Mangpaat mentega suuk

Eusina

• Mangpaat mentega suuk
• Kumaha cara ngadamel mentega suuk
• Vitamin Protéin sareng Mantega Kacang
• Émbaran Nutrisi Kacang Kacang

Mentega kacang mangrupikeun cara anu gampang pikeun nambihan kalori sareng lemak anu saé pikeun diet, anu ngajantenkeun anjeun nambihan beurat ku cara anu séhat, sacara alami stimulasi pertumbuhan otot sareng ningkatkeun imunitas.

Idéalna, mentega suuk kedah didamelna ukur tina kacang bakar sareng taneuh, sareng henteu aya gula tambahan atanapi pemanis buatan. Salaku tambahan, aya versi dina pasaran kalayan ditambihan protéin whey, koko atanapi kemiri, contona, anu ogé séhat sareng ngabantosan pikeun ngarobih rasa dina diet.

Mangpaat mentega suuk

Mentega kacang tiasa dianggo pikeun sababaraha rupa tujuan, sabab nembé dianggo pikeun ngabantosan dina prosés ngasilkeun massa otot. Janten, mentega suuk ngarangsang hipertropi sabab ngagaduhan sipat sapertos kieu:

1. Janten beunghar protéin, sabab kacang alami ngandung konsentrasi anu saé pikeun nutrisi ieu;
2. Janten a hiperkalsik alami, langkung milih kauntungan beurat ku cara anu saé, tanpa ngarangsang akumulasi lemak;
3. Janten sumber tinalemak alus kawas omega-3, anu nguatkeun sistim imun sareng ngirangan peradangan dina awak;
4. Ngirut kontraksi otot sareng nyegah keram, sabab ngandung magnésium sareng kalium;
5. Janten beunghar di Vitamin B kompléks, anu ningkatkeun fungsi mitokondria, anu mangrupikeun bagian tina sél anu jawab nyayogikeun énergi pikeun awak;
6. Nyegah tatu otot, sabab beunghar ku antioksidan sapertos vitamin E sareng fitosterol.

Pikeun kéngingkeun manpaat ieu, anjeun kedah nyéépkeun sahenteuna 1 séndok mentega suuk unggal dinten, anu tiasa dianggo salaku ngeusian roti atanapi ditambihkeun kana vitamin, resep cookie séréal, topping kuéh atanapi langkung tina buah anu dicincang dina camilan gancang. Tingali ogé sagala kauntungan tina kacang.

Kumaha cara ngadamel mentega suuk

Pikeun ngadamel mentega suuk tradisional, kantun nempatkeun 1 cangkir kacang henteu nganggo kulit dina prosesor atanapi adun sareng sambel dugi janten némpelkeun krim, anu kedah disimpen dina wadah anu nganggo tutup dina kulkas.

Salaku tambahan, dimungkinkeun pikeun ngajantenkeun témpél langkung asin atanapi langkung raoseun numutkeun raos, sareng tiasa diuyahan ku uyah sakedik, atanapi diamis ku sakedik madu, contona.

Témpél ieu tiasa dikonsumsi kalayan buah, roti bakar atanapi bahkan vitamin, sareng tiasa ngabantosan dina prosés kéngingkeun massa otot. Terang sababaraha pilihan snack pikeun kéngingkeun massa otot.

Vitamin Protéin sareng Mantega Kacang

Vitamin sareng mentega suuk mangrupikeun campuran kalori anu tiasa dikonsumsi dina camilan atanapi pas latihan.

Bahan:

• 200 ml susu sakabeh;
• 1 cau;
• 6 strawberry;
• 2 séndok oat;
• 1 séndok mantega suuk;
• 1 ukuran protéin whey.

Modeu Persiapan:

Kocok sadaya bahan dina adun sareng candak és krim.

Émbaran Nutrisi Kacang Kacang

Tabel ieu nyayogikeun inpormasi gizi pikeun 100 g mentega suuk, kalayan henteu aya gula atanapi bahan sanés.

Séndok mantega suuk beuratna sakitar 15g, penting dicatet ayana gula dina daptar bahan dina labél produk, nyingkahan ngagaleuh pasta anu ngandung gula tambihan kanggo ningkatkeun rasa na.

Pikeun ningkatkeun hasil latihan anjeun sareng ngamajukeun hypertrophy, tingali kadaharan sanés anu ngabantosan anjeun kéngingkeun massa otot.