Kadaharan pikeun ujian lawang

Eusina

• Dahareun pikeun dinten ujian lawang
• Kadaharan sateuacan ujian lebet
• Sangkan otak anjeun langkung palinter, anjeun kedah maca:

Ujian asup dimaksudkeun pikeun ngabantosan calon pikeun ngagaduhan langkung énergi méntal sareng konsentrasi nalika diajar, tapi ogé kedah ngabantosan murid pikeun bersantai sareng istirahat kalayan saé upami diperyogikeun, supados otak tetep nampi langkung seueur inpormasi.

Dahareun pikeun dinten ujian lawang

Kadaharan pikeun ujian lawang kedah dimimitian ku sarapan anu saé. Conto anu saé tina naon anu kedah didahar dina dinten balapan tiasa janten mangkok susu kécap, almond atanapi nasi kalayan granola, atanapi séréal kalayan buah sareng yogurt. Murid anu langkung gugup tiasa milih anu langkung saderhana, sapertos vitamin kalayan buah garing.

Salila tés, murid bakal tiasa tuang palang séréal, coklat poék atanapi buah garing. Éta ogé penting pikeun salawasna aya cairan pikeun tetep terhidrasi. Téh héjo, salaku conto, mangrupikeun pilihan anu saé, sabab salian ti pelembab éta ogé ngabantuan vestibulus ngagaduhan perhatian anu langkung. Nanging, salami tés, penting pikeun nyingkahan seueur teuing ngonsumsi kopi, téh tara sareng garansi alami atanapi inuman anu aya kafein sanésna, sabab kafein ngabantosan janten langkung waspada, tapi sacara kaleuleuwih éta tiasa nyababkeun gelisah, nyeri sirah sareng ningkatkeun kahariwang.

Tingali pidéo ieu sareng terang naon anu kedah anjeun tuang pikeun lulus ujian lawang:

Kadaharan sateuacan ujian lebet

Nalika nyoco sateuacan ujian lawang, penting adaptasi diét pikeun kinerja anu langkung saé dina tés. Sababaraha saran tuang anu disarankeun pikeun didahar nalika nyiapkeun ujian lebet nyaéta:

• Tuang tuangeun ringan unggal 3 jam, kalayan gelatin, coklat atanapi yoghurt, contona. Otak nampi énergi salian ti istirahat anu ngabantosan konséntrasi dina jangka waktu diajar anu panjang;
• Dahar buah sareng sayuran anu beunghar ku vitamin sareng mineral, anu ngabantosan ngatur sadaya fungsi awak sareng ngagaduhan antioksidan, anu ngajagi sél otak;
• Resep tuangeun sapertos lauk, buah garing sareng sikisabab beunghar Omega 3 éta penting pikeun ngajaga sél otak, ningkatkeun kinerja otak;
• Waluh, almond atanapi siki kemiri anu ngagaduhan magnésium, anu nyegah leungitna ingetan, ogé ningkatkeun kinerja otak sareng vitalitas.
• Kopi sareng inum kafein sapertos guarana, sapertos aranjeunna kafein anu ngarangsang sistim saraf pusat ngajaga individu langkung waspada. Nanging, penting pikeun nginum maksimal 4 gelas kopi sadinten.

Aya zat sanés anu ogé saé pikeun ngarangsang uteuk, tapi éta langkung gampang dicerna ngalangkungan suplemén, sapertos ginko biloba, anu ningkatkeun aliran getih dina uteuk ku ningkatkeun konsentrasi, ngapalkeun sareng ingetan eusi anu ditalungtik. Suplemén tiasa dilaksanakeun dina bimbingan médis salami periode persiapan uji coba.

Sangkan otak anjeun langkung palinter, anjeun kedah maca:

• Kadaharan pikeun uteuk
• Omega 3 ningkatkeun diajar