Tiasa Nginum Cuka Apple Cider Ngabantosan Diabetes?

Eusina

• Naon anu disebatkeun dina panilitian
• Masih hoyong nyobian?
• Saha anu kedah ngajauhanana
• Candak

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Ihtisar

Diabetes tipe 2 mangrupikeun panyakit kronis anu tiasa dicegah anu mangaruhan kumaha awak anjeun ngendalikeun gula (glukosa) dina getih anjeun.

Pangobatan, diét, sareng olahraga mangrupikeun pangobatan standar. Tapi panilitian anyar ngajamin hal anu anjeun tiasa mendakan dina kalolobaan kabinet dapur: cuka sari apel.

Sakitar 1 ti 10 urang Amérika gaduh diabetes tipe 2, numutkeun ka. Upami cuka apel ngagaduhan kamungkinan salaku pangobatan alami, éta bakal janten warta anu saé.

Naon anu disebatkeun dina panilitian

Sedengkeun sajumlah studi parantos ningali hubungan antara cuka sari apel sareng manajemén gula getih, aranjeunna biasana alit - kalayan sababaraha hasil.

"Aya sababaraha panilitian leutik ngaevaluasi pangaruh tina cuka sari apel, sareng hasilna campuran," saur Dr. Maria Peña, ahli éndokrinologis di New York.

"Salaku conto, aya anu dilakukeun dina beurit nunjukkeun yén cuka apel ngabantosan nurunkeun kadar LDL sareng A1C. Tapi watesan pikeun ulikan ieu nyaéta éta ngan ukur dilakukeun dina beurit, sanés manusa, "saur anjeunna.

Panilitian ti taun 2004 mendakan yén nyandak 20 gram (sami sareng 20 mL) cuka sari apel dilebur dina 40 ml cai, kalayan 1 séndok saccharine, tiasa nurunkeun gula getih saatos tuang.

Panilitian anu sanés, anu ieu ti 2007, mendakan yén nyandak cuka sari apél sateuacan ranjang ngabantosan gula getih sedeng nalika hudang.

Tapi duanana studi leutik, ngan ukur ningali 29 sareng 11 pamilon, masing-masing.

Sanaos henteu seueur panilitian ngeunaan pangaruh cuka apel kana diabetes tipe 1, hiji panilitian leutik di 2010 nyimpulkeun éta tiasa ngabantosan ngirangan gula darah tinggi.

A genep panilitian sareng 317 pasién penderita diabetes tipe 2 nyimpulkeun cuka sari apél ngahasilkeun pangaruh anu nguntungkeun dina puasa gula getih sareng HbA1c.

"Pesen anu diémutan nyaéta dugi ka sidang pangendali acak acak parantos dilakukeun, sesah pikeun mastikeun manpaat anu leres tina nginum cuka sari apel," saur anjeunna.

Masih hoyong nyobian?

Cuka sari apel anu organik, henteu saring, sareng atah biasana mangrupikeun pilihan anu pangsaéna. Éta tiasa mendung sareng baktéri anu langkung saé bakal langkung luhur.

Ranté asam cobwebbed mendung ieu disebut indung budaya cuka. Éta ditambihkeun kana cider atanapi cairan sanés pikeun ngamimitian fermentasi cuka sareng dipendakan dina cuka anu kualitas luhur.

Cuka sari apel dianggap aman, janten upami anjeun gaduh diabetes, panginten pantes dicobaan.

Peña nunjukkeun éncér 1 séndok cuka dina gelas cai pikeun ngirangan iritasi kana lambung sareng karusakan dina huntu, sareng ngingetkeun jalma-jalma anu milari tamba sadayana.

"Jalma kedah waspada kana sagala 'perbaikan gancang' atanapi 'solusi mujijat' pikeun kabutuhan kasehatanana, sabab saran ieu henteu biasana didukung ku bukti anu kuat sareng tiasa nyababkeun langkung cilaka tibatan anu saé," saur Peña.

Kabetot? Balanja cuka sari apel di dieu.

Saha anu kedah ngajauhanana

Numutkeun ka Peña, jalma anu ngagaduhan masalah ginjal atanapi borok kedah dijantenkeun jelas, sareng teu aya anu kedah ngagentoskeun pikeun pangobatan biasa.

Cuka cider apel ageung tiasa ngahasilkeun tingkat kalium ngirangan salain efek samping sapertos érosi émél huntu.

Nalika nyandak insulin atanapi pil cai sapertos furosemide (Lasix), kadar kalium tiasa turun kana tingkat bahaya. Ngobrol dokter anjeun upami anjeun nyandak pangobatan ieu.

Candak

Dina ahir poé, cara anu paling épéktip pikeun nyegah sareng ngatur diabetes nyaéta tuang diet saimbang anu kalebet karbohidrat séhat sareng cukup protéin séhat sareng gajih.

Penting pikeun ngartos pangaruh karbohidrat kana gula getih anjeun, sareng batesan asupan karbohidrat anu olahan sareng olahan, sapertos tuangeun sareng gula anu ditambih.

Sabalikna, pilih karbohidrat serat-padat, séhat serat, sapertos buah sareng sayuran. Sabalikna tina rekomendasi anu kapengker, tiasa ogé kalebetkeun dina anu ngagaduhan panyakit ginjal, sabab kandungan fosfor ayeuna katelah kirang nyerep.

Ningkatkeun aktivitas fisik ogé tiasa gaduh pangaruh positip dina manajemén gula getih.

Peña nyarankeun solusi anu didukung ku panalungtikan ngeunaan diet anu séhat sareng olahraga rutin.

Kéngingkeun tips kabugaran pikeun jalma anu diabétes.