Bangun ku nyeri sirah: 5 sabab na naon anu kudu dilakukeun

Eusina

• 1. Insomnia
• 2. Sél apnea
• 3. Bruxism
• 4. Maké bantal anu salah
• 5. Alkohol sareng ubar

Aya sababaraha sabab anu tiasa janten asal tina nyeri sirah nalika gugah sareng éta, sanaos dina kaseueuran kasus éta sanés panyabab pikeun hariwang, aya kaayaan anu perlu évaluasi dokter.

Sababaraha sabab anu tiasa janten sumber tina nyeri sirah nalika gugah nyaéta insomnia, sleep apnea, bruxism, ngagunakeun bantal anu teu pantes atanapi bobo dina posisi anu lepat, contona.

Ieu sababaraha sabab anu paling umum sareng naon anu kedah dilakukeun dina unggal kaayaan ieu:

1. Insomnia

Insomnia dicirikeun ku kasusah murag bobo sareng tetep bobo, sareng salah sahiji gejala anu paling umum nyaéta nyeri sirah dinten énjingna. Kaayaan ieu langkung umum dina période setrés, sareng tiasa ogé dikaitkeun sareng panyakit, sapertos déprési, atanapi dikaitkeun sareng kakandungan atanapi ménopause, salaku conto, nyaéta kaayaan anu nyababkeun parobihan fisiologi awak. Tingali sabab-sabab anu sanés anu janten panyabab insomnia.

Naon anu kedah dilakukeun: insomnia tiasa diubaran ku sababaraha cara, anu bakal gumantung kana inténsitas sareng durasi insomnia sareng panyabab asalna. Perlakuanana tiasa dilaksanakeun kalayan ubar alami, sapertos téa buah markisa, wort St. John, linden atanapi chamomile, salaku conto, sareng sareng nyoko kana kabiasaan anu ngagampangkeun induksi bobo.

Salaku tambahan, dina sababaraha kasus, panginten kedah nganggo psikoterapi sareng pangobatan farmakologis kalayan pangobatan cemiolytic sareng bobo-inducing.

2. Sél apnea

Apnea bobo dicirikeun ku reureuh sakedap dina napas atanapi engapan anu deet pisan nalika bobo, anu tiasa nyababkeun nyosok sareng ngarusak saré, anu tungtungna henteu santai sapertos anu kedahna, nyababkeun jalma éta hudang dina nyeri sababaraha kali nyeri sirah sareng kacapean . Pilarian terang naon anu janten ciri khas apnea tilem.

Naon anu kedah dilakukeun: perlakuan tiasa dilaksanakeun ku menerkeun kabiasaan hirup, sapertos ngaroko atanapi kaleuwihan beurat, salian ti ngendalikeun panyakit sapertos diabetes, hiperténsi sareng gagal jantung, sareng panggunaan alat anu mempermudah napas sareng, dina sababaraha kasus, éta tiasa perlu Resort.

3. Bruxism

Bruxism dicirikeun ku kalakuan teu sadar ngeunaan ngagiling atanapi ngempelkeun huntu anjeun, anu tiasa lumangsung nalika siang atanapi nalika wengi. Bruxism tiasa dikaitkeun sareng masalah neurologis atanapi pernapasan sareng nyababkeun gejala sapertos maké dina permukaan huntu sareng nyeri dina sendi sareng sirah nalika hudang, kusabab tegangan anu ditepikeun nalika wengi.

Naon anu kedah dilakukeun: bruxism teu aya ubarna sareng pangubaran na tujuanana pikeun ngagentos nyeri sareng nyegah masalah dina waos, anu tiasa dihontal kalayan pelindung pelindung gigi nalika wengi, pikeun nyegah gesekan antara huntu. Dina sababaraha kasus, dokter tiasa nyarankeun administrasi pangobatan. Diajar langkung seueur ngeunaan perlakuan.

4. Maké bantal anu salah

Nyeri sirah ogé tiasa akibat tina ngagunakeun bantal anu teu leres, tina bantal anu teu pantes, atanapi tina bobo dina posisi anu salah, anu tiasa nyababkeun tegangan otot dina beuheung sareng sirah.

Naon anu kedah dilakukeun: pikeun nyingkahan nyeri sirah anu akibat tina salah bantal, salah kedah milih anu ngajaga sirah sareng beuheung dina posisi anu saimbang.

5. Alkohol sareng ubar

Nyeri sirah dina gugah tiasa akibat tina panggunaan alkohol teuing dinten tadi, anu mangrupikeun salah sahiji gejala tina mabok. Salaku tambahan, panggunaan sababaraha pangobatan tiasa gaduh efek samping tina nyeri sirah di énjing-énjing, utamina upami dicandak wengi.

Naon anu kedah dilakukeun: upami nyeri sirah akibat konsumsi alkohol anu kaleuleuwihi, jalma éta kedah nginum seueur cai atanapi jus sareng nginum obat nyeri, sapertos Paracetamol, contona. Upami nyeri sirah akibat tina efek samping pangobatan, jalma éta kedah ngaidentipikasi naon pangobatanna sareng ngobrol sareng dokter.