7 kadaharan anu ningkatkeun asam urat

Eusina

• 1. Sushi
• 2. Kadaharan réstoran
• 3. Pizza
• 4. Spaghetti carbonara
• 5. Pamonha
• 6. Pate ati
• 7. Oat

Penderita asam urat kedah nyingkahan daging, hayam, lauk, kadaharan ti laut sareng inuman alkohol, sabab pangan ieu ningkatkeun produksi asam urat, zat anu akumulasi dina sendi sareng nyababkeun nyeri sareng pembengkakan anu khas tina panyakit.

Kukituna, kedah ati-ati supados henteu nyéépkeun olahan anu ngandung bahan-bahan anu ningkatkeun asam urat. Ieu mangrupikeun 7 conto tuangeun anu kedah dijauhan:

1. Sushi

Kaseueuran potongan sushi didamel ku lauk sareng kadaharan ti laut sapertos salmon, tuna sareng hurang, sareng kedah dijauhan. Kukituna, pikeun anu teu tiasa nolak sushi, karesep kedah dipasihkeun kana potongan anu didamelna ukur ku buah atanapi Kani-Kama, émut henteu kaleuleuwihi kécap kusabab kaleueut uyah.

2. Kadaharan réstoran

Sacara umum, olahan réstoran sareng saos didamel nganggo kaldu daging anu dicincang kanggo nambih rasa sareng ngajantenkeun tuangeun langkung pikaresepeun pikeun konsumén. Nanging, kaldu daging alami atanapi cubed beunghar ku purin, langkung pikaresepeun kanaékan asam urat dina awak.

Janten, teras-terasan resep tuang di bumi, sabab salian ti langkung mirah, tuangeun buatan sendiri ogé ngahasilkeun kirang gajih sareng bahan tambahan tibatan tuangeun di réstoran.

3. Pizza

Paneris asam urat kedah nyingkahan tuang pizza khususna di luar bumi, sabab kaseueuran rasa ngandung kadaharan anu dilarang sapertos ham, sosis, hayam sareng daging.

Dina kasus ieu, pikeun maéhan kahoyong pizza pilihan anu pangsaéna nyaéta nyiapkeun sadayana di bumi, kalayan keusikan dumasar kana kéju sareng sayuran. Sangkan gampang, pasta siap pakai sareng saos tomat industrialisasi ogé tiasa dianggo.

4. Spaghetti carbonara

Sanaos pikaresepeun, spaghetti carbonara nyangking Bacon salaku bahan, katuangan anu ningkatkeun asam urat. Janten, supados henteu sono ngubaran anu lezat ieu, anjeun tiasa nganggo daging vegetarian, tahu asep atanapi carpaccio vegetarian.

5. Pamonha

Kusabab éta euyeub ku jagong, sup ogé dikontésikeun dina diet penderita asam urat, khususna nalika krisis. Nanging, éta tiasa dikonsumsi sacara sporadis dina periode nalika asam urat dikontrol ogé, sareng ujung anu sami diterapkeun pikeun piring sapertos hominy sareng mugunzá.

6. Pate ati

Pate ati, seueur dianggo pikeun roti atanapi roti bakar, kalintang euyeub ku purin, sareng ku éta langkung resep akumulasi asam urat dina sendi. Nya kitu ogé pikeun viscera sato anu sanés sapertos gizzards, jantung sareng ginjal.

7. Oat

Sanaos séhat, gandum henteu tiasa dikonsumsi sering kusabab séréal ieu ngandung jumlah purin anu sedeng, sareng kedah dihindari utamina nalika aya krisis.

Inuman alkohol khususna dikontéksikeun sabab ngandung purin anu ngakibatkeun akumulasi asam urat dina getih sareng akibatna dina sendi. Sanaos bir langkung ngabahayakeun, anggur sareng inuman sanésna ogé henteu kedah dikonsumsi, utamina dina waktos krisis asam urat.

Kanggo milarian terang naon anu kedah didahar sareng kumaha resep asam urat anu luhur, tonton pidéo ieu:

Diajar langkung seueur ngeunaan diet pikeun asam urat tinggi.