Ngarang: Gregory Harris
Tanggal Nyiptakeun: 7 April 2021
Update Tanggal: 20 Nopémber 2024
Anonim
What is Tapentadol?   London Pain Clinic
Liwat Saurang: What is Tapentadol? London Pain Clinic

Eusina

Tapentadol tiasa janten kabiasaan ngawangun, utamina ku panggunaan anu berkepanjangan. Candak tapentadol persis sakumaha paréntah. Entong nyandak deui, nyandak langkung sering, atanapi candak ku cara anu sanés tibatan anu diarahkeun ku dokter anjeun. Nalika nyandak tapentadol, diskusikeun sareng panyadia kasihatan anjeun tujuan pangobatan nyeri anjeun, lilana pangobatan, sareng cara sanés pikeun ngatur nyeri anjeun. Béjakeun ka dokter anjeun upami anjeun atanapi saha waé di kulawarga anjeun inuman atanapi anu kantos nginum seueur alkohol, nganggo atanapi kantos nganggo narkoba jalanan, atanapi parantos nginum obat pangobatan resép, atanapi parantos ngalaman overdosis, atanapi upami anjeun ngagaduhan atanapi kantos ngalaman déprési atanapi gering méntal anu sanés. Aya résiko anu langkung ageung yén anjeun bakal teuing nganggo tapentadol upami anjeun ngagaduhan atanapi kantos ngalaman kaayaan ieu. Ngobrol sareng panyadia kasehatan anjeun langsung sareng nyungkeun bantosan upami anjeun mikir yén anjeun gaduh kecanduan opioid atanapi nyauran Abstasi Penyalahgunaan Bahan A.S. sareng Administrasi Jasa Kaséhatan Méntal (SAMHSA) Helpline Nasional di 1-800-662-HELP.

Tapentadol tiasa nyababkeun masalah pernapasan anu serius atanapi ngancam kahirupan, khususna salami 24 dugi ka 72 jam mimiti pangobatan anjeun sareng nalika dosis anjeun ningkat. Dokter anjeun bakal nyaluyukeun dosis anjeun pikeun ngendalikeun nyeri anjeun sareng ngirangan résiko anjeun bakal ngalaman masalah pernapasan anu serius.Wartoskeun ka dokter upami anjeun parantos atanapi kantos ngalambatkeun napas atanapi asma. Dokter anjeun sigana bakal ngawartosan anjeun teu nyandak tapentadol. Ogé wartosan ka dokter anjeun upami anjeun ngagaduhan atanapi kantos ngalaman panyakit paru-paru sapertos panyakit paru-paru obstruktif kronis (COPD; sakumpulan panyawat paru-paru anu kalebet bronkitis kronis sareng emfisema), tatu sirah, tumor otak, atanapi kaayaan naon waé anu nambahan jumlah tekanan dina uteuk anjeun. Résiko anjeun bakal ngalaman masalah pernapasan tiasa langkung luhur upami anjeun déwasa atanapi anu lemah atanapi kurang gizi kusabab panyakit. Upami anjeun ngalaman salah sahiji gejala ieu, langsung nelepon dokter anjeun atanapi kéngingkeun perawatan médis darurat: pernafasan anu kalem, lirén panjang antara napas, atanapi sesak napas.


Nginum obat anu sanés nalika anjeun ngubaran tapentadol tiasa ningkatkeun résiko yén anjeun bakal ngalaman masalah napas atanapi masalah napas anu serius, ngancam kahirupan, sedasi, atanapi koma. Wartoskeun ka dokter upami anjeun nyandak atanapi ngarencanakeun nyandak salah sahiji pangobatan ieu: benzodiazepines sapertos alprazolam (Xanax), diazepam (Diastat, Valium), estazolam, flurazepam, lorazepam (Ativan), sareng triazolam (Halcion); pangobatan nyeri narkotika séjén; pangobatan pikeun gering méntal atanapi seueul; relaxants otot; obat penenang; pil bobo; atanapi obat penenang. Dokter anjeun panginten kedah ngarobih dosis pangobatan sareng bakal ngawaskeun anjeun sacara saksama. Upami anjeun nyandak tapentadol kalayan salah sahiji pangobatan ieu sareng anjeun ngembangkeun salah sahiji gejala ieu, langsung nelepon dokter anjeun atanapi milari perawatan médis darurat: lieur anu teu biasa, hampang, hanteu parah, napas anu kalem atanapi sesah, atanapi teu diréspon. Pastikeun yén pangurus anjeun atanapi anggota kulawarga anjeun terang gejala mana anu serius janten aranjeunna tiasa nyauran dokter atanapi perawatan médis darurat upami anjeun teu tiasa milari perawatan nyalira.


Nginum alkohol, nginum obat resép atanapi sanés resep anu ngandung alkohol, atanapi nganggo ubar jalanan salami pangobatan anjeun kalayan tapentadol ningkatkeun résiko anjeun bakal ngalaman efek samping anu serius, anu ngancam kahirupan. Entong nginum alkohol, nginum obat resép atanapi sanés resep anu ngandung alkohol, atanapi nganggo obat-obatan jalanan salami pangobatan anjeun nganggo tapentadol.

Entong kéngingkeun anu sanés pikeun nginum obat anjeun. Tapentadol tiasa ngarugikeun atanapi nyababkeun maot ka jalma sanés anu nginum obat anjeun, utamina barudak. Simpen tapentadol di tempat anu aman supaya teu aya anu sanés anu tiasa ngahaja atanapi dihaja. Ati-ati khususna supaya tapentadol teu kahontal ku barudak. Catetan sabaraha tablet atanapi tablet ngalegaan-sésana anu kénca janten anjeun bakal terang upami pangobatanna teu aya. Siram tablet mana waé atanapi tablet pelepasan anu luntur atanapi henteu diperyogikeun di toilet janten anu sanés moal nyandak éta.

Upami anjeun nyandak tablet ngalegaan, telekkeun sadayana; tong nyapek, ngarecah, ngabagi, naksir, atanapi ngaleyurkeun aranjeunna. Upami anjeun ngelek tablet anu ngalegaan, mamah, ditumbuk, atanapi ngaleyurkeun, anjeun tiasa nampi teuing tapentadol sakaligus sanés lalaunan langkung ti 12 jam. Ieu tiasa nyababkeun masalah serius, kalebet kaleuleuwihan dosis sareng pati.


Béjakeun ka dokter upami anjeun hamil atanapi ngarencanakeun hamil. Upami anjeun nyandak tapentadol rutin nalika kakandungan, orok anjeun tiasa ngalaman gejala ditarikna anu ngancam kahirupan saatos ngalahirkeun. Béjakeun ka dokter orok anjeun langsung upami orok anjeun ngalaman salah sahiji gejala ieu: keuheul, hiperaktif, bobo anu teu normal, ceurik anu luhur, oyag anu teu kaendahan tina sabagian awak, utah, diare, atanapi kagagalan nambahan beurat.

Ngobrol dokter anjeun ngeunaan résiko nginum tapentadol.

Dokter atanapi apotéker anjeun bakal masihan anjeun lambar inpormasi pasién pabrikan (Pitunjuk Pangubaran) nalika anjeun ngamimitian ngubaran tapentadol sareng unggal ngeusian resép. Maca inpormasi kalayan taliti sareng naroskeun ka dokter anjeun atanapi apotéker upami anjeun ngagaduhan patarosan. Anjeun ogé tiasa nganjang kana halaman wéb Administrasi Pangan sareng Narkoba (FDA) (http://www.fda.gov/Drugs/DrugSafety/ucm085729.htm) atanapi halaman wéb pabrikan pikeun kéngingkeun Pitunjuk Pangobatan.

Tablet Tapentadol dianggo pikeun ngubaran nyeri akut sedeng dugi parna (nyeri anu dimimitian dumadakan, ngagaduhan sabab anu khusus, sareng diperkirakeun ngaleungit nalika panyabab nyeri disageurkeun). Tapentadol tablet ngalegaan-ngaleupaskeun dipaké pikeun ngubaran nyeri neuropathic parna (nyeri disababkeun ku karuksakan saraf) dina jalma anu ngagaduhan diabetes. Tapentadol tablet ngalegaan-ngaleupaskeun ngan dipaké pikeun ngubaran jalma anu diarepkeun peryogi pangobatan sakitar-jam pikeun ngagentos nyeri anu teu tiasa dikontrol ku panggunaan pangobatan nyeri anu sanés. Tapentadol aya dina kelas pangobatan anu disebut analgesik opiat (narkotika). Gawéna ku ngarobah cara uteuk sareng sistem saraf ngaréspon nyeri.

Tapentadol asalna salaku tablet sareng tablet pelepasan (akting panjang) anu tiasa dilakukeun ku lisan. Tablet biasana dicandak nganggo atanapi henteu nganggo tuang unggal 4 dugi 6 jam upami diperyogikeun. Upami anjeun nyandak tablet tapentadol, dokter anjeun tiasa nyaritakeun yén anjeun tiasa nyandak dosis anu kadua pas 1 jam saatos dosis munggaran dina dinten munggaran pangobatan anjeun upami diperyogikeun pikeun ngubaran nyeri anjeun. Entong nyandak dosis tambahan iraha waé sanés nalika anjeun ngarobih sareng ulah nginum dosis tambahan tina tablet pelepasan-ngalegaan. Tablet ngalegaan ngaleupaskeun dicandak sakali unggal 12 jam. Turutan petunjuk anu aya dina labél resép anjeun sacara taliti, sareng naroskeun ka dokter atanapi apotéker anjeun pikeun ngajelaskeun bagian naon anu anjeun henteu ngartos. Candak tapentadol persis sakumaha paréntah.

Upami anjeun nyandak tablet ngalegaan, telek sakaligus dina cai sakaligus. Telek unggal tablet pas saatos anjeun lebet dina sungut anjeun.

Dokter anjeun sigana bakal ngamimitian anjeun dina dosis low tapentadol sareng laun ningkatkeun dosis anjeun dugi nyeri anjeun dikendalikeun. Dokter anjeun tiasa nyaluyukeun dosis anjeun iraha waé nalika perlakuan upami nyeri anjeun henteu dikontrol. Upami anjeun ngaraos nyeri anjeun henteu dikontrol, telepon dokter anjeun. Entong ngarobih dosis pangobatan anjeun tanpa nyarios sareng dokter.

Saatos anjeun nyandak tapentadol salami waktos, awak anjeun tiasa janten biasa nginum obat. Upami ieu kajantenan, dokter anjeun panginten kedah ningkatkeun dosis pangobatan pikeun ngendalikeun nyeri anjeun. Ngobrol dokter anjeun ngeunaan kumaha parasaan anjeun salami pangobatan kalayan tapentadol.

Entong liren nyandak tapentadol tanpa nyarios sareng dokter anjeun. Dokter anjeun panginten bakal ngirangan dosis anjeun laun. Upami anjeun ujug-ujug lirén nyandak tapentadol, anjeun tiasa ngalaman gejala ditarikna sapertos teu tenang; kamelang; kaambek; panon cimata; nguap; ngageter; ngesang; kasusah murag bobo atanapi tetep bobo; ngageter; oyag teu terkendali tina bagian awak anjeun; otot, tonggong, atanapi nyeri sendi; kalemahan; seueul; utah; birit; kram beuteung; kaleungitan napsu; irung kabuyutan, wahangan, atanapi batuk; rambut dina kulit anjeun nangtung dina tungtung; engapan gancang; deg-degan gancang; ngalegaan murid (bunderan hideung dina tengah panon); atanapi halusinasi (ningali hal-hal atanapi ngupingkeun sora-sora anu teu aya).

Pangobatan ieu tiasa diresepkeun pikeun kagunaan sanés; tanyakeun ka dokter atanapi apotéker anjeun kanggo langkung seueur inpormasi.

Sateuacan nyandak tapentadol,

  • wartoskeun ka dokter sareng apotéker anjeun upami anjeun alérgi kana tapentadol, atanapi pangobatan sanésna, atanapi salah sahiji bahan anu aya dina tablet tapentadol atanapi tablet pelepasan. Tanya tukang ubar anjeun atanapi parios Pitunjuk Pangobatan pikeun daptar bahan-bahanna.
  • wartoskeun ka dokter anjeun upami anjeun nginum obat-obatan ieu atanapi parantos lirén nginumana salami dua minggu ka pengker: sambetan monoamine oxidase (MAO) sapertos isocarboxazid (Marplan), linezolid (Zyvox), métilén biru, phenelzine (Nardil), rasagiline (Azilect ), selegiline (Emsam, Eldepryl, Zelapar), sareng tranylcypromine (Parnate). Ogé wartosan ka dokter anjeun upami aya salah sahiji pangobatan ieu diresepkeun pikeun anjeun salami pangobatan kalayan tapentadol. Dokter anjeun sigana bakal ngawartosan anjeun teu nginum tapentadol upami anjeun nyandak salah sahiji atanapi langkung pangobatan ieu.
  • wartoskeun ka dokter sareng apotéker naon pangobatan resép sareng sanés resep, vitamin, suplemén gizi, sareng produk hérbal anu anjeun candak atanapi rencanakeun. Pastikeun nyebatkeun salah sahiji ieu: antihistamin (dina batuk, tiis, sareng pangobatan alergi); buprenorphine (Buprenex, Butrans, dina Suboxone, di Zubsolv); butorphanol; siklobenzaprine (Amrix); dextromethorphan (aya dina seueur pangobatan batuk; di Nuedexta); pangobatan pikeun panyawat bowel ambek, gerak panyakit, panyakit Parkinson, maag, atanapi masalah kemih; litium (Lithobid); pangobatan pikeun migrain sapertos almotriptan (Axert), eletriptan (Relpax), frovatriptan (Frova), naratriptan (Amerge), rizatriptan (Maxalt), sumatriptan (Imitrex, in Treximet), sareng zolmitriptan (Zomig); mirtazapine (Remeron); nalbuphine; pentazocine (Talwin); sambetan sambetan serotonin reuptake (SSRIs) sapertos citalopram (Celexa), escitalopram (Lexapro), fluoxetine (Prozac, Sarafem, Selfemra, dina Symbyax), fluvoxamine (Luvox), paroxetine (Brisdelle, Paxil, Pexeva), sareng sertraline ; sambetan serotonin / norépinéfrin réuptake sambetan (SNRIs) sapertos desvenlafaxine (Khedezla, Pristiq), duloxetine (Cymbalta), milnacipran (Savella), sareng venlafaxine (Effexor); tramadol (Conzip, Ultram, dina Ultracet); trazodone; atanapi antidepresan trisiklik ('mood lift') sapertos amitriptyline, amoxapine, clomipramine (Anafranil), desipramine (Norpramin), doxepin (Silenor, Zonalon), imipramine (Surmontil, Tofranil), nortriptyline (Pamelor), protriptyline ( trimipramine (Surmontil). Seueur pangobatan sanésna ogé tiasa berinteraksi sareng tapentadol, janten pastikeun ngawartosan ka dokter anjeun ngeunaan sadaya pangobatan anu anjeun minum, bahkan anu henteu muncul dina daptar ieu. Dokter anjeun panginten kedah ngarobih dosis pangobatan anjeun atanapi ngawaskeun anjeun sacara ati-ati pikeun efek samping.
  • wartoskeun ka dokter naon produk herbal anu anjeun candak, khususna St. John's wort sareng tryptophan.
  • wartoskeun ka dokter anjeun upami anjeun parantos atanapi pernah ngalaman kaayaan anu disebatkeun dina bagian PERHATOSAN PENTING atanapi ileus paralitik (kaayaan anu dicerna dahareun henteu ngalir ngaliwatan peujit). Dokter anjeun tiasa nyaritakeun anjeun henteu nyandak tapentadol.
  • wartoskeun ka dokter anjeun upami anjeun ngalaman atanapi kantos ngalaman sumbatan dina lambung atanapi peujit anjeun, kaayaan naon waé anu nyababkeun kasusah kiih; atanapi pankréas, hampru, ginjal, tiroid, atanapi panyakit ati.
  • wartoskeun ka dokter upami anjeun nyusu.
  • anjeun kedah terang yén pangobatan ieu tiasa ngirangan kasuburan di lalaki sareng awéwé. Ngobrol dokter anjeun ngeunaan résiko nginum tapentadol.
  • upami anjeun nuju dioperasi, kalebet operasi dental, bébéja ka dokter atanapi dokter gigi yén anjeun ngonsumsi tapentadol.
  • anjeun kedah terang yén tapentadol tiasa ngantukkeun anjeun. Entong ngajalankeun mobil, ngoperasikeun mesin, atanapi ilubiung dina kagiatan anu bahaya anu sanés dugi ka anjeun terang kumaha pangobatan ieu mangaruhan anjeun.
  • anjeun kedah terang yén tapentadol tiasa nyababkeun lieur, hampang, sareng pingsan nalika anjeun gancang teuing angkat tina posisi bohong. Pikeun ngahindarkeun masalah ieu, kaluar tina ranjang lalaunan, liren suku anjeun kana lantai sababaraha menit sateuacan nangtung.
  • anjeun kedah terang yén tapentadol tiasa nyababkeun kabebeng. Ngobrol dokter anjeun ngeunaan ngarobih diét atanapi nganggo pangobatan sanés pikeun nyegah atanapi ngubaran kabebeng nalika anjeun nyandak tapentadol.

Kacuali dokter anjeun nyarioskeun anu sanés, teraskeun diét normal anjeun.

Upami anjeun nyandak tablet tapentadol, dokter anjeun sigana bakal ngawartosan anjeun pikeun nginum obat anu diperyogikeun. Upami dokter anjeun parantos ngawartosan anjeun pikeun nginum tablet sacara rutin, rawat dosis anu teu sono pas anjeun émut. Entong tuang dosis dobel kanggo ngagaleuh anu salah.

Upami anjeun nyandak tapentadol kapsul ngalegaan-sékrési, boloskeun dosis anu lasut sareng teraskeun jadwal pangaturan biasa anjeun. Entong tuang dosis dobel kanggo ngagaleuh anu salah.

Tapentadol tiasa nyababkeun efek samping. Wartoskeun ka dokter anjeun upami salah sahiji gejala ieu parna atanapi henteu ical:

  • nyeri sirah
  • nyeri haté
  • nyeri beuteung
  • sungut garing
  • kacapean teuing
  • kamelang
  • ngalamun
  • kasusah murag bobo atanapi tetep bobo
  • impian teu normal
  • kaambek
  • ngadadak asa haneuteun

Sababaraha efek samping tiasa serius. Upami anjeun ngalaman salah sahiji gejala ieu atanapi anu didaptarkeun dina PRECAUTIONS KHUSUS atanapi bagian PERHATOSAN PENTING, hubungi dokter anjeun langsung atanapi rawat médis darurat:

  • sawan
  • guligah, halusinasi (ningali hal atanapi ngupingkeun sora anu teu aya), muriang, kesang, lieur, keteg jajantung gancang, ngageter, kaku otot parah atanapi kedutan, kaleungitan koordinasi, seueul, utah, atanapi diare
  • seueul, utah, kaleungitan napsu, lemah, atanapi pusing
  • henteu mampuh pikeun kéngingkeun atanapi ngajaga cacakan
  • henteu teratur haid
  • turun kahayang seksual
  • baruntus
  • peurih
  • hives
  • bareuh panon, raray, biwir, létah, atanapi tikoro
  • serak
  • sesah napas atanapi ngelek
  • nyeri dada
  • asa hampang nalika anjeun ngaganti jabatan
  • asa pingsan
  • kaleungitan eling
  • asa panas teuing
  • ngesang beurat

Tapentadol tiasa nyababkeun efek samping anu sanés. Telepon dokter anjeun upami anjeun ngagaduhan masalah anu teu biasa nalika anjeun nginum obat ieu.

Upami anjeun ngalaman efek samping anu serius, anjeun atanapi dokter tiasa ngirim laporan kana program Pelaporan Acara MedWatch Adverse and Food Administration (FDA) online (http://www.fda.gov/Safety/MedWatch) atanapi ku telepon ( 1-800-332-1088).

Simpen pangobatan ieu dina wadah anu dilebetna, ditutup secara ketat, sareng kaluar tina jangkauan murangkalih. Simpen dina suhu kamar sareng jauh tina panas teuing sareng kalembaban (henteu di kamar mandi). Anjeun kedah geuwat miceun pangobatan naon waé anu tinggaleun jaman atanapi henteu diperyogikeun deui ngalangkungan program pangubaran obat. Upami anjeun henteu ngagaduhan program take-back caket atanapi salah sahiji anu anjeun tiasa langsung aksés, siram pangobatan naon waé anu tinggaleun jaman atanapi henteu diperyogikeun di toilet. Ngobrol tukang ubar anjeun ngeunaan pembuangan obat anu saé.

Penting pisan pikeun ngajaga sadaya pangobatan teu katingali sareng jangkauan murangkalih seueur kontainer (sapertos minder pil mingguan sareng anu kanggo tetes panon, krim, tambalan, sareng inhalers) henteu tahan ku budak sareng barudak ngora tiasa gampang mukakeunana. Pikeun ngajagaan budak leutik tina karacunan, sok ngonci tutup kaamanan sareng langsung nempatkeun pangobatan dina lokasi anu aman - salah sahiji anu atos jauh sareng teu katingali sareng kahontal ku aranjeunna. http://www.upandaway.org

Dina kasus overdosis, panggero helpline control racun di 1-800-222-1222. Inpormasi ogé sayogi online dina https://www.poisonhelp.org/help. Upami korban parantos ambruk, ngalaman serangan sawan, gaduh gangguan napas, atanapi henteu tiasa dihudangkeun, langsung nelepon jasa darurat di 911.

Nalika nyandak tapentadol, anjeun kedah ngobrol sareng dokter ngeunaan ngagaduhan ubar panyalametkeun anu disebat naloxone parantos sayogi (sapertos bumi, kantor). Naloxone dipaké pikeun ngabalikeun épék ngancam kahirupan tina overdosis. Gawéna ku ngahalangan épék candu pikeun meredihkeun gejala bahaya anu disababkeun ku kadar candu anu luhur dina getih. Dokter anjeun ogé tiasa resep anjeun naloxone upami anjeun cicing di rumah tangga dimana aya murangkalih alit atanapi jalma anu nyalahgunakeun ubar jalanan atanapi resép. Anjeun kedah pastikeun yén anjeun sareng anggota kulawarga, pangasuh, atanapi jalma anu nyéépkeun waktos sareng anjeun terang kumaha pikeun mikawanoh overdosis, cara ngagunakeun naloxone, sareng naon anu kedah dilakukeun dugi ka bantuan médis darurat sumping. Dokter atanapi apotéker anjeun bakal nunjukkeun anjeun sareng anggota kulawarga anjeun kumaha ngagunakeun pangobatan. Taroskeun ka tukang ubar anjeun pikeun pitunjuk atanapi didatangan halaman wéb pabrikan pikeun kéngingkeun pitunjukna. Upami gejala overdosis lumangsung, sobat atanapi anggota kulawarga kedah masihan dosis munggaran naloxone, langsung nelepon 911, sareng cicing sareng anjeun sareng lalajo anjeun raket dugi bantuan médis darurat sumping. Gejala anjeun tiasa balik dina sababaraha menit saatos nampi naloxone. Upami gejala anjeun balik, jalma éta kedah masihan anjeun dosis sanés naloxone. Dosis tambahan tiasa dipasihkeun unggal 2 dugi ka 3 menit, upami gejala balik sateuacan bantuan médis sumping.

Gejala kaleuleuwih dosis tiasa kalebet kieu:

  • nyempetkeun atanapi ngalegaan murid (bunderan poék dina panon)
  • kasarean
  • teu tiasa ngaréspon atanapi hudang
  • lemah otot
  • tiis, kulit clammy
  • engapan lalaunan atanapi deet
  • sesah napas
  • sambetan deg-degan

Tetep sadayana janji sareng dokter sareng laboratorium anjeun. Dokter anjeun tiasa mesen tés lab tangtu pikeun mariksa réspon awak anjeun kana tapentadol.

Sateuacan ngalaman uji laboratorium (khusus anu ngalibatkeun métilén biru), béjakeun ka dokter sareng personel laboratorium anjeun yén anjeun ngonsumsi tapentadol.

Resep ieu henteu tiasa dieusian deui. Upami anjeun neraskeun nyeri saatos bérés nginum obat, nyauran dokter anjeun.

Penting pikeun anjeun pikeun nyimpen daptar tinulis sadaya ubar resép sareng sanés resép (over-the-counter) pangobatan anu anjeun tuang, ogé produk naon waé sapertos vitamin, mineral, atanapi suplemén diét anu sanés. Anjeun kedah nyandak daptar ieu sareng anjeun unggal nganjang ka dokter atanapi upami anjeun katampi di rumah sakit. Éta ogé inpormasi penting pikeun dibawa ku anjeun dina kaayaan darurat.

  • Nucynta®
  • Nucynta® ER
Terakhir dirobih - 10/04/2020

Taripan Seger

8 Menit Kanggo Awak Luhurna Anu Sempurna

8 Menit Kanggo Awak Luhurna Anu Sempurna

Upami anjeun neuteup keuheul kana kao tanpa leungeun dina pacilingan anjeun, latihan ieu henteu tia a umping dina wakto anu langkung aé. Anjeun bakal nargétkeun panangan, dada, taktak areng ...
Naha Hiji Influencer Kabugaran Ngirimkeun Poto "Bad" Dirina

Naha Hiji Influencer Kabugaran Ngirimkeun Poto "Bad" Dirina

Chinae Alexander ané pondok tina panutan anu luar bia a, utamina dina dunya ka ihatan anu ob e ip areng kabugaran poto ateuacan- areng- aato poto. ( eriu , bahkan Kayla It ine gaduh ababaraha pam...