6 manpaat cai nanas sareng kumaha cara nganggona

Eusina

• 1. Ngaronjatkeun pencernaan
• 2. Nguatkeun sistim imun
• 3. Ngamajukeun penyembuhan
• 4. Ngurangan peradangan dina awak
• 5. Ngamajukeun leungitna beurat
• 6. Ngagaduhan pangaruh detox 
• Kumaha nyiapkeun cai nanas

Cai nanas salian ti pelembab mangrupikeun inuman anu ngagaduhan manpaat kaséhatan anu saé pisan, kusabab éta nguatkeun sistim imun, ngirangan peradangan dina awak sareng ningkatkeun pencernaan. Sadaya kauntungan ieu disababkeun ku antioksidan, penyembuhan, imunomodulasi, pencernaan sareng sipat anti-radang nanas.

Inuman ieu disiapkeun nganggo mesék nanas, janten cara anu hadé pikeun nyingkahan runtah sareng ngamangpaatkeun sadaya buah sareng nutrisi na, sabab beunghar ku vitamin C, kalsium, kalium sareng séng. Salaku tambahan, éta mangrupikeun inuman anu nyegerkeun sareng saé pikeun ngajaga awak anjeun terhidrasi dina dinten anu paling panas.

Konsumsi cai nanas tiasa nyayogikeun manpaat pikeun awak ieu, upami dibarengan ku pola anu saimbang sareng rupa-rupa, ogé gaya hirup anu séhat:

1. Ngaronjatkeun pencernaan

Nanas ngandung bromelain, anu mangrupikeun zat anu ngamajukeun pencernaan protéin, sahingga janten pilihan anu saé saatos tuangeun beurat.

2. Nguatkeun sistim imun

Kusabab éta ngandung vitamin C sareng antioksidan sanésna, konsumsi cai nanas ngabantosan ningkatkeun pertahanan awak sareng ngalawan baktéri sareng inféksi virus, ngirangan résiko panyakit sapertos influenza sareng bahkan sababaraha jinis kanker.

3. Ngamajukeun penyembuhan

Nanas euyeub ku vitamin C, vitamin anu meta dina sintésis kolagén dina awak, janten konsumsi na saatos operasi atanapi saatos tatu tiasa nyepetkeun prosés penyembuhan.

Salaku tambahan, vitamin C sareng kolagén ogé nyumbang kana kaséhatan kulit, nyangsang penampilan keriput, ningkatkeun kateguhan sareng élastisitas kulit sareng nguatkeun sendi, kuku sareng rambut.

4. Ngurangan peradangan dina awak

Nanas euyeub ku antioksidan sareng bromelain, anu bertindak salaku anti radang alami, ngabantosan ngagentos peradangan dina sendi, otot sareng jaringan, janten ubar bumi anu hadé pikeun rematik sareng ngirangan prosés peradangan saatos dioperasi, contona.

5. Ngamajukeun leungitna beurat

Cai nanas nyayogikeun sababaraha kalori sareng ngajaga awak anjeun ter hidrasi. Salaku tambahan, éta ngandung tryptophan, asam amino ésénsial pikeun produksi serotonin, hormon anu ngabantosan ngirangan tingkat kahariwang sareng anu tiasa dilebetkeun kana diet anu séhat sareng saimbang pikeun ngamajukeun ngirangan beurat awak.

6. Ngagaduhan pangaruh detox 

Cai nanas ngagaduhan sipat diuretik anu ngabantosan ngaleungitkeun cairan tina awak sareng ngaleungitkeun racun ngalangkungan cikiih. Salaku tambahan, sababaraha panilitian nunjukkeun yén cai nanas tiasa gaduh pangaruh pelindung dina ati, langkung saé fungsina anu saé.

Kumaha nyiapkeun cai nanas

Cai nanas tiasa didamel nganggo mesék nanas atanapi tiasa disiapkeun tina nanas sadayana, motong potongan alit, tanpa ngaluarkeun mesékna. Ogé terang manpaat nanas.

Kanggo nyiapkeun, anjeun kedah nempatkeun 1 liter cai dina panci dina panas anu ageung sareng, nalika ngagolak, tempatkeun kulit nanas atanapi potongan nanas kalayan mesek, salami 10 menit, dina panas anu sedeng. Teras, cabut, saring sareng ngantep.

Cai nanas tiasa dikonsumsi panas atanapi tiis, salaku infus, sareng bahan-bahan sanésna tiasa ditambih kanggo nambihan manpaatna, sapertos kayu manis, mint, jahé atanapi jeruk nipis, contona.