Perlakuan Alternatip pikeun Alkoholisme

Eusina

• Tapa
• Akupungtur
• Yoga
• Terapi lampu
• Ramuan
• Konseling gizi
• Nyandak

Naon alkohol?

Kecanduan alkohol atanapi alkohol mangrupakeun kaayaan anu lumangsung nalika jalma ngagaduhan katergantungan kana alkohol. Kagumantungan ieu mangaruhan kahirupan sareng hubungan aranjeunna sareng anu sanés. Alkohol tiasa janten panyakit anu ngabahayakeun. Kaayaan éta tiasa nyababkeun karusakan ati sareng kacilakaan traumatis.

Perawatan alkohol tradisional kaasup ngeureunkeun nginum. Jalma-jalma ngalaksanakeunana ku lirén "kalkun tiis" atanapi ku laun-laun ngirangan inuman. Dokter ogé tiasa nulis resep pangobatan pikeun ngirangan gejala ditarikna alkohol.

Jalma anu jangka panjang, anu nginum beurat meryogikeun program detoksifikasi médis atanapi program detox. Ieu kusabab gejala ditarikna tiasa nyababkeun kejang sareng halusinasi. Ditarikna ogé tiasa mangaruhan fungsi otak sareng ngakibatkeun maot.

Jalma anu nyoba ngungkulan alkohol bisa milih pangobatan alternatif pikeun ningkatkeun kasempetan pikeun suksés. Ieu sababaraha pilihan alternatif.

Tapa

Kaputusan pikeun lirén nginum meryogikeun disiplin méntal sareng ngendalikeun diri. Nginum tiasa dijantenkeun mékanisme ngungkulan sareng sumber panyawat stres pikeun sababaraha urang. Jalma-jalma tangtu tiasa milih tapa salaku sarana pikeun ngaganti nginum ku metoda relief setrés anu langkung positip.

Semedi ngalibatkeun nyandak sababaraha waktos pikeun ngajaga fokus. Anjeun tiasa milih pikeun nyanyi atanapi ngulang pamikiran positip dina pikiran anjeun. Salaku conto, anjeun tiasa nyarios ka diri anjeun sorangan: "Kuring bakal komitmen pikeun hirup gaya hirup anu langkung séhat." Prakték sanésna ngalibatkeun ngagambarkeun diri anjeun nungkulan kecanduan alkohol. Anjeun tiasa ngabayangkeun kumaha perasaan anjeun nalika anjeun suksés kaluar.

Akupungtur

Akupungtur mangrupikeun prakték ubar tradisional Tiongkok. Éta kalebet ngalebetkeun jarum alit kana kulit. Tujuanana nyaéta pikeun mulangkeun kasaimbangan awak. Seueur jalmi ngagunakeun akupungtur pikeun meredihkeun kanyeri sareng déprési. Numutkeun ka National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM), jalma ogé nganggo akupungtur pikeun lirén ngaroko.

Bukti yén akupungtur ngabantosan jalma-jalma nungkulan alkohol langkung ageung tibatan dumasar-panilitian. Ahli akupungturur yakin yén téhnik tiasa ngabantosan jalma pikeun detoksifikasi awakna, utamina ati. Kusabab alkohol tiasa nyababkeun parut ati, ieu mangrupikeun kauntungan anu dikabarkan.

Teu aya panerbitan anu diterbitkeun definitif tiasa deui manpaat akupungtur pikeun ngubaran alkohol. Sababaraha nunjukkeun panginten aya sababaraha manpaat, tapi peryogi langkung seueur panilitian. Akupungtur henteu aya hubunganana sareng résiko kaséhatan upami praktisi dilisensikeun ngalaksanakeunana. Anjeun teu kedah nyobian akupungtur nyalira.

Yoga

Yoga mangrupikeun latihan anu lembut anu dirancang pikeun ngabantosan anjeun pikeun ngepaskeun awak anjeun. Kusabab alkohol tiasa ngajadikeun anjeun ngaraos teu kadali, yoga tiasa ngabantosan. Praktékna ngalibatkeun napas ati-ati sareng lambat, gerakan hipu pikeun manteng sareng nada awak anjeun.

Yoga ngabantosan anjeun hubungan ati-awak. Latihan nyayogikeun stres anu tiasa ningkatkeun rasa karaharjaan anjeun. Yoga tiasa ngajarkeun anjeun ngagunakeun awak ku cara anu séhat.

Seueur jinis yoga aya, ti mimiti yoga hatha anu laun-laun dugi ka yoga kakuatan anu kuat. Pusat komunitas, gimnasium, sareng studio yoga nawiskeun kelas. DVD instruksional sareng aplikasi sélulér ogé sayogi pikeun ngabantosan pamula diajar posisi yoga.

Terapi lampu

Salah sahiji efek samping tina penarikan alkohol nyaéta tidur anu goréng. Jalma anu hirup nganggo alkohol aya résiko anu langkung ageung pikeun gangguan bobo, sapertos insomnia.

Terapi lampu-caang, ogé katelah fototerapi, ngalibatkeun kakeunaan cahaya anu hérang, jieunan nalika jam bangun anu biasa. Terapi cahaya mangrupikeun pangobatan anu umum pikeun karusuhan pangaruh musiman. Mangpaat poténsial dua kali pikeun jalma anu ngagaduhan kecanduan alkohol. Cahaya tiasa ngirangan déprési sareng ngamajukeun siklus bobo anu langkung alami.

Panaliti Universitas Boston nalungtik manpaat terapi lampu-caang sareng ubar anu disebat naltrexone dina ngabantosan jalma-jalma nungkulan alkohol. Hasilna nunjukkeun réjimen ieu sarua efektifna sareng program pangobatan alkohol anu intensif.

Ramuan

Salila langkung ti sarébu taun, praktisi ubar Cina parantos ngagunakeun ramuan ramuan anu disebut kudzu pikeun ngirangan konsumsi alkohol anu kaleuleuwihi. Kudzu mangrupikeun gulma anu dianggap gangguan di kidul Amérika Serikat. Nanging, kudzu anu disarankeun panginten tiasa ngirangan konsumsi alkohol ku anu nginum beurat.

Panaliti maréntahkeun lalaki sareng awéwé nginum pél teras inuman dugi ka genep bir. Sababaraha urang ngagaduhan pil kudzu, sedengkeun anu sanés ngagaduhan placebo. Grup anu nginum pil kudzu nginum langkung laun sareng kirang bir tibatan anu henteu. Sedengkeun ukuran pangajianna leutik, éta nunjukkeun yén ramuan ieu tiasa ngabantosan anu kecanduan alkohol.

Kudzu ngagaduhan bahan anu disebat puerarin anu naekeun aliran getih otak. Panaliti yakin yén hérbal ngabantosan jalma-jalma ngarasa wareg saatos nginum bir kurang.

Jalma anu gaduh alkohol henteu kedah ngamimitian nyandak bumbu naon waé tanpa ulasan dokter. Hérbal tiasa ngagaduhan hubungan anu serius sareng pangobatan atanapi alkohol.

Konseling gizi

Kecanduan alkohol mangaruhan status gizi anjeun. Numutkeun ka Klinik Cleveland, ampir sadaya jalma anu kecanduan alkohol kurang gizi dina sababaraha cara. Dokter nganggo terapi gizi pikeun ngabantosan anjeun langkung raos. Nalika anjeun milih pilihan tuang anu séhat, anjeun gaduh langkung énergi. Ieu tiasa ngabantosan anjeun pikeun nolak godaan nginum. Ahli diet tiasa ngabantosan anjeun ngaidentipikasi tuangeun anu séhat.

Nyandak

Aya sababaraha cara pikeun ngubaran alkohol, diantarana:

• kaluar "kalkun tiis"
• laun-laun ngirangan deui inuman
• kalibet dina program detoksifikasi médis atanapi program detox

Henteu masalah naon cara pikeun ngubaran alkohol anu anjeun pilih, rupa-rupa pangobatan alternatif tiasa ngajantenkeun jalan pikeun katenangan langkung gampang. Ieu kalebet:

• tapa
• akupungtur
• yoga
• terapi lampu
• hérbal
• konseling gizi

Pastikeun anjeun parios ka dokter ngeunaan pilihan pangobatan anu paling cocog pikeun anjeun.