7 Pangaruh Sisi Cuka Apple Cider

Eusina

• Naon Cuka Apple?
• 7 Pangaruh Samping tina Cuka Apple
• 1. Tunda Ngaleungitkeun Kosong
• 2. Pangaruh Sisi Pencernaan
• 3. Tingkat Kalium Rendah sareng Rugi Tulang
• 4. Érosi Gigi Enamel
• 5. Tikoro Kaduruk
• 6. Kulit Kaduruk
• 7. Interaksi Narkoba
• Kumaha Nganggo Cuka Apple Cider Aman
• Candak Pesen Bumi
• Mangpaat Apple Cider Cuka

Gambar Cavan / Gambar Offset

Cuka cuka apel mangrupikeun obat kuat alami.

Éta ngagaduhan sababaraha manpaat kaséhatan anu dirojong ku studi ilmiah pikeun manusa.

Nanging, jalma ogé parantos nimbangkeun masalah ngeunaan kasalametan sareng kamungkinan efek samping na.

Tulisan ieu ngémutan épék épék cuka apel.

Éta ogé nyayogikeun pitunjuk ngeunaan cara meakeun cuka apel sareng aman.

Naon Cuka Apple?

Cuka cider apel didamel ku ngagabungkeun apel sareng ragi.

Ragi teras ngarobih gula dina apel kana alkohol. Bakteri teras ditambihkeun kana campuran, anu fermentasi alkohol kana asam asétat ().

Asam asétat ngawangun sakitar 5-6% tina cuka sari apel. Hal ieu diklasifikasikeun salaku "asam lemah," tapi tetep ngagaduhan sipat asam anu cukup kuat nalika pekat.

Salaku tambahan kana asam asétat, cuka ngandung cai sareng jumlah tilas asam sanés, vitamin sareng mineral ().

Sababaraha panilitian dina sato sareng manusa parantos mendakan yén asam asétat sareng cuka sari apel tiasa ngamajukeun ngaduruk lemak sareng ngirangan beurat awak, ngirangan kadar gula getih, ningkatkeun sensitipitas insulin sareng ningkatkeun kadar kolesterol (,,,, 6, 7,).

Cuka cider apel didamel tina asam asétat, anu tiasa nyayogikeun sababaraha manpaat kaséhatan. Ieu kalebet ngirangan beurat awak, nurunkeun gula darah sareng tingkat koléstérol anu langkung séhat.

7 Pangaruh Samping tina Cuka Apple

Hanjakalna, cuka sari apel parantos dilaporkeun nyababkeun sababaraha efek samping.

Ieu leres leres dina dosis anu ageung.

Sanaos sakedik umumna séhat sareng séhat, ngonsumsi seueur teuing tiasa ngabahayakeun bahkan bahaya.

1. Tunda Ngaleungitkeun Kosong

Cuka cuka apel ngabantosan nyegah paku gula getih ku cara ngirangan tingkat kadaharan daun lambung sareng lebet saluran pencernaan anu langkung handap. Ieu ngalambatkeun nyerepna kana saluran getih ().

Nanging, épék ieu tiasa nganyenyeri gejala gastroparesis, kaayaan anu biasa di jalma penderita diabetes tipe 1.

Dina gastroparesis, saraf dina lambung teu tiasa dianggo leres, janten tuang tetep dina burih panjang teuing sareng henteu dikosongkeun dina tingkat normal.

Gejala gastroparesis kalebet nyeri haté, kembung sareng seueul. Pikeun penderita diabetes tipe 1 anu gaduh gastroparesis, waktos insulin sareng tuangeun nangtang pisan sabab hésé pikeun ngaduga sabaraha lami waktosna nyandak dahareun kanggo dicerna sareng diserep.

Hiji studi anu dikawasa nyawang 10 pasién penderita diabetes tipe 1 sareng gastroparesis.

Nginum cai nganggo 2 séndok (30 ml) cuka sari apél sacara signifikan ningkatkeun jumlah waktos tuangeun cicing dina burih, dibandingkeun sareng nginum cai polos ().

Cuka cider apel parantos kabuktosan nyangsang tingkat dahareun dina beuteung. Ieu tiasa nganyenyeri gejala gastroparesis sareng ngajantenkeun ngendalikeun gula getih langkung sesah pikeun jalma anu ngagaduhan diabetes tipe 1.

2. Pangaruh Sisi Pencernaan

Cuka sari apel tiasa nyababkeun gejala pencernaan anu teu pikaresepeun pikeun sababaraha jalma.

Panilitian manusa sareng sato parantos mendakan yén cuka sari apel sareng asam asétat tiasa ngirangan napsu sareng ngamajukeun perasaan kenyang, ngarah kana pangirangan alami asupan kalori (,,).

Nanging, hiji panilitian anu dikawasa nunjukkeun yén dina sababaraha kasus, napsu sareng asupan tuang tiasa turun kusabab nyerna.

Jalma anu nyéépkeun inuman anu ngandung 25 gram (0,88 oz) tina cuka sari apel dilaporkeun kirang napsu tapi ogé perasaan lieur anu langkung ageung, utamina nalika cuka mangrupikeun bagian tina inuman anu raoseun ().

Cuka sari apel tiasa ngabantosan ngirangan napsu, tapi ogé tiasa nyababkeun rasa seueul, khususna nalika dikonsumsi salaku bagian tina inuman anu raosna henteu raos.

3. Tingkat Kalium Rendah sareng Rugi Tulang

Teu aya studi anu dikawasa ngeunaan épék cuka apel kana kadar kalium getih sareng kaséhatan tulang dina waktos ayeuna.

Nanging, aya hiji laporan kasus kalium getih lemah sareng leungitna tulang anu disababkeun ku dosis ageung cuka sari apél anu dicandak dina waktos anu lami.

Awéwé umur 28 taun dikonsumsi 8 oz (250 ml) cuka sari apel anu diincer dina cai unggal dinten salami genep taun.

Anjeunna dirawat di rumah sakit kalayan kadar kalium anu lemah sareng kaabnormalan sanés dina kimia getih (15).

Naon deui, awéwé éta didiagnosa kaserang osteoporosis, kaayaan tulang rapuh anu jarang ditingali ku jalma ngora.

Dokter anu ngubaran awéwé éta percaya dosis anu gedé unggal dinten tina cuka sari apél nyababkeun mineral dilépéskeun tina tulangna pikeun nyangga kaasaman getihna.

Éta ogé nyatet yén kadar asam tinggi tiasa ngirangan pembentukan tulang anyar.

Tangtosna, jumlah cuka sari apel dina hal ieu langkung seueur tibatan seueur jalma anu dikonsumsi dina hiji dinten - katambah, anjeunna ngalakukeun ieu unggal dinten mangtaun-taun.

Aya hiji laporan kasus tingkat kalium rendah sareng osteoporosis sigana disababkeun ku nginum teuing cuka sari apel.

4. Érosi Gigi Enamel

Pangan asam sareng inuman parantos kabuktosan ngarusak enamel huntu ().

Minuman lemes sareng jus buah parantos langkung seueur diulik, tapi sababaraha panilitian nunjukkeun asam asétat dina cuka ogé tiasa ngarusak enamel huntu.

Dina hiji studi lab, enamel tina huntu hikmah dicelupkeun dina cuka anu bénten-bénten sareng tingkat pH mimitian ti 2.7-3.95. Cuka anggur nyababkeun leungitna 1 - 20% mineral tina huntu saatos opat jam ().

Anu penting, panilitian ieu dilakukeun di laboratorium sareng henteu dina sungut, dimana ciduh ngabantosan kaasaman. Nanging, aya sababaraha bukti yén jumlah cuka tiasa nyababkeun érosi gigi.

Hiji studi kasus ogé nyimpulkeun yén buruk parna budak awéwé umur 15 taun disababkeun ku nyéépkeun sacangkir (237 ml) cuka sari apel anu henteu tercair per dinten salaku bantosan penurunan berat badan ().

Asam asétat dina cuka tiasa ngaleuleuskeun enamel huntu sareng ngakibatkeun leungitna mineral sareng buruk waos.

5. Tikoro Kaduruk

Cuka cuka apel berpotensi nyababkeun kabeuleum esofagus (tikoro).

Tinjauan cairan ngabahayakeun teu kahaja ditelan ku barudak anu mendakan asam asétat tina cuka mangrupikeun asam anu paling umum anu nyababkeun tikoro tikoro.

Panaliti nyarankeun cuka dianggap "zat kaustik anu kuat" sareng disimpen dina wadah anu henteu tiasa dilandugkeun ().

Teu aya kasus anu diterbitkeun dina tikoro tina luka cuka apel sorangan.

Nanging, hiji laporan kasus mendakan yén tablet cuka sari apel nyababkeun kaduruk saatos kakandungan dina tikoro awéwé. Awéwé éta nyarios yén anjeunna ngalaman nyeri sareng sesah ngelek genep bulan saatos kajadian ().

Asam asétat dina cuka sari apel parantos nyababkeun tikoro diduruk ku barudak. Hiji awéwé ngalaman kaduruk tikoro saatos tablet cuka sari apel janten lebet dina kerongkonganna.

6. Kulit Kaduruk

Kusabab sifatna asam pisan, cuka sari apel ogé tiasa nyababkeun ngabeuleum nalika dioleskeun kana kulit.

Dina hiji kasus, mojang umur 14 taun ngembangkeun erosi dina irung na saatos sababaraha tetes cuka sari apel pikeun miceun dua mol, dumasar kana protokol anu anjeunna kukituna ditingali dina internét ().

Dina anu sanésna, budak lalaki umur 6 taun anu gaduh sababaraha masalah kaséhatan parantos ngabeuleum suku saatos indungna ngubaran inféksi suku na ku cuka sari apel (22).

Aya ogé sababaraha laporan anékdot online ngeunaan kaduruk disababkeun ku nerapkeun cuka sari apél kana kulit.

Aya laporan ngeunaan kaduruk kulit kajantenan dina ngarawat mol sareng inféksi ku cuka sari apel.

7. Interaksi Narkoba

Sababaraha pangobatan tiasa berinteraksi sareng cuka sari apel:

• Pangobatan diabetes: Jalma anu nginum obat insulin atanapi cuka anu ngarangsang insulin sareng cuka tiasa ngalaman kadar gula getih atanapi kadar kalium anu bahaya.
• Digoxin (Lanoxin): Pangobatan ieu nurunkeun kadar kalium getih anjeun. Nyandak dina kombinasi sareng cuka sari apel tiasa nurunkeun kalium teuing.
• Obat diuretik tangtu: Sababaraha pangobatan diuretik nyababkeun awak ngaluarkeun kalium. Pikeun nyegah tingkat kalium tina turun teuing ka handap, ubar ieu henteu dikonsumsi kalayan seueur cuka.

Sababaraha pangobatan tiasa berinteraksi sareng cuka sari apel, kalebet insulin, digoxin sareng diuretik tertentu.

Kumaha Nganggo Cuka Apple Cider Aman

Kaseueuran jalma tiasa aman nyéépkeun jumlah cuka apel ku cara nuturkeun pedoman umum ieu:

• Batesan asupan anjeun: Dimimitian ku jumlah anu langkung alit sareng saeutik demi saeutik dianggo dugi maksimal 2 séndok (30 ml) per dinten, gumantung kana kasabaran pribadi anjeun.
• Ngaleutikan paparan huntu anjeun ka asam asétat: Coba encerkeun cuka kana cai sareng inum ku jarami.
• Bilas sungut anjeun: Bilas ku cai saatos dicandak. Pikeun nyegah karusakan enamel salajengna, antosan sahenteuna 30 menit sateuacan sikat huntu anjeun.
• Pertimbangkeun nyingkahanana upami anjeun gaduh gastroparesis: Cegah cuka sari apel atanapi batesan jumlahna dugi ka 1 séndok (5 ml) dina cai atanapi saos salad.
• Waspada alergi: Alergi kana cuka sari apel jarang, tapi lirén langsung nyandakana upami anjeun ngalaman réaksi alérgi.

Pikeun meakeun cuka sari apél kalayan aman, batesan asupan sadidinten anjeun, éncér sareng hindarkeun upami anjeun ngagaduhan kaayaan anu pasti.

Candak Pesen Bumi

Cuka sari apel tiasa nyayogikeun sababaraha kauntungan kaséhatan.

Nanging, pikeun tetep aman sareng nyegah efek samping, penting pikeun ngawaskeun jumlah anu anjeun konsumsi sareng ati-ati sareng kumaha anjeun ngalaksanakeunana.

Sanaos sakedik cuka saé, langkung henteu langkung saé bahkan bahkan ngabahayakeun.

Mangpaat Apple Cider Cuka