Kadaharan Anu Ngurangan Napsu

Eusina

• Kadaharan anu ngahambat napsu

Sababaraha katuangan anu ngirangan napsu tiasa dianggo dina diet penurunan beurat badan, sabab éta ngirangan kahariwang anu disababkeun ku kalaparan, sabab ngahasilkeun rasa satiety anu langkung ageung atanapi tiasa ngajantenkeun tuangeun tetep dina burih langkung lami.

Ku cara kieu, gelatin mangrupikeun conto anu saé pikeun tuang anu ngabantosan ngendalikeun hawa napsu sabab éta pelembab sareng minuhan burih, sahingga lapar langkung gancang lulus.

Salaku tambahan kana ieu, sadaya tuangeun anu ngagaduhan seueur vitamin sareng antioksidan ogé ngirangan napsu, henteu langsung, nanging salami sababaraha dinten, sareng ieu kusabab éta beunghar pisan nutrisi anu penting pikeun fungsi awak anu leres, sareng kedah janten bagian tina diét biasa.

Kadaharan anu ngahambat napsu

Sababaraha katuangan anu ngabantosan ngendalikeun napsu sareng ngaleungit beurat tiasa:

Endog - Anjeun tiasa ngalengkepan sarapan anjeun sareng tuangeun anu beunghar protéin, sapertos endog pindang lemes, sabab éta ngirangan ngirangan napsu siang.

Kacang buncis - Dahar kacang sacara rutin, khususna kacang bodas anu ngarangsang hormon anu dikaitkeun kana saluran pencernaan, cholecystokinin, sacara alami tiasa motong napsu anjeun.

Salad - Salaku tambahan pikeun nambihan vitamin, éta ogé nambahan jumlah serat sareng cai dina tuangeun, anu hartosna yén beuteung sok sawaréh pinuh sareng ngahasilkeun rasa sugema pikeun waktos anu langkung lami.

Téh héjo - Anjeun kedah nginum téh ieu sadidinten, sabab téh héjo ningkatkeun pembakaran gajih kusabab ayana katéksin sareng antioksidan.

Ngantosan- Pikeun ngirangan napsu, anjeun tiasa tuang pir 20 menit sateuacan tuang siang sareng tuang, sabab salian cai sareng seueur serat, pir laun nyandak gula getih, ngirangan napsu salami tuang.

Kayu manis - Bahan ieu ngabantosan pikeun ngendalikeun indéks glikemik getih, sahingga ngirangan krisis kalaparan sareng, ku sabab kitu, anjeun tiasa nambihan séndok téh kayu manis kana susu, roti bakar atanapi tèh anjeun.

cabé beureum - Cabe beureum, katelah malaqueta, ngagaduhan zat anu disebut capsaicin anu neken napsu, tapi, éta kedah dianggo sedeng, sabab tiasa agrésip kana burih, peujit sareng jalma anu wasir.

Conto anu hadé pikeun pangan anu ngirangan napsu sababaraha dinten nyaéta buah beureum, sapertos céri, strawberry atanapi raspberry, salaku conto, sabab beunghar ku anthocyanins, nyaéta antioksidan anu nyegah peradangan sél. Ku alatan éta, 80g porsi buah beureum kedah didahar 3 kali sapoé.

Salian ti tuangeun, tingali langkung seueur ngeunaan naon anu kedah dilakukeun pikeun ngirangan napsu anjeun.

Ogé terang suplemén naon anu tiasa anjeun candak pikeun ngirangan napsu ku nonton video ieu: