Nyusuan ngabantosan anjeun ngirangan beurat awak
Eusina
Nyusu nyusut sabab beurat produksi susu seueur nganggo kalori, tapi sanaos nyusu éta ogé ngahasilkeun seueur haus sareng seueur lapar sahingga, upami awéwé éta henteu terang kumaha nyaimbangkeun kadaharanna, anjeunna bakal nambahan beurat.
Pikeun indung pikeun tiasa ngirangan beurat gancang nalika nyusuan, diperyogikeun sacara éksklusif nyusuan orok sareng tuang tuangeun anu ringan sareng bergizi anu disebarkeun sadidinten. Kanggo diajar langkung seueur ngeunaan kumaha tuang nalika nyusuan tingali: Nyusu ka indung bari nyusu.
Nyusu nyusahkeun beurat sabaraha kilo per bulan?
Nyusu kaleungitan rata-rata 2 kilo per bulan, dina kasus nyusu khusus, sabab produksi susu mangrupikeun kagiatan anu kuat pisan anu ngabutuhkeun kirang langkung 600-800 kalori per dinten ti indung, anu sami sareng satengah jam leumpang sedeng, nyumbang pikeun gancang uih deui kabugaran sareng beurat pra-kakandungan. Tingali ogé: Kumaha carana leungit beuteung saatos ngalahirkeun.
Sabaraha lami nyusu leungit beurat?
Awéwé anu sacara khusus nyusuan, biasana dugi ka 6 bulan, tiasa balik beurat sateuacan hamil, sabab:
- Pas saatos ngalahirkeun, awéwé éta kaleungitan sakitar 9 dugi 10 kg;
- Saatos 3 bulan anjeun tiasa kaleungitan dugi ka 5-6 kilo upami sacara éksklusif nyusuan;
- Saatos 6 bulan anjeun ogé tiasa ngirangan dugi ka 5-6 kilo upami sacara éksklusif nyusuan.
Nanging, upami awéwé ngagaduhan teuing gajih nalika kakandungan, butuh langkung ti 6 bulan pikeun kéngingkeun beuratna sateuacan hamil, utamina upami anjeunna henteu sacara khusus nyusuan atanapi henteu nuturkeun diet saimbang nalika nyusuan.
Lalajo pidéo ieu pikeun diajar tip anu saé pikeun kaleungitan beurat nalika nyusuan:
Publikasi Anu Pikaresepeun
Prediabetes
