Naha Dahar Apel Ngabantosan Upami Anjeun Ngagaduhan Asam Réfluks?

Eusina

• Naon manpaatna tuang apel?
• Naros
  
• Naon anu disebatkeun dina panilitian
• Résiko sareng peringatan
• Kontra
  
• Pangobatan réfluks asam séjén
• Naon anu tiasa anjeun laksanakeun ayeuna
• Hidangan Persiapan: Apel Sadidinten

Apel sareng réfluks asam

Apel sapoé tiasa ngajauhkeun dokter, tapi naha tetep asam réfluks jauh? Apel mangrupikeun sumber kalsium, magnesium, sareng kalium anu saé. Éta panginten yén mineral alkali ieu tiasa ngabantosan gejala réfluks asam.

Réfluks asam lumangsung nalika asam lambung naék kana esofagus. Aya anu nyebatkeun yén tuang apel saatos tuang atanapi sateuacan bobo tiasa ngabantosan nétralkeun asam ieu ku nyiptakeun lingkungan basa dina lambung. Apel amis panginten tiasa dianggo langkung saé tibatan variétas haseum.

Naon manpaatna tuang apel?

Naros

1. Pektin, anu aya dina apel, ngirangan résiko anjeun pikeun panyakit kardiovaskular.
2. Apel ogé ngandung antioksidan anu tiasa ngirangan résiko anjeun kanker.
3. Asam ursolik anu aya dina kulit apel tiasa ngabantosan leungitna gajih sareng ningkatna otot.

Apel ngandung sajumlah ageung serat anu leyur anu dikenal salaku pectin. Pektin tiasa nyegah jinis kolesterol tina akumulasi dina témbok artéri. Ieu tiasa ngirangan résiko anjeun pikeun panyakit kardiovaskular.

Pektin tiasa ogé:

• ngabantosan miceun racun tina awak
• ngaleutikan atanapi nyegah batu empedu
• reureuh nyerep glukosa dina jalma sareng diabetes

Flavonoid antioksidan kapanggih dina apel tiasa ngawatesan atanapi nyegah oksidasi disababkeun ku radikal bébas. Ieu tiasa nyegah karusakan sél kahareup tina kajadian.

Apel ogé ngandung polifenol, nyaéta biokimia antioksidan. Polifenol parantos kabuktosan ngirangan résiko kanker sareng panyakit jantung.

Asam ursolik anu aya dina kulit apel ogé dipikaterang pikeun sipat penyembuhanana. Konon boga peran dina leungitna gajih sareng otot ngahemat. Asam urolic teu acan diulik dina manusa, sanaos studi sato ngajangjikeun.

Naon anu disebatkeun dina panilitian

Sanaos seueur jalma ngalaporkeun kasuksésan dina ngarawat réfluks asam ku apel, teu aya bukti ilmiah pikeun ngadukung klaim ieu. Kaseueuran jalma tiasa tuang apel beureum tanpa ngalaman efek samping, janten teu aya rugina dina nambihkeun kana makanan sadidinten anjeun. Ukuran porsi anu khas nyaéta hiji apel sedeng atanapi sakitar sacangkir apel dicincang.

Résiko sareng peringatan

Kontra

1. Apel héjo langkung asam. Ieu tiasa nyababkeun kanaékan gejala réfluks asam anjeun.
2. Kulit apel konvensional tiasa nyayogikeun jumlah pestisida.
3. Produk apel, sapertos apel atanapi jus apel, moal ngagaduhan épék alkali anu sami sareng apel seger.

Sanaos apel umumna aman didahar, sababaraha jinis apel tiasa memicu gejala dina jalma anu réfluks asam. Apel beureum umumna henteu nyababkeun paningkatan dina gejala. Apel héjo langkung asam, anu tiasa mangaruhan négatip pikeun sabagian.

Résidu péstisida tiasa aya dina kulit apel konvensional. Dahar kulit apel kalayan résidu anu minimal henteu matak nyababkeun efek samping anu ngarugikeun. Upami anjeun nyobian ngirangan paparan péstisida, anjeun kedah mésér apel organik.

Apel seger disarankeun pikeun bentuk anu diolah, sapertos jus, apel, atanapi produk apel anu sanés. Apel seger umumna ngagaduhan kandungan serat anu langkung luhur, langkung seueur antioksidan, sareng kirang gaduh pangaruh kana kadar gula getih anjeun.

Pangobatan réfluks asam séjén

Seueur kasus réfluks asam tiasa diubaran ku parobahan gaya hirup. Ieu kalebet:

• nyingkahan katuangan anu memicu nyeri haté
• ngagem pakean langkung looser
• kaleungitan beurat
• angkat sirah ranjang anjeun
• tuang tuangeun anu langkung alit
• henteu ngagolér saatos tuang

Upami parobihan gaya hirup henteu ngalakukeun trik, anjeun panginten badé nyobian pangobatan anu langkung mahal (OTC). Ieu kalebet:

• antacid, sapertos Maalox sareng Tums
• Pamblokir reséptor H2, sapertos famotidine (Pepcid)
• sambetan proton-pump (PPIs), sapertos lansoprazole (Prevacid) sareng omeprazole (Prilosec)

Sanaos épéktipitasna pikeun ngubaran nyeri haté, PPI nampi rap goréng. Aranjeunna disalahkeun pikeun efek samping sapertos patah tulang sareng kakurangan magnésium. Éta ogé panginten naékkeun résiko anjeun diaré diare disababkeun tina Clostridium difficile bakteri.

Upami pangobatan OTC henteu nyayogikeun relief dina sababaraha minggu, anjeun kedah nyauran dokter anjeun. Éta tiasa resep resep-kakuatan blocker reséptor H2 atanapi PPIs.

Upami ubar resép henteu jalan, dokter anjeun tiasa nyarankeun operasi pikeun nguatkeun esofagus handap anjeun. Ieu biasana ngan ukur dilakukeun salaku pilihan pamungkas saatos sadaya pilihan sanés parantos diusahakeun.

Naon anu tiasa anjeun laksanakeun ayeuna

Sanaos OTC sareng pangobatan resép tiasa ngagentos gejala anjeun, aranjeunna ogé ngagaduhan kamungkinan efek samping négatip. Hasilna, seueur jalma milari ubar alami pikeun ngubaran réfluks asamna.

Upami anjeun percanten apel tiasa ngabantosan anjeun, cobian. Sanajan apel henteu ngagentos gejala anjeun, aranjeunna tetep nyumbang kana diet anu séhat. Émut ka:

• pilih organik, upami tiasa, pikeun ngirangan paparan pestisida
• mesék kulit tina apel konvensional pikeun ngaleungitkeun pestisida tilas
• nyingkahan apel héjo, sabab éta langkung asam

Anjeun kedah nyarios sareng dokter upami gejala anjeun tetep. Babarengan, anjeun tiasa ngembangkeun rencana pangobatan anu paling cocog pikeun anjeun.

Hidangan Persiapan: Apel Sadidinten