Panangan Anjeun Sareng Lengan Lingkaran

Eusina

• Pitunjuk:

Pangaturan anu teu kahéman ieu ngalirkeun getih anjeun sareng tiasa ngabantosan ngawangun nada otot dina taktak, trisép, sareng bisep anjeun.

Naon deui, éta tiasa dilakukeun lumayan di mana waé - bahkan di ruang tamu anjeun nalika nuju nonton-nonton seri Netflix favorit anjeun.

Duration: 5-7 menit, per dinten

Pitunjuk:

1. Nangtung ku suku anjeun dugi ka taktak-lebar sareng manjangan panangan anjeun sajajar sareng lantai.
2. Bunderkeun panangan anjeun ka hareup nganggo gerakan anu dikawasa leutik, laun-laun ngadamel bunderan langkung ageung dugi ka anjeun ngaraos manteng dina trisép anjeun.
3. Balikeun arah bunderan saatos sakitar 10 detik.

Isukan: Buang sababaraha punches.

Kelly Aiglon mangrupikeun wartawan gaya hirup sareng Strategist mérek kalayan fokus khusus kana kasihatan, kageulisan, sareng kasihatan. Nalika anjeunna henteu nuju ngadamel carita, anjeunna biasana tiasa dipendakan di sanggar tari ngajar Les Mills BODYJAM atanapi SH'BAM. Anjeunna sareng kulawargana cicing di luar Chicago sareng anjeun tiasa mendakan anjeunna dina Instagram.