Naha Akupungtur Ngaleungitkeun Gejala IBS?

Eusina

• Kumaha jalan akupungtur?
• Naha akupungtur tiasa ngagentos gejala IBS?
• Naha aya ubar bumi atanapi tindakan gaya hirup anu tiasa ngabantosan gejala IBS?
• Simpen diary tuangeun pikeun ngabantosan pikeun ngaidentipikasi pangan anu memicu
• Coba tambihan langkung seueur serat kanggo tuangeun anjeun
• Naék asupan cai anjeun
• Coba diét FODMAP
• Ngurangan setrés dina kahirupan anjeun
• Konsultasi ka dokter
• Nyandak

Sindrom bowel irritable (IBS) mangrupikeun kaayaan pencernaan umum anu henteu lengkep dipikaharti.

Sababaraha jalmi anu ngagaduhan IBS mendakan yén akupungtur ngabantosan ngagentos gejala anu aya hubunganana sareng IBS. Anu sanés henteu acan mendakan relief ieu.

Panilitian ngeunaan akupungtur pikeun IBS dicampur, sakumaha ogé buktina anékdot. Upami anjeun ngagaduhan IBS sareng ngemutan akupungtur, ieu anu anjeun kedah terang.

Kumaha jalan akupungtur?

Akupungtur mangrupikeun prakték penyembuhan kuno anu asalna tina ubar tradisional Tionghoa (TCM).

Praktisi akupungtur ngalebetkeun jarum ipis-bulu kana titik akupungtur khusus dina awak pikeun ngaleupaskeun énergi anu diblokir sareng ngabenerkeun henteu saimbangna. Titik akupungtur ieu pakait sareng ngarangsang organ internal awak.

Katerangan anu tiasa dianggo kunaon akupungtur tiasa dianggo nyaéta jarum akupungtur anu jarum ngabantosan sistem saraf, ngaleupaskeun bahan kimia sareng hormon anu raoseun. Ieu tiasa ngirangan pangalaman nyeri, setrés, sareng gejala anu sanés.

Muka saluran panginten tiasa dianggo dina tingkat kuantum, ningkatkeun aliran énergi antara sél.

Naha akupungtur tiasa ngagentos gejala IBS?

Gejala IBS beda-beda sareng tiasa kalebet:

• birit
• kabebeng
• nyeri beuteung atanapi kram
• gas
• ngagedéan burih sareng kembung
• lendir dina tai

Kamampuh akupungtur pikeun meredihkeun gejala ieu parantos dijantenkeun seueur panilitian, kalayan hasil anu dicampur.

Salaku conto, salah sahiji 230 déwasa mendakan sakedik-henteu-aya bédana dina gejala IBS antara pamilon anu ngagaduhan akupungtur sareng anu ngalaman akupungtur palsu (placebo).

Duanana grup ieu, tapi, ngagaduhan langkung seueur gejala kusabab kelompok kontrol anu henteu ngagaduhan bentuk jarum. Hasil ieu tiasa nunjukkeun yén hasil positip tina akupungtur disababkeun ku pangaruh plasebo. Sahenteuna hiji panilitian sanés parantos nyokong penemuan ieu.

Analisis meta tina genep uji klinis anu acak, dikontrol placebo mendakan hasil anu dicampur. Nanging, panaliti anu nyerat analisis nyimpulkeun yén akupungtur tiasa sacara signifikan ningkatkeun kualitas kahirupan pikeun jalma anu ngagaduhan IBS. Mangpaat ditingali pikeun gejala sapertos nyeri beuteung.

A anu ngabandingkeun akupungtur beuteung pikeun pangobatan tradisional Kulon mendakan akupungtur langkung épéktip dina ngirangan gejala sapertos diaré, nyeri, kembung, kaluaran tinja, sareng normalitas tinja.

Bukti anékdot diantara sababaraha pangguna IBS ogé dicampur. Seueur jalma sumpah ku akupungtur, sareng anu sanés henteu mendakan bukti yén éta ngabantosan.

Naha aya ubar bumi atanapi tindakan gaya hirup anu tiasa ngabantosan gejala IBS?

Naha akupungtur ngabantosan anjeun atanapi henteu, aya sababaraha léngkah sanés anu tiasa anjeun laksanakeun pikeun épidasi gejala. Salaku conto, anjeun tiasa nyobian ngaleungitkeun tuangeun pemicu.

Simpen diary tuangeun pikeun ngabantosan pikeun ngaidentipikasi pangan anu memicu

Ngajaga diari tuang tiasa ngabantosan anjeun ngaidentipikasi sareng ngasingkeun jinis kadaharan anu nyababkeun gejala IBS. Ieu beda-beda ti jalma ka jalma tapi tiasa kalebet:

• dahareun gajih
• gluten
• manisan
• alkohol
• buku harian
• kafein
• coklat
• gaganti gula
• sayuran salib
• bawang bodas sareng bawang

Coba tambihan langkung seueur serat kanggo tuangeun anjeun

Salian ti ngahindarkeun tuangeun anu micu, anjeun ogé tiasa nyobian nambihan langkung seueur pangan anu beunghar serat pikeun diét anjeun.

Dahar tuangeun serat anu luhur tiasa ngabantosan pencernaan, sahingga peujit anjeun tiasa dianggo kalayan optimal. Ieu dina gilirannana tiasa ngirangan gejala sapertos gas, kembung, sareng nyeri. Diét serat tinggi ogé tiasa ngalemeskeun tinja, janten langkung gampang lulus.

Kadaharan anu luhur seratna kalebet:

• sayuran seger
• bubuahan seger
• séréal sakabeh
• kacang
• siki rami

Naék asupan cai anjeun

Salian ti tuang langkung serat, cobian angkat asupan cai anjeun. Nginum genep dugi ka dalapan gelas cai unggal dinten bakal ngabantosan ngamaksimalkeun manpaat anjeun tina tuang serat.

Coba diét FODMAP

Rencana tuang ieu ngirangan atanapi ngabatesan tuangeun anu ngandung karbohidrat anu difermentasi. Parios tulisan ieu pikeun langkung seueur inpormasi ngeunaan diet ieu sareng kumaha éta tiasa nguntungkeun gejala IBS.

Ngurangan setrés dina kahirupan anjeun

IBS sareng setrés tiasa janten kaayaan anu mimiti-hayam-atanapi-éta-endog. Setrés tiasa ningkatkeun IBS, sareng IBS tiasa nyababkeun setrés. Milarian cara pikeun ngahasilkeun tenang dina kahirupan anjeun tiasa ngabantosan.

Hal anu kudu dicobaan diantarana:

• engapan jero
• latihan
• yoga, sapertos lima pose ieu pikeun IBS
• tapa
• visualisasi sareng citra positip

Konsultasi ka dokter

IBS tiasa mangaruhan sacara signifikan kualitas kahirupan hiji jalma. Upami anjeun henteu kéngingkeun relief tina pangobatan alternatif atanapi tindakan di bumi, tingali dokter.

Aya seueur pangobatan médis sareng pangobatan pikeun kaayaan ieu anu tiasa ngabantosan anjeun mendakan relief jangka panjang anu signifikan.

Nyandak

IBS mangrupikeun gangguan gastrointestinal umum, disayogikeun ku gejala sapertos nyeri, gas, sareng kembung. Éta tiasa sacara signifikan ngirangan kualitas hirup hiji jalma.

Panaliti parantos nalungtik kamampuan akupungtur pikeun ngaleungitkeun gejala IBS sacara éksténsif, tapi papanggihan hasilna dugi ka ayeuna dicampur. Sababaraha urang mendakan akupungtur janten nguntungkeun sareng anu sanés henteu.

Meureun aya sakedik résiko pikeun nyobaan akupungtur, sareng éta tiasa masihan lega. Gawe sareng akupungturis anu dilisensikeun di nagara anjeun. Seringna nyandak seueur kunjungan sateuacan aya perhatosan anu jelas.

Perawatan médis anu sanés, ogé parobihan gaya hirup, sayogi anu tiasa ngabantosan jalma anu ngagaduhan IBS mendakan relief anu signifikan tina gejala. Tingali ka dokter upami terapi alternatif sapertos akupungtur henteu nyayogikeun anjeun.