Mangpaat Gizi Susu Almond pikeun Orok

Eusina

• Ihtisar
• Iraha orok tiasa gaduh susu?
• Naha balita bahkan peryogi susu?
• Kumaha ngabandingkeun susu almond sareng susu sapi?
• Kumaha ngabandingkeun susu almond sareng susu ibu?
• Garis handap

Ihtisar

Kanggo seueur kulawarga, susu mangrupikeun inuman anu pikaresepeun pikeun balita.

Tapi upami anjeun ngagaduhan alergi susu di kulawarga anjeun atanapi anjeun paduli masalah kaséhatan sapertos hormon dina susu sapi, maka anjeun panginten naroskeun kumaha susu anu séhat. Hasilna, seueur sepuh nganggap susu almond salaku gaganti. Tapi naha éta gaganti anu épéktip?

Iraha orok tiasa gaduh susu?

Henteu janten masalah naon jinis susu anu anjeun ngalihkeun, tong robih samentawis orok anjeun masih orok. Nalika orok anjeun ngora, aranjeunna peryogi sadayana nutrisi dina susu ibu atanapi susu formula. Susu biasa (naon waé) sanés gaganti anu pantes.

Saenyana, anjeun kedah ngantosan saatos orok anjeun pencét ulang taun ka-1 pikeun ngenalkeun susu. Éta hartosna leres pisan, aranjeunna bakal janten balita nalika aranjeunna nyobaan susu sapi atanapi almond munggaran.

Naha balita bahkan peryogi susu?

Mangpaat gizi utama susu sapi nyaéta protéin, kalsium, vitamin A, sareng vitamin D.

Dina panilitian 2005, murangkalih umur sakola anu nginum susu nalika tuang siang mangrupikeun hiji-hijina anu minuhan sangu harian kalsium anu disarankeun. Balita tiasa kéngingkeun sangu sadinten anu disarankeun tina dua atanapi tilu porsi susu per dinten.

Aya ogé anu sapertos susu teuing. Nalika orok anjeun nyapih tina diét sadayana susu ibu atanapi susu formula, mungkin pikeun ngagentos seueur teuing kalori sareng jinis susu sanés tinimbang rupa-rupa kadaharan anu padet.

Duanana anjeun sareng anak anjeun biasa ngabandungan pikeun sadayana tepung, tapi saatos umur 1, susu kedahna ngan ukur suplemén, sanés tuangeun anu utami.

Teuing susu tiasa hartosna anak anjeun ngagaduhan seueur gajih sareng henteu cekap beusi, anu tiasa nempatkeun éta résiko anémia. Balita anjeun henteu kedah langkung ti 16 dugi ka 24 ons (dua dugi ka tilu porsi) susu per dinten.

Tungtungna, upami balita anjeun masih nyusuan, maka jinis susu sanés henteu perlu. Susu payudara ogé tiasa nyayogikeun protéin sareng kalsium anu diperyogikeun ku balita anjeun salaku suplemén pikeun diet séhat tina pangan padet.

Kumaha ngabandingkeun susu almond sareng susu sapi?

Sanaos susu almond ngagaduhan vitamin A sareng D, éta relatif murah dina protéin sareng kalsium, dibandingkeun sareng susu sapi atanapi susu payudara.

Diét balita rata-rata ngagaduhan sababaraha sumber protéin, tapi biasana henteu kalebet seueur sumber kalsium. Éta sababna susu disarankeun.

Sababaraha mérek susu almond ogé tinggi gula.

Nanging, kaseueuran susu almond komérsial dikuatkeun sareng kalsium supados janten sami sareng susu sapi dina kandungan kalsium na. Janten upami balita anjeun ngagaduhan alergi susu atanapi Intoleransi, susu almond anu dibénténg tiasa janten pengganti anu épéktip.

Susu almond ogé kalori langkung handap dibanding susu sapi, janten tiasa janten sumber hidrasi anu saé pikeun balita.

Kumaha ngabandingkeun susu almond sareng susu ibu?

Sanés susu almond boh susu sapi mangrupikeun gaganti susu susu anu saé. Susu payudara ngandung rupa-rupa nutrisi anu nyumponan sadaya kabutuhan gizi orok anjeun salami 6 bulan kahiji sareng seuseueurna kabutuhan gizi pikeun taun munggaran.

Dugi ka orok anjeun umur 6 bulan, aranjeunna kedah ngan ukur nyusu susu atanapi susu formula. Saatos 6 bulan, kadaharan anu padet sacara bertahap tiasa ngagentoskeun susu ibu atanapi susu formula, tapi orok anjeun henteu kedah ngagaduhan susu nanaon dugi ka ulang taun kahijina.

Garis handap

Susu almond mangrupikeun pengganti susu anu séhat, tapi sanés sumber kalsium anu saé upami henteu dikuatkeun.

Penting pisan pikeun barudak sareng nonoman pikeun kéngingkeun kalsium anu cekap, kumargi tulang ngawangun kandungan kalsium dugi ka sekitar umur 30 taun. Kalsium anu teu cekap tiasa nyababkeun massa tulang anu handap, osteoporosis, sareng tulang tulang dina kahirupan.

Upami anjeun milih susu almond salaku gaganti pikeun murangkalih anjeun, langkung saé milih hiji mérek anu dikuatkeun ku kalsium. Hindarkeun mérek anu dimaniskeun ku gula atanapi pangamis anu sanés. Salaku tambahan, pastikeun diet balita anjeun kalebet seueur sumber protéin.