tuang.

2. Kembung? Coba cai haneut sareng siki adas atanapi jahé

Dasarna naon waé anu dicandak ku cai haneut tiasa ngabantosan kembung, numutkeun ka Dr. Lineesha.

Anjeunna khususna nyarankeun siki fennel ku sagelas cai haneut. Tapi anjeun ogé tiasa ngémutan jahé sareng sakedik madu.

Upami anjeun henteu hoyong nyiapkeun inuman panas, mamah dina siki adas saatos tuang tiasa ngabantosan prosés nyerna sareng ngirangan gas sareng kembung.

Upami anjeun nginum téh, kéngingkeun téh mint pikeun ténén adas kanggo ngabantosan kembung.

Resep bumi kanggo kembung

1. Roti bakar 1 séndok siki adas sareng campur dina 1 gelas cai pindang.
2. Tambihkeun sababaraha potongan jahé seger, ciwit hing (asafetida), sareng dash uyah batu kana cai pindang.
3. Sip ieu lalaunan saatos tuang anjeun.

3. Asam réfluks? Sikina fennel, basil suci, sareng rempah-rempah anu sanés tiasa ngalaksanakeun trik

"Pucuk sababaraha saunf (siki adas), daun tulsi (basil suci), atanapi rempah sapertos cengkéh dina sungut anjeun sareng mamah lalaunan," nunjukkeun Amrita Rana, blogger dahareun anu ngalaksanakeun lokakarya dina dahareun Ayurveda.

"Naon waé anu nambahan ciduh dina sungut tiasa ngabantosan kaasaman lambung," saur Rana.

Anjeunna nyarankeun inuman anu énggal didamel sapertos cai kalapa sareng sakedik kalapa lembut atanapi buttermilk (takra) anu parantos di damel ku cai cai sareng yogurt biasa.

Numutkeun ka Ayurveda, buttermilk nenangkeun beuteung, ngabantosan pencernaan, sareng ngirangan iritasi dina lambung lambung anu nyababkeun réfluks asam.

Resep bumi pikeun réfluks asam

1. Ngagabungkeun 1/4 gelas yogurt polos sareng 3/4 gelas cai (atanapi gandakan ieu, jaga babandingan anu sami).
2. Campur rata.
3. Tambahkeun 1 sdt uyah batu, ciwit tipung jeera (jinten) bubuk, sakedik jahé parut, sareng daun ketumbar seger.

4. Birit? Tuang gourds sareng teraskeun hidrasi

"Botol labu (cabalash) saé pisan kanggo diare. Anjeun tiasa ngarobihna kana sup, kari didamel ku tomat, atanapi rebus, sareng tuang ku nasi, "saur ahli dietét Sheela Tanna, anu resep resep pangobatan Ayurveda pikeun pasiénna.

"[Hasil khusus ieu] seueur serat sareng kandungan cai, sareng gampang dicerna, rendah kalori, sareng lampu dina burih," catetan Tanna.

Penting pikeun nyingkahan dehidrasi nalika anjeun birit, janten nginum seueur cairan, langkung ti biasana anjeun.

Cai polos pangsaéna, tapi anjeun ogé tiasa nyobian buttermilk atanapi jus buah - utamina apel sareng dalima - atanapi jahe. Jahé sareng nyaéta anu ngaédrasi awak sareng ngeusian gizi anu leungit.

Jahé mangrupikeun ubar anu saé pikeun penyembuhan diare.

"Numutkeun ka Ayurveda, upami aya anu birit teu hadé pikeun ngeureunkeunana langsung ku masihan pangobatan," saur Dr. Lineesha. Sabalikna, anjeunna nyarankeun ka Jahé pikeun mastikeun racun, sareng diaré, kéngingkeun awak sacara alami.

Resep bumi kanggo diaré

• Parut 1 inci jahé sareng tambahkeun kana 1 1/4 gelas cai.
• Kulub kalayan saeutik amis. Saatos pindang, tambahkeun ciwit tipung kunyit.
• Galur sareng inum.

5. Nyerna? Sayuran asak sareng piring sup tiasa ngabantosan

Upami beuteung anjeun kesel, parios pikeun ningali naon anu anjeun tuang salami 24 dugi 48 jam terakhir sareng "milarian kasaimbangan," nunjukkeun Rana.

Upami katerap ku pencernaan, anjeunna nunjukkeun nyingkahan susu atanapi séréal ageung (sangu), sayuran atah, sareng naon waé anu ngajantenkeun burih damel hésé dicerna.

"Kudu masak sayuran anu dikukus atanapi diaduk, sareng ngan ukur nambihan rempah anu ngabantosan pencernaan sapertos jahe, kayu manis, lada hideung. Pikeun tuangeun, sop sareng piring sapertos cair ngabantosan, "saur Rana.

Jus ogé mangpaat, saur Dr. Lineesha. Candak sajumlah jus bawang sareng madu atanapi gelas buttermilk dicampurkeun sareng 1/4 séndok témpél bawang bodas kanggo pereda.

Upami anjeun gaduh réfluks asam, mulas jantung, atanapi peradangan dina saluran pencernaan, bawang bodas sareng bawang tiasa langkung parah deui. Janten émut naon katuangan anu paling saé kanggo awak sareng kabutuhan khusus anjeun.

Resep bumi kanggo pencernaan

1. Campur 3-4 cengkéh bawang bodas, 10-12 daun kemangi, sareng 1/4 gelas jus gandum.
2. Inuman sakali sapoé.

Pondasi kabiasaan tuangeun anu saé

Ieu sababaraha saran pikeun dituturkeun, numutkeun ka Ayurveda:

• Lebetkeun rempah sapertos kunyit, jinten, siki adas, katumbiri, sareng hing (asafetida) dina tuangeun.
• Inuman jahe atanapi jinten teh sakali sapoé.
• Nyingkahan inuman és-tiis atanapi tuangeun.
• Entong nginum cai és sabab ngalambatkeun agni sareng pencernaan.
• Entong camilan, upami henteu lapar.
• Candak sakedik cai haneut nalika tuangeun kanggo ngabantosan pencernaan sareng nyerep tuangeun.
• Cegah kombinasi dahareun anu kontradiksi, sapertos tuangeun anu panas pisan sareng tiis atanapi tuangeun atah sareng asak babarengan.

Ku nuturkeun tungtunan ieu, anjeun nuju ngamaksimalkeun momen pikeun ngajaga usus anjeun anu saé, syukur, sareng bahagia.

Joanna Lobo mangrupikeun wartawan mandiri di India anu nyerat hal-hal anu ngajantenkeun hirupna pantes - tuangeun anu sehat, perjalanan, warisanna, sareng awéwé anu kuat, mandiri. Milarian damelna di dieu.