Ngartos Atelophobia, Sieun Teu sampurna

Eusina

• Naon atelophobia?
• Naon gejalana?
• Naon sababna atelophobia?
• Kumaha atelophobia didiagnosis?
• Milarian bantosan pikeun atelophobia
• Kumaha dirawat atelophobia?
• Naon pandangan pikeun jalma anu atélophobia?
• Garis handap

Urang sadayana gaduh dinten nalika nanaon urang ngalakukeun asa cukup alus. Kanggo kaseueuran jalma, perasaan ieu lulus sareng henteu merta mangaruhan kahirupan sapopoe. Tapi pikeun anu sanésna, sieun teu sampurna janten phobia anu ngalemahkeun anu disebut atelophobia anu nyusup dina unggal bagian kahirupan aranjeunna.

Naon atelophobia?

Pikeun ngartos naon atelophobia, anjeun mimiti peryogi definisi anu dianggo pikeun phobia, anu mangrupikeun salah sahiji jinis gangguan kahariwang anu nunjukkeun salaku sieun anu pengkuh, teu réalistis, sareng kaleuleuwihi. Sieun ieu - ogé katelah phobia khusus - tiasa ngeunaan jalma, kaayaan, obyék, atanapi sato.

Nalika urang sadayana ngalaman kaayaan anu nyiptakeun sieun, sering sareng phobias teu aya ancaman atanapi bahaya anu nyata. Ancaman anu dirasakan ieu tiasa ngaganggu rutinitas sadidinten, nyaring hubungan, ngawatesan kamampuan anjeun damel, sareng ngirangan harga diri. Numutkeun ka National Institute of Mental Health Nasional, diperkirakeun 12,5 persén urang Amerika bakal ngalaman fobia khusus.

Atelophobia sering disebut kasempurnaan. Sareng nalika éta dianggap perfeksionismeisme ekstrim, Dr. Gail Saltz, profésor gaul psikiatri di New York Presbyterian Hospital Weill-Cornell Medical College nyarios langkung ti éta, éta mangrupikeun rasa sieun anu teu rasional pikeun ngalakukeun kasalahan.

"Sapertos naon waé phobia, jalma anu atelophobia mikirkeun kasieunan ngalakukeun kasalahan ku cara naon waé; éta ngajantenkeun aranjeunna ngahindaran ngalakukeun hal-hal sabab langkung milih henteu ngalakukeun nanaon tibatan ngalakukeun hiji hal sareng risiko kasalahan, ieu anu dijauhkeun, "jelas Saltz.

Aranjeunna ogé sering pisan ngaregepkeun kasalahan anu parantos dilakukeun, saur anjeunna, atanapi ngabayangkeun kasalahan anu tiasa dilakukeun. "Pikiran ieu nyababkeun aranjeunna ngagaduhan kahariwang anu luar biasa, anu tiasa ngajantenkeun aranjeunna panik, lieur, sesak napas, pusing, atanapi ngalaman keteg jajantung anu gancang."

Atelophobia sering nyababkeun pertimbangan anu tetep sareng evaluasi négatip yén anjeun henteu percanten yén anjeun ngalakukeun hal-hal anu sampurna, leres, atanapi cara anu leres.Psikolog klinis anu dilisensikeun, Menije Boduryan-Turner, PsyD, nyatakeun yén kabutuhan kasempurnaan ieu benten sareng ambisi atanapi narékahan pikeun kaunggulan.

"Urang sadayana sacara alami hoyong suksés; Nanging, dina sababaraha tingkatan, urang tiasa ngantisipasi, nampi, sareng sabar kana kakurangan, kasalahan, sareng usaha anu gagal, "saur anjeunna. "Jalma anu atélophobia karaos ditumbuk ku bahkan ideu usaha anu gagal, sareng aranjeunna sering karaos sangsara sareng déprési."

Naon gejalana?

Gejala atelophobia asalna sami sareng phobias sanésna - kalayan micu.

Boduryan-Turner nyatakeun pikeun atelophobia rangsangan anu takwa tiasa janten subyektif sabab naon anu anjeun tingali salaku teu sampurna batur tiasa ningali sakumaha alus atanapi sampurna.

Kasusahan émosional mangrupikeun gejala umum atelophobia. Ieu tiasa wujud salaku paningkatan dina kahariwang, panik, sieun teuing, hypervigilance, hyperalertness, konsentrasi goréng.

Kusabab sambungan pikiran sareng awak, sacara fisiologis Boduryan-Turner nyarios anjeun tiasa ngalaman:

• hyperventilation
• tegangan otot
• nyeri sirah
• nyeri beuteung

Gejala sanésna, numutkeun ka Boduryan-Turner, kalebet:

• teu percaya diri
• panundaan
• dijauhkeun
• nengtremkeun ati neangan
• teuing mariksa padamelan anjeun pikeun kasalahan

Anjeunna ogé nunjukkeun yén sieun sareng hariwang anu kaleuleuwihi tiasa nyababkeun gangguan bobo sareng parobihan napsu.

Salaku tambahan, a mendakan korélasi anu kuat antara kasampurnaan sareng kabakaran. Panaliti mendakan yén masalah anu sampurna, anu aya hubunganana sareng kasieun sareng mamang ngeunaan kinerja pribadi, tiasa nyababkeun kabeurangan di tempat damel.

Penting pikeun dicatet yén atelophobia bénten sareng atychiphobia, anu sieun gagal.

Naon sababna atelophobia?

Atelophobia tiasa biologis, hartosna éta dina kabel anjeun janten teu aman, sénsitip, sareng kasampurnaan. Tapi Saltz nyatakeun éta sering hasil tina pangalaman traumatis anu aya hubunganana sareng pangalaman pikareueuseun ku kagagalan atanapi tekanan janten sampurna.

Salaku tambahan, Boduryan-Turner nyatakeun kumargi kasampurnaan mangrupikeun sipat kapribadian anu urang pelajari sareng dikuatkeun ngalangkungan pangalaman, urang terang yén faktor lingkungan ngagaduhan peran anu penting. "Nalika anjeun tumuh di lingkungan anu kritis sareng kaku ogé ngagaduhan sakedik rohangan pikeun ngalakukeun kasalahan sareng fleksibel, anjeun henteu diajar kumaha sabar sareng nampi teu sampurna," jelasna.

Kumaha atelophobia didiagnosis?

Diagnosis atelophobia kedah dilakukeun ku ahli kaséhatan méntal sapertos psikiater, psikolog, atanapi ahli terapi anu dilisensikeun. Aranjeunna bakalan diagnosis dina diagnostik dina édisi anyar Manual Diagnostik sareng Statistik Gangguan Méntal (DSM-5) ku American Psychiatric Association.

"Kami ngadiagnosa sareng ngubaran kasusahan émosional ngan ukur dialaman dina inténsitas sareng frékuénsi luhur," saur Boduryan-Turner. Anjeunna ngajelaskeun yén jalma anu sangsara ku kasieun kedah ngalaporkeun kasulitan dina ngadalikeun sieun, anu ngakibatkeun gangguan dina fungsi sosial sareng padamelanna.

"Seringna, jalma anu atélophobia, ogé tiasa milarian terapi pikeun nungkulan diagnosis komorbid sapertos déprési klinis, kahariwang, sareng / atanapi panggunaan narkoba," saur Saltz. Éta sabab atelophobia tiasa nyababkeun déprési, panggunaan zat kaleuleuwihan, sareng panik nalika éta ngalemahkeun sareng lumpuh.

Milarian bantosan pikeun atelophobia

Upami anjeun atanapi batur anu anjeun resep kaayaan atelophobia, milari bantosan mangrupikeun léngkah pangpayunna dina diajar kumaha ngantepkeun kualitas perfékturistik.

Aya therapists, psikolog, sareng psikiater anu gaduh kaahlian dina phobias, gangguan kahariwang, sareng masalah perfeksionis anu tiasa dianggo sareng anjeun ngembangkeun rencana pangobatan anu tiasa kalebet psikoterapi, pangobatan, atanapi kelompok pendukung.

Henteu yakin kana dimana ngamimitianna? Ieu sababaraha tautan pikeun ngabantosan anjeun milarian ahli terapi di daérah anjeun anu tiasa ngubaran phobias.

• Asosiasi pikeun Paripolah sareng Kognitif Terapis
• Asosiasi Kahariwang sareng Déprési Amérika

Kumaha dirawat atelophobia?

Sapertos phobias khusus sanés, atelophobia tiasa diubaran ku kombinasi psikoterapi, pangobatan, sareng parobihan gaya hirup.

Warta anu saé, saur Saltz, perlakuan épéktip sareng dibasajankeun psikoterapi psikodinamika pikeun ngartos supir teu sadar kedah sampurna pikeun terapi paripolah kognitif (CBT) pikeun ngarobih pola pikir négatip, sareng terapi paparan pikeun ngasensikeun jalma kana kagagalan.

Boduryan-Turner nunjuk ka nunjukkeun yén CBT paling épéktip dina ngubaran kahariwang, sieun, sareng déprési. "Ngalangkungan réstruktur kognitif, tujuanana nyaéta ngarobih sistem pamikiran sareng kapercayaan anu aya, sareng ngalangkungan terapi paripolah, urang damel dina paparan rangsangan sieun, sapertos ngalakukeun kasalahan sareng ngarobih réspon paripolah," saur anjeunna.

Dina taun-taun ayeuna, Boduryan-Turner nyatakeun kapikiran parantos kabuktosan janten suplemén anu épéktip pikeun CBT. Sareng dina sababaraha kasus, anjeunna nyatakeun pangobatan pikeun ngubaran gejala komorbid, sapertos kahariwang, mood depresi, sareng gangguan saré ogé tiasa dianggap.

Naon pandangan pikeun jalma anu atélophobia?

Ngubaran atelophobia, sapertos phobias sanés, peryogi waktos. Supados épéktip, anjeun kedah milari bantosan profesional. Gawe sareng ahli kaséhatan méntal ngamungkinkeun anjeun nungkulan pamikiran sareng kapercayaan anu aya di balik kasieun anjeun tina kasalahan atanapi henteu sampurna, bari ogé diajar cara anyar pikeun ngungkulan sareng ngungkulan kasieunan ieu.

Milarian cara pikeun ngaleutikan gejala fisik sareng émosional pakait sareng atelophobia ogé kritis pikeun kaséhatan anjeun sacara umum. Panilitian 2016 mendakan yén jalma anu ngagaduhan fobia khusus ngagaduhan kamungkinan ningkat pikeun pernapasan, jantung, pembuluh darah, sareng panyakit jantung.

Upami anjeun daék komitmen pikeun terapi teratur sareng damel sareng therapist anjeun pikeun ngubaran kaayaan sanés anu tiasa ngiringan atelophobia, ramalanana positip.

Garis handap

Ngaraos kalindih ku kasieun teu sampurna tiasa parah mangaruhan hirup anjeun. Salawasna hariwang ngeunaan kasalahan atanapi henteu cukup saé, tiasa lumpuh sareng nyegah anjeun ngalaksanakeun seueur padamelan di padamelan, bumi, sareng dina kahirupan pribadi anjeun.

Éta sababna penting pikeun milari bantosan. Perlakuan sapertos terapi perilaku kognitif, psikoterapi psikodinamik, sareng kapikiran tiasa ngabantosan ngatur sareng ngungkulan atelophobia.