Kadaharan pangaturan: naon ari aranjeunna sareng naon aranjeunna pikeun

Eusina

• Daptar ngatur pangan
• Naon ari Peraturan Kadaharan

Pangan pangaturan nyaéta jalma anu tanggung jawab ngatur fungsi awak, sabab éta beunghar ku vitamin, mineral, serat sareng cai, tumerap dina sistim imun sareng mempermudah pencernaan, contona.

Kadaharan pangaturan utamina buah, sayuran sareng kacang-kacangan, sapertos wortel, jeruk, cau sareng kale, contona, sareng penting pikeun dilebetkeun kana diét sadidinten.

Daptar ngatur pangan

Kadaharan pangaturan asalna tina sayuran, utamina buah, sayuran sareng kacang-kacangan, anu utami nyaéta:

• Wortel;
• Tomat;
• Beetroot;
• Brokoli;
• Bonténg Jepang;
• Lada;
• Chayote;
• Salada;
• Kol;
• Bayem;
• Buah strawberry;
• Jeruk sareng Tangerine;
• Danas;
• Cau;
• Alpuket;
• Anggur;
• Buah plum;
• Khaki.

Salaku tambahan pikeun ngatur kadaharan, penting pikeun fungsina anu saé pikeun organisme, tuangeun anu nyayogikeun énergi sareng anu ngabantosan ngawangun jaringan awak, anu diklasifikasikeun salaku pangan anu energik sareng konstruktif, dikonsumsi. Terang katuangan enerji anu utami sareng pembina tuang.

Naon ari Peraturan Kadaharan

Kusabab éta sumber penting pikeun vitamin, mineral, cai sareng serat, ngatur kadaharan tiasa ngajaga awak sareng kulit terhidrasi, ngatur fungsina peujit, merangan kabebeng sareng diare, salain ngajaga rambutna gizi sareng ngagurilap tanpa nampilkeun gugur. .Salaku tambahan, ngatur pangan tiasa ngajantenkeun kuku bebas tina jamur sareng kalayan tumuh sareng kakuatan anu saé.

Pangan pangaturan ogé ngamajukeun kaséhatan panon, ngamungkinkeun jalma éta ningali sanajan wengi sareng cahaya hampang, salian ti éta cai sareng nutrisi sanésna tiasa leres-leres disebarkeun di saluruh awak, nyababkeun otot nampi cekap nutrisi pikeun ngajaga jalma anu nangtung sareng ngaktipkeun kagiatan fisik , sapertos lumpat atanapi leumpang, contona.

Salaku tambahan, éta kusabab vitamin sareng mineral anu aya dina pangaturan anu ngatur yén barudak tumuh sareng berkembang sacara normal, sareng tiasa ngahontal déwasa ku organ réproduktif séhatna sareng henteu aya masalah dina produksi hormonal.