10 kadaharan saré

Eusina

• Nalika aranjeunna henteu kedah dikonsumsi

Kaseueuran kadaharan anu nyababkeun anjeun bobo sareng ngahudangkeun anjeun beunghar ku kafein, anu mangrupikeun stimulan alami pikeun Sistem Saraf Pusat, anu nyababkeun rangsangan psikis ku ningkatkeun kasadiaan glukosa kana uteuk. Pangan anu sanésna ieu, sanaos henteu ngandung kafein, tiasa ningkatkeun metabolisme, ngalawan bobo.

Kadaharan anu paling umum sareng anu bobo antara:

1. Kopi;
2. Coklat;
3. Yerba mate Tea;
4. Teh Hideung;
5. Téh héjo;
6. Inuman lemes;
7. Bubuk guarana;
8. Inuman énergi sapertos Red Bull, Gatorade, Fusion, TNT, FAB atanapi Monster, contona;
9. Cabé;
10. Jahé.

Supados henteu ngaganggu saré wengi, kadaharan ieu kedah dihindari sahenteuna 4 jam sateuacan bobo. Nanging, aranjeunna mangrupikeun pilihan anu saé pikeun hudang sareng ngantepkeun bobo, anu ngabantosan otak tetep jagjag kanggo ngalaksanakeun kagiatan anu nungtut sapertos diajar atanapi damel telat.

Anu penting nyaéta nyingkahan katuangan ieu caket dina waktos bobo, pikeun nyingkahan teu sare atanapi wengi teu sare, sareng konsumsi anu kaleuleuwihi tiasa ningkatkeun setrés sareng hariwang. Deukeut ka waktos bobo, disarankeun pikeun ngonsumsi teas anu ngabantuan mastikeun bobo anu bobo, sapertos Lavender, Hops atanapi markisa tea, sapertos.

Nalika aranjeunna henteu kedah dikonsumsi

Dina sababaraha kaayaan, kadaharan anu ngarangsang atanapi berkafein dikontéksikeun, sareng henteu dikonsumsi nalika aya:

• Sajarah insomnia;
• Setrés kaleuleuwihan;
• Masalah hariwang;
• Panyakit jantung atanapi masalah;

Salaku tambahan, tuangeun sareng kafein ogé tiasa nyababkeun timbulna masalah lambung, sapertos pencernaan anu goréng, nyeri haté, nyeri beuteung atanapi kaasaman kaleuleuwihan, pikeun jalma anu langkung sénsitip.

Sababaraha urang tiasa ngalieurkeun ieu kadaharan anu ngarangsang ku tuangeun énergi, tapi éta bénten. Lalajo pidéo ieu sareng diajar kumaha ngabédakeun katuangan ieu: