Viral #AnxietyMakesMe Hashtag Nyorot Kumaha Kahariwang nunjukkeun Béda pikeun Sadayana

Eusina

• Review pikeun

Hirup kalayan hariwang katingalina bénten-bénten pikeun seueur jalma, kalayan gejala sareng pemicu anu bénten-bénten ti hiji jalma ka jalma anu salajengna. Sareng nalika nuansa sapertos kitu henteu katingali ku mata taranjang, hashtag Twitter anu trending - #AnxietyMakesMe - nyorot sadaya cara anu kahariwang mangaruhan kahirupan masarakat sareng sabaraha seueur jalma anu nyanghareupan tantangan sapertos kitu. (Patali: 8 Hal Anu Anjeun Peryogikeun Apal Upami Rakan Anjeun Boga Kahariwang, Nurutkeun Terapis)

Kampanye hashtag sigana dimimitian ku tweet ti pangguna Twitter @DoYouEvenLif. "Kuring hoyong ngamimitian kaulinan hashtag wengi ayeuna pikeun ngabantosan saloba jalma anu kuring tiasa ku kahariwang," aranjeunna nyerat. "Punten kalebet hashtag #AnxietyMakesMe sateuacan anjeun ngaréspon. Nyanggakeun kéngingkeun sababaraha blok, kasieun, sareng kahariwangan di dieu."

Sareng anu sanésna parantos nuturkeun ieu, ngalayanan pikeun nekenkeun rubak Prévalénsi kamelang sareng ngungkabkeun cara unik anu mangaruhan kahirupan masarakat.

Sababaraha urang parantos ngajelaskeun kumaha kahariwang tiasa ngajaga aranjeunna wengi.

Sareng anu sanésna nyerat ngeunaan kumaha kahariwang ngajantenkeun aranjeunna nebak kadua hal anu aranjeunna ucapkeun sareng laksanakeun. (Patali: Naon Mangrupikeun Kahariwang anu Luhur?)

Sababaraha tweets nyentuh kahariwang ngeunaan kajadian ayeuna sacara khusus, anu henteu héran nunjukkeun data nunjukkeun yén kahariwang parantos naék nalika pandemi COVID-19, sareng ngan ukur ningali ketidakadilan ras dina berita tiasa mangaruhan kaséhatan méntal anjeun. Seueur jalma anu nyanghareupan kahariwang kaséhatan di sekitar virus, khususna, numutkeun para ahli kaséhatan méntal. Istilah kasual sareng sanés diagnosis resmi, "kahariwang kaséhatan" ngarujuk kana ngagaduhan pamikiran négatip, intrusive ngeunaan kaséhatan anjeun. Pikirkeun: hariwang yén gejala minor atanapi sensasi awak hartosna yén anjeun kaserang panyakit anu langkung serius, salaku psikoterapis lisénsi Alison Seponara, MS, L.P.C. saméméhna ngawartoskeun Wangun. (Ieu katingal anu langkung jero dina topik.)

Salaku lonjakan popularitas hashtag nunjukkeun, kahariwang umum pisan - kanyataanna, gangguan kahariwang mangrupikeun panyakit mental anu paling umum di AS, mangaruhan 40 juta sawawa unggal taun, numutkeun Asosiasi Kahariwang sareng Depresi Amérika. Sanaos katingalina sadayana ngaraos gugup atanapi setrés anu hampang tina waktos ka waktos, jalma anu gaduh gangguan kahariwang ngalaman serangan kahariwang anu langkung sering sareng kuat anu henteu gampang diguncang sareng kadang dibarengan ku gejala fisik (nyaéta nyeri dada, nyeri sirah, seueul).

Jalma anu kaayaan kahariwang bisa manggihan pitulung ngaliwatan terapi, mindeng terapi behavioral kognitif hususna, sarta / atawa ngaliwatan nginum obat prescribed ku psikiater a. Sababaraha urang ogé ngahijikeun yoga atanapi prakték émutan sanés pikeun ngatur gejalana. "Henteu ngan ukur latihan yoga masihan anjeun kasempetan pikeun ngahémat pikiran anjeun sareng museurkeun diri, tapi ogé ditingalikeun dina panilitian pikeun naékkeun tingkat gamotransmitter gamma-aminobutyric (GABA); tingkat handapna anu aya hubunganana sareng kahariwang," Rachel Goldman, Ph.D., psikolog klinis anu dilisensikeun di New York City, saacanna ngawartosan Wangunna.

Upami anjeun parantos ngalaman kahariwang, ngagulung tulisan #AnxietyMakesMe tiasa janten panginget yén anjeun jauh tina nyalira - sareng bahkan tiasa mere ilham anjeun pikeun nyumbangkeun tanggapan anjeun nyalira.

Review pikeun