Ngonsumsi Diét atanapi produk Ringan tiasa ngajantenkeun anjeun gendut

Eusina

• Nalika meakeun tuangeun diét atawa cahaya
• Bédana antara diét jeung cahaya
• Kumaha carana ngirangan beurat badan tanpa tuang diét jeung cahaya
• Kumaha terang upami tuangeun diét atawa cahaya éta saé pisan

Kadaharanana cahaya jeung diét aranjeunna seueur dianggo dina diét pikeun ngirangan beurat kusabab kirang gula, gajih, kalori atanapi uyah. Nanging, ieu sanés pilihan anu pangsaéna, pikeun ngajaga raos anu raos pikeun konsumén, industri sering ngimbangan pangirangan gula ku gajih, salaku conto, nyésakeun tuangeun langkung langkung kalori tibatan vérsi 'normal' na.

Salaku tambahan, konsumsi poéan produk diét atawa cahaya nambahan résiko jalma pikeun katerap panyakit degeneratif sapertos Alzheimer atanapi stroke ku 3 kali. Janten penting pikeun maca labél sareng ngabandingkeun dua vérsi pikeun milari gizi mana anu dikaluarkeun tina produkna, sareng ngartos mana katuangan cahaya aranjeunna henteu tiasa dikonsumsi sakahayangna, sabab éta ogé racun, salian langkung seueur kalori sareng, ku sabab kitu, beurat awak. Tingali tip ngeunaan cara maca labél kadaharan pikeun milih anu langkung saé.

Nalika meakeun tuangeun diét atawa cahaya

Produkna diét dituduhkeun ngan ukur pikeun jalma anu diabét sareng cahaya anu dituduhkeun pikeun jalma anu ngagaduhan gajih dina ati atanapi ngalakukeun rézim penurunan beurat badan. Ku alatan éta, jalma anu henteu aya dina salah sahiji kasus ieu henteu kedah nganggo produk diét, atanapi henteu cahaya, dina kahirupan sadidinten anjeun.

Tapi sanaos kitu, nalika anjeun leres-leres kedah nganggo sababaraha produk diét atawa cahaya versi ieu kedah dibandingkeun sareng anu 'normal' kusabab sababaraha kali jumlah gajih atanapi natrium langkung ageung, sareng ieu ogé mangaruhan kasihatan.

Gambar ieu nunjukkeun conto tuangeun diét anu mawa langkung seueur lemak tibatan tuangeun normal, anu bakal ngabahayakeun pikeun jalma anu hoyong turun beurat atanapi anu ngagaduhan koléstérol tinggi, contona.

Dina conto ieu anjeun tiasa ningali éta pikeun jumlah coklat anu sami, versi na diét éta ngagaduhan langkung gajih sareng natrium dibandingkeun versi normal, anu ngabahayakeun kaséhatan sareng henteu nyumbang kana leungitna beurat. Tingali jawaban tina 10 mitos sareng bebeneran sanés ngeunaan diét penurunan berat badan.

Bédana antara diét jeung cahaya

Bédana antara diét jeung cahaya nyaéta dina jumlah gizi anu parantos dikaluarkeun tina produk. Sedengkeun tuangeun diét gaduh enol atanapi ngan sakedik pisan gizi, tuangeun cahaya aranjeunna ngan ukur gaduh pangirangan nutrisi ieu, anu kedah sahenteuna 25%.

Salaku conto, 200 ml inuman lemes normal ngagaduhan sakitar 20g gula, tapi inuman lemes cahaya tiasa gaduh dugi ka 16g gula, sedengkeun vérsi na diét ngagaduhan 0g gula. Nanging, dina kadaharan sanés pangirangan ieu tiasa lumangsung pikeun gula sareng nutrisi sanésna, sapertos lemak jenuh, koléstérol, protéin sareng uyah, sareng henteu teras berkurang nutrisi ngabantosan dina prosés ngirangan beurat.

Lalajo pidéo salajengna sareng pelajari langkung seueur ngeunaan bédana diét jeung cahaya, sareng iraha nganggo masing-masing:

Kumaha carana ngirangan beurat badan tanpa tuang diét jeung cahaya

Pikeun kaleungitan beurat tanpa tuang produk diét jeung cahaya urang kedah langkung milih produk anu lengkep, anu beunghar ku serat sareng vitamin sareng mineral anu penting pikeun fungsi organisme anu pas. Perlu dikonsumsi sahenteuna 3 buah sapoé, langkung saé sareng mesék, tuang salad sareng tuangeun utami sareng hindaran katuangan anu beunghar gula sareng gajih, sapertos muih, beku beku sareng tuang goreng.

Salaku tambahan kana tuangeun, kagiatan fisik kedah dilaksanakeun sahenteuna 3 kali saminggu, sabab latihan ningkatkeun metabolisme, ningkatkeun sirkulasi getih sareng ngabantosan fungsi usus anu leres, ngagancangkeun leungitna beurat sareng ningkatkeun kasihatan awak.

Upami anjeun teras-terasan mikiran tuangeun, terang upami anjeun ngagaduhan pikiran anu gendut sareng naon anu kedah dilakukeun pikeun ngubaran.

Kumaha terang upami tuangeun diét atawa cahaya éta saé pisan

Terang kumaha maca labél tuangeun, sareng terang upami éta diét atawa cahaya mangrupikeun pilihan anu pangsaéna pikeun anjeun, dina pidéo ieu: