5 kadaharan anu paling parah pikeun diabétes

Eusina

• 1. Manisan
• 2. Karbohidrat saderhana
• 3. Daging olahan
• 4. Réncang paket
• 5. inuman alkohol
• Kusabab diabetik peryogi tuang kalayan saé

Coklat, pasta atanapi sosis mangrupikeun sababaraha hal anu paling parah pikeun penderita diabetes, sabab salian ti euyeub ku karbohidrat saderhana anu ningkatkeun kadar gula getih, éta henteu ngandung nutrisi sanés anu ngabantosan ngatur jumlah glukosa dina getih.

Sanaos aranjeunna langkung bahaya pikeun anu ngagaduhan diabetes, pangan ieu ogé tiasa disingkahan ku sadayana, sabab ku cara ieu, dimungkinkeun pikeun ngirangan résiko kasakit diabetes langkung waktos.

Ieu mangrupikeun daptar 5 jinis kadaharan anu paling parah pikeun anu ngagaduhan diabetes, ogé bursa anu langkung séhat:

1. Manisan

Sapertos permén, coklat, puding atanapi mousse éta ngandung seueur gula, janten sumber énergi gancang pikeun kaseueuran jalma, tapi dina kasus diabetes, sabab énergi ieu henteu ngahontal sél sareng ngan akumulasi dina getih, éta tiasa muncul komplikasi.

Bursa anu séhat: Milih buah kalayan mesek sareng bagasse salaku panganan cuci mulut atanapi manisan diet dina jumlah sakedik, maksimal 2 kali saminggu. Tingali dessert anu luar biasa ieu pikeun penderita diabetes.

2. Karbohidrat saderhana

Karbohidrat saderhana sapertos nasi, pasta sareng kentang dirobih janten gula getih, sababna hal anu sami kajadian nalika tuang permén, tanpa aya sumber anu lengkep dina waktos anu sami.

Bursa anu séhat: Salawasna milih mi sareng nasi wholegrain sabab nguntungkeun sabab kurang gula sareng, akibatna, indeks glikemik handap. Tingali resep mie pikeun diabetes.

3. Daging olahan

Sapertos bacon, salami, sosis, sosis sareng bologna, anu didamel nganggo daging beureum sareng bahan aditif, anu ngandung bahan kimia anu toksik kanggo awak, langkung pikaresepeun serangan diabetes. Sodium nitrat sareng nitrosamines mangrupikeun dua zat utama anu aya dina tuangeun ieu anu nyababkeun karusakan pankreas, anu antukna lirén damel leres.

Konsumsi daging olahan anu biasa, khususna ham, ogé nyababkeun ningkat peradangan awak sareng ningkat setrés oksidatif, anu mangrupikeun faktor anu ogé ngaheulaan panyakit.

Bursa anu séhat: Milih sapotong kéju bodas henteu asin.

4. Réncang paket

Biskuit paket sareng camilan sapertos kiripik kentang, doritos sareng fandangos ngandung bahan aditif makanan sareng natrium anu ogé henteu cocog pikeun anu ngagaduhan diabetes sabab ningkatkeun résiko hipertensi. Dina penderita diabetes aya parobihan dina pembuluh darah anu mempermudah akumulasi plak lemak di jero, ningkatkeun résiko panyakit kardiovaskular sareng nalika ngonsumsi jenis kadaharan ieu, résiko ieu beuki ningkat.

Bursa anu séhat: Milih camilan anu disiapkeun di bumi sareng kiripik ubi jalmi dipanggang. Pariksa resep na didieu.

5. inuman alkohol

Bir sareng caipirinha ogé mangrupikeun pilihan anu goréng kusabab bir dehidrasi sareng ningkatkeun konsentrasi gula dina getih sareng caipirinha di sagigireun didamel kalayan turunan tebu masih butuh langkung seueur gula, janten leres-leres pundung upami diabétes.

Bursa anu séhat: Milih 1 gelas anggur beureum antukna, sabab ngandung resveratrol anu nguntungkeun sistem kardiovaskular. Pariksa deui: Nginum 1 gelas anggur sadinten ngabantosan nyegah serangan jantung.

Dina penderita diabetes, konsumsi pangan ieu tiasa serius kusabab glukosa, anu mangrupikeun sumber énergi utama anu diperyogikeun sél, henteu nyerep sareng teras akumulasi dina getih sabab insulin henteu épéktip atanapi henteu aya dina jumlah anu cekap sareng éta jawab néwak glukosa, nempatkeun kana jero sél.

Kusabab diabetik peryogi tuang kalayan saé

Penderita diabetes kedah tuang kalayan saé, nyingkahan sagala rupa anu tiasa dijantenkeun gula getih sabab teu gaduh cukup insulin pikeun nempatkeun sadaya glukosa (gula getih) dina jero sél sareng éta sababna anjeun kedah ati-ati pisan kana naon anu anjeun tuang, sabab praktis sadayana tiasa ngajantenkeun gula getih sareng éta bakal akumulasi, kurang énergi sahingga sél tiasa jalan.

Ku kituna, pikeun ngendalikeun diabetes sareng mastikeun yén sadaya glukosa ngahontal sél, perlu pikeun:

• Turunkeun jumlah gula anu lebet kana getih sareng
• Mastikeun yén insulin anu aya saéstuna épéktip dina padamelanna ngala gula kana sél.

Ieu tiasa dihontal ngalangkungan diét anu leres sareng panggunaan pangobatan sapertos insulin, dina kasus diabetes tipe 1, atanapi metformin, upami kasus diabetes tipe 2, contona.

Tapi teu aya gunana pikeun dahar kirang mikir yén ubar-ubaranna bakal cekap pikeun ngajamin asupna glukosa kana sél sabab ieu mangrupikeun pangaturan sadidinten sareng jumlah insulin anu diperyogikeun pikeun nyandak gula anu dicandak ku apel kana getih sanés jumlah anu sami diperyogikeun pikeun nyandak gula anu disayogikeun ku brigadier.