Naha Desserts "Sehat" Leres Sadaya Éta Séhat?

Eusina

• Beda antara "séhat" sareng tuang tradisional
• Naha produk dipasarkeun salaku "séhat" mangrupikeun pilihan anu pangsaéna?
• Naha kalori sanés hiji-hijina hal anu penting

Pasar pencuci mulut dieusian ku produk anu diémbarkeun janten "séhat" alternatif pikeun kadaharan sapertos és krim sareng barang anu dipanggang.

Sanaos barang-barang ieu tiasa langkung handap kalori sareng gula tibatan oléh-oléh tradisional, sababaraha ngandung bahan sapertos pemanis buatan sareng pangisi anu henteu saé pikeun kaséhatan anjeun sacara umum.

Beda antara "séhat" sareng tuang tradisional

Upami anjeun jalan-jalan ka handap kadaharan beku sareng lorong camilan di toko bahan makanan lokal anjeun, anjeun pasti bakal ningali sababaraha barang anu dilabélan "ramah keto," "bebas gula," "bébas gluten," "low- gajih, "atanapi" bébas gajih. "

Diét, kalori rendah, sareng barang tanpa gula umumna ngandung pemanis buatan, alkohol gula, atanapi pemanis kalori nol alami sapertos stevia atanapi buah biarawan.

Éta didamel nganggo bahan bébas gajih atanapi gajih rendah pikeun ngajaga kandungan kalori sareng gula langkung handap tina permén anu didamel ku kalori anu tinggi atanapi bahan gula anu tinggi sapertos krim, minyak, mantega, gula, sareng sirop jagong fruktosa anu luhur.

Merek anu ngalayanan jalma anu nuturkeun pola diét khusus sapertos paleo biasana langkung fokus kana bahan-bahan masing-masing produk tibatan jumlah kalori.

Salaku conto, produk pencuci mulut paleo - anu bébas tina sisikian, susu, sareng pemanis jieunan - sering langkung kalori padet tibatan diét atanapi versi kalori anu murah dina dahareun ieu.

Ieu kusabab barang-barang ieu didamel kalayan bahan kalori anu langkung luhur sapertos kacang, butters nut, sareng kalapa tinimbang susu bébas lemak, séréal olahan, sareng pemanis buatan.

Seueur jalma nganggap yén ngan kusabab produk anu kirang kalori sareng diamiskeun sareng alternatip gula enol kalori, éta kedah séhat. Nanging, ieu henteu angger waé.

Naha produk dipasarkeun salaku "séhat" mangrupikeun pilihan anu pangsaéna?

Nalika ngeunaan mutuskeun naha hiji barang leres-leres séhat, langkung penting pikeun ningali bahan dina kandungan kalori.

Ngan kusabab barang cemilan atanapi tuang tuang ngandung sababaraha kalori per porsi sanés hartosna éta mangrupikeun pilihan anu langkung saé pikeun kaséhatan anjeun.

Barang diét sering ngandung daptar bahan cuci pikeun niru rasa sareng tékstur anu nyata.

Salaku conto, kaseueuran krim és kalori paling handap diolah sareng dipak ku serat anu teu tiasa dicandak, alkohol gula, kentel, perasa, minyak, sareng bahan-bahan sanés anu ngajaga kandungan kalori handap.

Jumlah serat anu seueur dina és krim anu "séhat" ieu tiasa ngakibatkeun lambung anu kesel di sababaraha urang.

Tambih Deui, pemanis non-kalori jieunan sareng alami ilahar dianggo pikeun masihan barang-barang ieu rasa amis parantos kabuktosan pikeun ngarobih komposisi baktéri usus, anu tiasa mangaruhan négatip pikeun kaséhatan anjeun.

ogé parantos nunjukkeun yén diét anu beurat dina pemanis sanés kalori (kalebet sucralose, eritritol, kalium acesulfame, sareng aspartam) tiasa nyababkeun panyakit metabolik sapertos diabetes tipe 2.

Teu kakantun rasa sareng teksturna téh teu nanaon sapertos es krim asli.

Naon deui - sanaos barang-barang ieu ilaharna langkung handap kalori per porsi tibatan produk tradisional, konsumén sering didorong pikeun tuang sadayana pint és krim tibatan ngan ukur hiji porsi.

Misalna, Halo Top mangrupikeun és krim diet anu populér anu ngagaduhan eusi kalori pikeun sadaya pint anu ditampilkeun dina labél. Dahar sajumlah pint tina Halo Top bakal nyayogikeun anjeun antara 280-380 kalori, ditambah sajumlah ageung gula tambahan.

Cara anu sanésna, tuang hiji 1/2 gelas és krim biasa bakal nganteurkeun kirang kalori sareng sigana bakal langkung nyugemakeun.

Naha kalori sanés hiji-hijina hal anu penting

Milih tuangeun ngan dumasar kana eusi kalori na nyaéta ngalakukeun kaséhatan anjeun.

Sedengkeun asupan kalori penting dina hal ngahontal sareng ngajaga beurat séhat, nyéhatkeun awak anjeun kalayan pangan anu padet gizi dina barang-barang kalori rendah anu dikemas kalayan bahan-bahan ponggawa langkung penting pikeun promosi kaséhatan sareng umur panjang.

Upami anjeun hoyong ngajantenkeun pola makan anjeun langkung séhat, pilih produk anu nganggo bahan alami, ngandung gisi tibatan barang anu ngandelkeun pemanis buatan, serat anu ditambih, sareng gula kanggo rasa sareng tékstur. Atanapi langkung saé, damel sorangan di bumi.

Salaku conto, daripada nyéépkeun artos dina és krim kalori rendah anu dasarna ngan ukur serat, alkohol gula, sareng kentel, ngadamel és krim anjeun di bumi ku resep ieu anu nganggo bahan-bahan anu bergizi sapertos pisang beku, bubuk koko, sareng mantega.

Sareng émut, tuang tuangeun dimangpaatkeun sareng didahar kadang-kadang dina jumlah sakedik.

Sanaos tuangeun kalori rendah dipasar salaku cara anu pinter pikeun motong kalori sareng ngamajukeun ngirangan beurat awak, upami anjeun rutin tuang sakumna pints tina barang, éta ngéléhkeun tujuan anu dituju.

Upami anjeun ngagaduhan panganan cuci mulut anu anjeun leres-leres resep, sapertos és krim karesep anu didamel ku bahan saderhana sapertos susu, krim, gula, sareng coklat, teraskeun terasrasakeun sajian sakali-sakali.

Ieu moal ngaganggu kasuksésan leungitna beurat anjeun atanapi négatip mangaruhan kaséhatan anjeun salami anjeun nuturkeun diet saimbang, gizi padet.