Dahareun pikeun gelut kembung

Eusina

• Dahareun pikeun ngirangan pembengkakan awak
• Dahareun pikeun ngirangan kembung dina beuteung

Bonténg, chayote, melon atanapi samangka, mangrupikeun tuangeun anu ngagaduhan sipat diuretik anu ngabantosan merangan kembung, utamina upami aranjeunna beunghar ku cai. Anu dilakukeun ku pangan ieu nyaéta pikeun ningkatkeun produksi cikiih sareng ngirangan ingetan cai, sahingga ngirangan pembengkakan awak.

Salaku tambahan pikeun tohan tina konsumsi tuangeun ieu, pikeun ngirangan pembengkakan éta ogé penting pikeun ngalaksanakeun kagiatan fisik rutin sareng nginum 1,5 dugi 2 liter cairan sadinten, sapertos cai atanapi teas tina adas atanapi mackerel, pikeun mastikeun anu leres hidrasi.

Dahareun pikeun ngirangan pembengkakan awak

Sababaraha tuangeun anu ngagaduhan sipat diuretik anu ngabantosan pikeun ngirangan pembengkakan dina awak kalebet:

• Lobak sareng térong;
• Cres sareng daun bit asak;
• Stroberi sareng jeruk;
• Apel sareng cau;
• Nanas sareng alpukat;
• Omat sareng cabé;
• Jeruk nipis sareng bawang.

Salaku tambahan, kaleuleuwihan konsumsi katuangan asin atanapi tuangeun anu lebet atanapi kaléng ogé ningkatkeun ingetan cairan. Tingali tip anu sanés pikeun merangan pembengkakan ku nonton video ahli nutrisi urang:

Nanging, ingetan cai henteu salawasna disababkeun ku tuangeun, sareng tiasa disababkeun ku masalah anu langkung serius sapertos gagal ginjal, masalah jantung, hypothyroidism atanapi kagagalan organ. Upami ngabareuhan henteu turun saatos saminggu, disarankeun anjeun konsultasi sareng dokter pikeun ngaidentipikasi sumber masalah.

Dahareun pikeun ngirangan kembung dina beuteung

Nalika pembengkakan langkung seueur di daérah beuteung, sajaba ti tuangeun anu ngagaduhan sipat diuretik ogé disarankeun pikeun bet dina kadaharan anu beunghar serat anu ngabantosan ningkatkeun fungsi peujit, sapertos:

• Chard Swiss atanapi seledri;
• Apu jeung engkol;
• Arugula sareng endive;
• Tomat.

Salaku tambahan, ogé disarankeun pikeun nangtoskeun konsumsi sababaraha jinis téh, sapertos adas téa, kardomomo, dandelion atanapi topi kulit, anu ngabantosan merangan konstipasi sareng ingetan cai. Panggihan teas sanés anu ngabantosan merangan ingetan cairan dina Remedies Bumi pikeun Ngabengkak.

Olahraga fisik rutin ogé penting pikeun merangan pembengkakan dina awak, tingali kumaha latihan sababaraha latihan pikeun ngeureunkeun pembengkakan dina beuteung ku ngaklik di dieu.