Oats

Eusina

• Panginten mujarab pikeun ...
• Kamungkinan mujarab pikeun ...
• Kamungkinan henteu épéktip pikeun ...
• Bukti henteu cekap pikeun meunteun efektivitas pikeun ...
• Pancegahan & peringatan khusus:

Oat mangrupikeun hiji jinis sisikian. Jalma-jalma sering tuang siki pepelakan (oat), daun sareng bobot (jarami oat), sareng dedak gandum (lapisan luar tina gandum lengkep). Sababaraha urang ogé ngagunakeun bagéan tutuwuhan ieu pikeun ngadamel ubar.

Oat dedak sareng gandum lengkep dianggo pikeun panyakit jantung sareng koléstérol tinggi. Éta ogé dipaké pikeun darah tinggi, diabetes, kanker, kulit garing, sareng seueur kaayaan sanésna, tapi teu aya bukti ilmiah anu saé pikeun ngadukung panggunaan sanés ieu.

Obat Pengetahuan Alam Database komprehensif tingkat épéktasi dumasar kana bukti ilmiah numutkeun skala ieu: Épéktip, Kamungkinan Épéktip, Kamungkinan Épéktip, Kamungkinan Épéktip, Kamungkinan Épéktip, Épéktip, sareng Bukti Henteu cekap pikeun Dipeunteun.

Peunteun efektivitas pikeun OATS nyaéta kieu:

Panginten mujarab pikeun ...

• Panyakit jantung. Produk oat ngandung serat anu seueur. Kadaharan anu luhur serat anu leyur tiasa dianggo salaku bagian tina gajih anu rendah gajih, rendah koléstol kanggo nyegah panyakit jantung. Panilitian nunjukkeun yén jalma kedah tuang sahenteuna 3,6 gram serat leyur unggal dintenna pikeun ngirangan résiko panyakit jantung.
• Koléstérol tinggi. Dahar gandum, oat bran, sareng serat larut anu sanésna tiasa ngirangan total kolesterol lipoprotein low-density (LDL) nalika dikonsumsi salaku bagian tina pola asupan rendah gajih jenuh. Pikeun unggal gram serat leyur (béta-glukan) dikonsumsi, total koléstérol turun sakitar 1,42 mg / dL sareng LDL sakitar 1,23 mg / dL. Dahar 3-10 gram serat leyur tiasa ngirangan kolesterol total sakitar 4-14 mg / dL. Tapi aya watesna. Dosis serat leyur langkung ageung tibatan 10 gram per dinten sigana teu ningkatkeun efektivitas.
  Dahar tilu mangkok oat (28 gram porsi) unggal dinten tiasa ngirangan kolesterol total sakitar 5 mg / dL. Produk oat dedak (muffin oat bran, flakes oat bran, oat bran Os, sareng sajabana) tiasa bénten-bénten nurunkeun kolesterol, gumantung kana total eusi serat anu leyur. Produk oat sapinuhna tiasa langkung épéktip dina nurunkeun LDL sareng koléstérol total tibatan tuangeun anu ngandung oat bran plus serat-larut serat leyur.
  FDA nyarankeun yén sakitar 3 gram serat leyur dicandak unggal dinten kanggo nurunkeun kadar kolesterol darah. Nanging, rekomendasi ieu henteu cocog sareng hasil panilitian; nurutkeun studi klinis anu dikontrol, sahenteuna 3,6 gram serat leyur unggal dinten diperyogikeun pikeun nurunkeun koléstérol.

Kamungkinan mujarab pikeun ...

• Diabetes. Dahar gandum sareng dedak oat salami 4-8 minggu ngirangan sateuacan-tuang gula getih, gula getih 24 jam, sareng tingkat insulin dina jalma anu ngagaduhan diabetes tipe 2. Dahar 50-100 gram gandum gaganti karbohidrat sanésna ngirangan gula getih saatos tuang di sababaraha urang. Jangka panjang, tuang 100 gram gandum gaganti karbohidrat sanés gaduh pangaruh anu paling awét dina glukosa getih. Dahar gandum ogé tiasa ngabantosan tingkat koléstérol penderita diabetes.
• Kanker beuteung. Jalma anu tuang kadaharan serat tinggi, sapertos oat sareng dedak oat, sigana gaduh résiko langkung handap kanker lambung.

Kamungkinan henteu épéktip pikeun ...

• Kanker usus besar, kanker rektum. Jalma anu ngahakan dedak oat atanapi gandum sigana henteu ngagaduhan résiko handap kanker usus besar. Ogé, tuang serat oat bran henteu dikaitkeun sareng résiko langkung handap tina kambuh tumor titik.
• Tekanan darah tinggi. Dahar gandum salaku gandum atanapi séréal oat henteu ngirangan tekanan getih dina lalaki kalayan tekanan darah anu rada luhur.

Bukti henteu cekap pikeun meunteun efektivitas pikeun ...

• Éksim (dermatitis atopik). Panilitian awal nunjukkeun yén ngagunakeun krim anu ngandung gandum koloid tiasa ngabantosan pikeun ngirangan gejala éksim. Dina jalma anu nganggo salep ngandung stéroid anu disebut fluocinolone pikeun ngirangan gejala éksim, nerapkeun krim anu ngandung gandum koloid ngabantosan pikeun manpaat naon waé.
• Kanker payudara. Dahar seueur gandum sateuacan didiagnosa kaserang kanker payudara tiasa ngabantosan awéwé anu kanker payudara langkung lami.
• Kamampuan mémori sareng mikir (fungsi kognitif). Panilitian awal nunjukkeun yén nyandak ekstrak héjo-oats liar khusus (Neuravena) tiasa ningkatkeun kagancangan kinerja méntal dina déwasa anu séhat.
• Kulit garing. Ngagunakeun lotion anu ngandung ekstrak oat koloid sigana tiasa ningkatkeun kulit garing.
• Nyeri otot disababkeun ku latihan. Panilitian awal nunjukkeun yén tuang cookies anu ngandung tipung oat tiasa ngabantosan pikeun ngirangan nyeri otot dina sababaraha dinten saatos latihan.
• Parobihan kumaha gajih disebarkeun dina awak jalma anu nginum obat HIV. Dahar diet serat tinggi, kalebet gandum, kalayan énergi anu cekap sareng protéin tiasa nyegah akumulasi lemak dina penderita HIV. Kanaékan hiji-gram dina total serat diet tiasa ngirangan résiko akumulasi gajih ku 7%.
• Kelompok gejala anu ningkatkeun résiko diabetes, panyakit jantung, sareng stroke (sindrom metabolik). Panilitian mimiti nunjukkeun yén nambihan gandum kana diet kalori anu langkung handap henteu sigana ngagaduhan manpaat tambahan pikeun leungitna beurat, lemak getih, tekanan darah, atanapi gula getih dina jalma anu ngagaduhan sindrom metabolik.
• Nyeureud. Panilitian awal nunjukkeun yén ngalarapkeun lotion anu ngandung oat ngirangan peurih kulit di jalma anu ngagaduhan panyakit ginjal. Lotion sigana tiasa dianggo ogé nginum antihistamin hidroksizine 10 mg.
• Stroke. Dahar gandum saminggu sakali tibatan endog atanapi roti bodas tiasa ngabantosan nyegah stroke.
• Jinis panyakit usus peradangan (kolitis maag). Panilitian awal nunjukkeun yén nyandak produk dumasar-oat khusus (Profermin) ku sungut tiasa ngirangan gejala sareng nyegah kambuh kolitis ulseratif.
• Kahariwang.
• Kaleungitan kendali kandung kemih (inkontinensia kemih).
• Kabebeng.
• Birit.
• Divertikulosis.
• Asam.
• Gangguan jangka panjang tina peujit ageung anu nyababkeun nyeri beuteung (sindrom bowel jengkel atanapi IBS).
• Rheumatoid arthritis (RA).
• Osteoartritis.
• Kacapean.
• Sindrom kacapean kronis (CFS).
• Ditarikna tina heroin, morfin, sareng ubar opioid sanés.
• Panyakit hampru.
• Flu (flu).
• Batuk.
• Frostbite.
• Dudung tatu.
• Kulit kasar, scaly dina kulit sirah sareng raray (dermatitis seborrheic).
• Jarawat.
• Kaduruk.
• Kaayaan sanésna.

Langkung buktina diperyogikeun pikeun meunteun gandum pikeun kagunaan ieu.

Oat panginten tiasa ngabantosan tingkat koléstérol sareng gula darah sareng ngendalikeun napsu ku nyababkeun parasaan katenuhan. Oat dedan panginten tiasa dianggo ku cara ngahambat nyerep tina usus zat anu nyumbang kana panyakit jantung, koléstérol tinggi, sareng diabetes. Nalika dilarapkeun kana kulit, gandum katingali ngirangan pembengkakan.

Nalika dicandak ku sungut: Oat dedak sareng gandum lengkep téh SUKSES TEH pikeun kaseueuran jalma nalika dianggo dina jumlah anu aya dina tuangeun. Oat tiasa nyababkeun gas peujit sareng kembung. Pikeun ngaleutikan efek samping, mimitian ku dosis anu rendah sareng ningkatkeun lalaunan kana jumlah anu dipikahoyong. Awak anjeun bakal dibiasakeun pikeun oat dedak sareng efek samping na sigana bakal ngaleungit.

Nalika dioleskeun kana kulit: Losyen anu ngandung sari oat nyaéta MUNGKIN JAMINAN pikeun dipaké dina kulit. Nempatkeun produk anu ngandung oat dina kulit tiasa nyababkeun sababaraha jalma bénjolan.

Pancegahan & peringatan khusus:

Kakandungan sareng nyusuan: Oat dedak sareng gandum lengkep téh SUKSES TEH nalika dicerna ku ibu hamil sareng nyusu dina jumlah anu aya dina tuangeun.

Kasakit celiac: Jalma anu ngagaduhan panyakit celiac kedah henteu tuang ketan. Seueur jalma anu ngagaduhan panyakit celiac dititah nyingkahan tuang gandum sabab panginten kacemar ku gandum, gandum, atanapi gandum, anu ngandung ketan. Nanging, pikeun jalma anu henteu ngagaduhan gejala sakurang-kurangna 6 bulan, tuang jumlah sedeng murni, gandum anu henteu terkontaminasi sigana aman.

Gangguan saluran pencernaan kalebet esofagus, lambung, sareng peujit: Cegah tuang produk oat. Masalah pencernaan anu tiasa manjangkeun panjang waktos anu diperyogikeun pikeun tuangeun kanggo dicerna tiasa ngamungkinkeun gandum ngahalangan peujit anjeun.

Sedeng

Ati-ati ku kombinasi ieu.

Insulin

Oat tiasa ngirangan jumlah insulin anu diperyogikeun pikeun ngendalikeun gula getih dina jalma anu ngagaduhan diabetes tipe 2. Nyandak gandum sareng insulin tiasa nyababkeun gula getih anjeun janten lemah teuing. Pantau gula getih anjeun raket. Dosis insulin anjeun panginten kedah dirobih.

Pangobatan pikeun diabetes (ubar Antidiabetes)

Oat tiasa ngirangan gula getih. Pangobatan diabetes ogé digunakeun pikeun nurunkeun gula getih. Nyandak oat dibarengan ku pangobatan diabetes tiasa nyababkeun gula getih anjeun turun teuing. Pantau gula getih anjeun raket. Dosis pangobatan diabetes anjeun panginten kedah dirobih.

Sababaraha pangobatan anu dianggo pikeun diabetes diantarana glimepiride (Amaryl), glyburide (DiaBeta, Glynase PresTab, Micronase), insulin, pioglitazone (Actos), rosiglitazone (Avandia), chlorpropamide (Diabinese), glipizide (Glucotrol), tolbutamide (Orinase), sareng anu sanésna .

Bumbu sareng suplemén anu tiasa nurunkeun gula getih

Oat bisa nurunkeun kadar gula getih. Ngagunakeun éta kalayan ramuan anu sanés atanapi suplemén anu gaduh pangaruh anu sami ieu tiasa nurunkeun kadar gula getih teuing. Hindarkeun kombinasi ieu. Sababaraha hérbal sanés anu tiasa nurunkeun gula getih nyaéta cakar setan, fenugreek, bawang bodas, permén karét, kastanye kuda, ginseng Panax, psyllium, sareng ginseng Siberia.

Teu aya hubungan anu dipikaterang sareng tuangeun.

Dosis ieu parantos ditalungtik dina panilitian ilmiah:

Ku LEMBUT:

• Pikeun panyakit jantung: Produk oat anu ngandung 3,6 gram béta-glukan (serat leyur) unggal dinten, salaku bagian tina diet rendah-gajih, low-kolesterol. Satengah cangkir (40 gram) tina Quaker oatmeal ngandung 2 gram béta-glukan; hiji cangkir (30 gram) Cheerios ngandung hiji gram béta-glukan.
• Pikeun koléstérol tinggi: 56-150 gram produk oat sapuratina sapertos oat bran atanapi oatmeal, ngandung 3,6-10 gram béta-glukan (serat leyur) unggal dinten salaku bagian tina diet rendah gajih. Satengah cangkir (40 gram) tina Quaker oatmeal ngandung 2 gram béta-glukan; hiji cangkir (30 gram) Cheerios ngandung hiji gram béta-glukan.
• Pikeun nurunkeun kadar gula getih dina penderita diabetes tipe 2: Kadaharan serat tinggi sapertos produk oat anu ngandung dugi ka 25 gram serat leyur dianggo unggal dinten. 38 gram dedak oat atanapi 75 gram oatmeal garing ngandung sakitar 3 gram béta-glukan.

Avena, Avena Fructus, Avena byzantina, Avena orientalis, Avena sativa, Avena volgensis, Avenae Herba, Avenae Stramentum, Avoine, Avoine Entière, Avoine Sauvage, Serat Séréal, Colloidal Oatmeal, Serat Diét, Farine d'Avoine, Fiber Alimentaère, Fiber , Serat d'Avoine, Folle Avoine, Grain d'Avoine, Green Oat, Green Oat Grass, Groats, Gruau, Haber, Hafer, Oat, Oat Bran, Oat Fiber, Oat Tepung, Oat Fruit, Oat Grain, Oat Grass, Oat Herb, Oat Straw, Oat Tops, Oatstraw, Oatmeal, Oats, Paille, Paille d'Avoine, Bubur, Oats Rolled, Son d'Avoine, Straw, Oat Utuh, Oat Utuh, Oat Liar, Oat Wild Oat, Wild Oats Bibit Milky .

Kanggo diajar langkung seueur ngeunaan kumaha tulisan ieu, mangga tingali ieu Obat Pengetahuan Alam Database komprehensif metodologi.

1. Hou Q, Li Y, Li L, Cheng G, Sun X, Li S, Tian H. Pangaruh metabolisme tina asupan gandum di penderita diabetes tipe 2: Tinjauan sistematis sareng meta-analysis. Nutrisi. 2015; 7: 10369-87. Tingali abstrak.
2. Capone K, Kirchner F, Klein SL, Tierney NK. Pangaruh tina koloid oatmeal topical atopic dermatitis cream kana kulit mikrobiom sareng sipat panghalang kulit. J Narkoba Dermatol. 2020; 19: 524-531. Tingali abstrak.
3. Andersen JLM, Hansen L, Thomsen BLR, Christiansen LR, Dragsted LO, Olsen A. Pra-sareng asupan post-diagnostik séréal sareng produk susu sareng ramalan kanker payudara: anu Diet Denmark, Kangker sareng cohort Kaséhatan. Kanker Payudara Res Ngubaran. 2020; 179: 743-753. Tingali abstrak.
4. Leão LSCS, Aquino LA, Dias JF, Koifman RJ. Tambihan tina oat bran ngirangan HDL-C sareng henteu ngaoptimalkeun pangaruh tina diet rendah kalori dina émisi sindrom metabolik: Pragmatik, acak, dikontrol, uji coba gizi kabuka-labél. Gizi. 2019; 65: 126-130. Tingali abstrak.
5. Zhang T, Zhao T, Zhang Y, dkk. Suplemén Avenanthramide ngirangan peradangan-diinduksi latihan éccentric di lalaki ngora sareng awéwé. J Int Soc Olahraga Nutr. 2020; 17:41. Tingali abstrak.
6. Sobhan M, Hojati M, Vafaie SY, Ahmadimoghaddam D, Mohammadi Y, Mehrpooya M. Khasiat krim oatmeal koloid 1% salaku terapi tambihan dina manajemen éksim tangan anu iritasi kronis: Panilitian buta dua kali. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2020; 13: 241-251. Tingali abstrak.
7. Alakoski A, Hervonen K, Mansikka E, dkk. Kaamanan jangka panjang sareng kualitas épék hirup tina gandum dina dermatitis herpetiformis. Nutrisi. 2020; 12: 1060. Tingali abstrak.
8. Spéktor Cohen I, Day AS, Shaoul R. Pikeun gandum atanapi henteu janten? Pembaruan ngeunaan perdebatan anu lumangsung dina gandum pikeun penderita panyakit celiac. Pediatr payun. 2019; 7: 384. Tingali abstrak.
9. Lyskjær L, Overvad K, Tjønneland A, Dahm CC. Substitusi alternatif oatmeal sareng sarapan pilihan sareng tingkat stroke. Stroke. 2020; 51: 75-81. Tingali abstrak.
10. Delgado G, Kleber ME, Krämer BK, dkk. Campur diét kalayan oatmeal di penderita diabetes tipe 2 teu kabendung - Panilitian silang. Exp Clin Endocrinol Diabetes. 2019; 127: 623-629. Tingali abstrak.
11. Code éléktronik tina Peraturan Federal. Judul 21. Bagéan 101. Subpart E - Syarat Khusus pikeun Klaim Kaséhatan. Sayogi di: http://www.ecfr.gov/cgi-bin/text-idx?SID=c7e427855f12554dbc292b4c8a7545a0&mc=true&node=pt21.2.101&rgn=div5#se21.2.101_176. Diaksés dina 9 Maret 2020.
12. Pridal AA, Böttger W, Ross AB. Analisis avenanthramides dina produk oat sareng estimasi asupan avenanthramide di manusa. Dahareun Chem 2018; 253: 93-100. doi: 10.1016 / j.foodchem.2018.01.138. Tingali abstrak.
13. Kyrø C, Tjønneland A, Overvad K, Olsen A, Landberg R. Intake Utuh-Gandum Langkung Luhur pakait sareng résiko handap diabetes tipe 2 diantara lalaki sareng awéwé umur tengah: Diét Denmark, Kanker, sareng Kohort Kaséhatan. J Nutr 2018; 148: 1434-44. doi: 10.1093 / jn / nxy112. Tingali abstrak.
14. Mackie AR, Bajka BH, Rigby NM, dkk. Ukuran partikel oatmeal ngarobih indéks glikemik tapi sanés salaku fungsi tina tingkat pembuangan lambung. Am J Physiol Gastrointest Liver Physiol. 2017; 313: G239-G246. Tingali abstrak.
15. Li X, Cai X, Ma X, dkk. Pangaruh Pendék sareng Jangka Panjang tina Asupan Oat Wholegrain dina Manajemén Beurat sareng Métabolisme Glucolipid dina Panyawat Diabetes Tipe-2 kaleuwihan beurat: Percobaan Kontrol Acak Nutrisi. 2016; 8. Tingali abstrak.
16. Kennedy DO, Jackson PA, Forster J, dkk. Épék akut tina ekstrak héjo-oat liar (Avena sativa) ékstrak kana fungsi kognitif dina sawawa yuswa: Percobaan-buta, dikontrol placebo, dina-subjek sidang. Nutr Neurosci. 2017; 20: 135-151. Tingali abstrak.
17. Ilnytska O, Kaur S, Chon S, dkk. Oatmeal Koloid (Avena Sativa) Ningkatkeun hahalang kulit ngalangkungan kagiatan multi-terapi. J Narkoba Dermatol. 2016; 15: 684-90. Tingali abstrak.
18. Reynertson KA, Garay M, Nebus J, Chon S, Kaur S, Mahmood K, Kizoulis M, Southall MD. Kegiatan anti radang oatmeal koloid (Avena sativa) nyumbang kana épéktasi gandum dina ngubaran peurih anu pakait sareng kulit anu garing sareng anu ngairitasi J Narkoba Dermatol. 2015 Jan; 14: 43-8. Tingali abstrak.
19. Nakhaee S, Nasiri A, Waghei Y, Morshedi J. Babandingan Avena sativa, cuka, sareng hidroksizin pikeun pruritus uremik penderita hemodialisis: percobaan klinis acak-acakan. Iran J Ginjel Dis. 2015 Jul; 9: 316-22. Tingali abstrak.
20. Krag A, Munkholm P, Israelsen H, von Ryberg B, Andersen KK, Bendtsen F. Profermin mujarab pikeun penderita kolitis ulseratif aktif - sidang anu dikontrol sacara acak. Inflamm bowel Dis. 2013; 19: 2584-92. Tingali abstrak.
21. Cooper SG, Tracey EJ. Halangan peujit leutik disababkeun ku oat-bran bezoar. N Engl J Med 1989; 320: 1148-9. Tingali abstrak.
22. Hendricks KM, Dong KR, Tang AM, dkk. Diét serat tinggi di lalaki anu positip HIV pakait sareng résiko handap ngembangkeun déposisi gajih. Am J Clin Nutr 2003; 78: 790-5. Tingali abstrak.
23. Storsrud S, Olsson M, Arvidsson Lenner R, dkk. Pasien celiac déwasa teu sabar dina sajumlah ageung oat. Eur J Clin Nutr 2003; 57: 163-9. . Tingali abstrak.
24. De Paz Arranz S, Perez Montero A, Remon LZ, Molero MI. Kontak alérgi urticaria kana oatmeal. Alergi 2002; 57: 1215. . Tingali abstrak.
25. Lembo A, Camilleri M. Konstipasi kronis. N Engl J Med 2003; 349: 1360-8. . Tingali abstrak.
26. Rao SS. Sembelit: evaluasi sareng perlakuan. Gastroenterol Clin North Am 2003; 32: 659-83 .. Tingali abstrak.
27. Jenkins DJ, Wesson V, Wolever TM, dkk. Roti wholemeal versus wholegrain: proporsi séréal atanapi retak sareng réspon glikemik. BMJ 1988; 297: 958-60. Tingali abstrak.
28. Terry P, Lagergren J, Ye W, dkk. Pergaulan tibalik antara asupan serat séréal sareng résiko kanker cardia lambung. Gastroenterology 2001; 120: 387-91 .. Tingali abstrak.
29. Kerckhoffs DA, Hornstra G, Mensink RP. Pangaruh kolesterol-nurunkeun béta-glucan tina oat bran dina subyek hiperkolesterolemik enteng tiasa ngirangan nalika béta-glucan dilebetkeun kana roti sareng cookies. Am J Clin Nutr 2003; 78: 221-7 .. Tingali abstrak.
30. Van Horn L, Liu K, Gerber J, dkk. Oats sareng kécap dina diet nurunkeun lipid pikeun awéwé anu gaduh hiperkolesterolemia: naha aya sinergi? J Am Diet Assoc 2001; 101: 1319-25. Tingali abstrak.
31. Chandalia M, Garg A, Lutjohann D, dkk. Épék mangpaat tina asupan serat dietary tinggi di pasién anu ngagaduhan diabetes tipe 2. N Engl J Med 2000; 342: 1392-8. Tingali abstrak.
32. Maier SM, Turner ND, Lupton JR. Lipid sérum dina lalaki sareng awéwé hiperkolesterolemik anu ngonsumsi oat bran sareng produk amaranth. Séréal Chem 2000: 77; 297-302.
33. Foulke J. FDA Ngidinan Seueur Oat Pangan Pikeun Klaim Kaséhatan Ngurangan Résiko Kasakit Jantung. Kertas Talk FDA. 1997. Sayogi di: http://www.fda.gov/bbs/topics/ANSWERS/ANS00782.html.
34. Braaten JT, Wood PJ, Scott FW, dkk. Oat beta-glukan ngirangan konsentrasi koléstérol getih dina subjék hiperkolesterolemik. Eur J Clin Nutr 1994; 48: 465-74. Tingali abstrak.
35. Anderson JW, Gilinsky NH, Deakins DA, dkk. Réspon lipid lalaki hypoolesterolemik kana asupan oat-bran sareng gandum-bran. Am J Clin Nutr. 1991; 54: 678-83. Tingali abstrak.
36. Van Horn LV, Liu K, Parker D, dkk. Respon lipid sérum kana asupan produk oat kalayan diet anu dirobih gajih. J Am Diet Assoc 1986; 86: 759-64. Tingali abstrak.
37. Administrasi Pangan sareng Narkoba. Labél kadaharan: klaim kaséhatan: gandum sareng panyakit jantung koronér. Fed Regist 1996; 61: 296-313.
38. Lia A, Hallmans G, Sandberg AS, dkk. Oat béta-glukan ningkatkeun ékskrési asam empedu sareng fraksi gandum anu euyeub serat ningkatkeun ékskrési kolesterol dina mata pelajaran ileostomy. Am J Clin Nutr 1995; 62: 1245-51. Tingali abstrak.
39. Brown L, Rosner B, Willett WW, Sacks FM. Épék nurunkeun koléstérol serat diet: meta-analysis. Am J Clin Nutr 1999; 69: 30-42. Tingali abstrak.
40. Ripsen CM, Keenan JM, Jacobs DR, dkk. Produk oat sareng nurunkeun lipid. Analisis meta. JAMA 1992; 267: 3317-25. Tingali abstrak.
41. Davidson MH, Dugan LD, Burns JH, dkk. Pangaruh hypocholesterolemic of beta-glukan dina oatmeal sareng oat bran. JAMA 1991; 265: 1833-9. Tingali abstrak.
42. Dwyer JT, Goldin B, Gorbach S, Patterson J. ulasan terapi Narkoba: serat suplemén sareng serat suplemén dina terapi gangguan gastrointestinal. Am J Hosp Pharm 1978; 35: 278-87. Tingali abstrak.
43. Kritchevsky D. Serat diet sareng kanker. Eur J Kanker Sateuacan 1997; 6: 435-41. Tingali abstrak.
44. Almy TP, Howell DA. Kamajuan médis; Kasakit divertikular tina titik. N Engl J Med 1980; 302: 324-31.
45. Almy TP. Serat sareng peujit. Am J Med 1981; 71: 193-5.
46. BS beureum. Peran serat diet dina kanker titik: tinjauan. Am J Med 1999; 106: 16S-9S. Tingali abstrak.
47. Rosario PG, Gerst PH, Prakash K, Albu E. Dentureless distention: oat bran bezoars ngabalukarkeun halangan. J Am Geriatr Soc 1990; 38: 608.
48. Arffmann S, Hojgaard L, Giese B, Krag E. Pangaruh tina oat bran dina indéks lithogenik empedu sareng metabolisme asam empedu. Pencernaan 1983; 28: 197-200. Tingali abstrak.
49. Braaten JT, Wood PJ, Scott FW, Riedel KD, dkk. Permén gandum nurunkeun glukosa sareng insulin saatos beban glukosa lisan. Am J Clin Nutr 1991; 53: 1425-30. Tingali abstrak.
50. Braaten JT, Scott FW, Wood PJ, dkk. Bran oat béta-glukan tinggi sareng permén karét oat ngirangan glukosa getih postprandial sareng insulin dina poko sareng tanpa diabetes tipe 2. Diabet Med 1994; 11: 312-8. Tingali abstrak.
51. Kai PJ, Braaten JT, Scott FW, dkk. Pangaruh dosis sareng modifikasi sipat kentel karét oat kana glukosa plasma sareng insulin nuturkeun beban glukosa lisan. Br J Nutr 1994; 72: 731-43. Tingali abstrak.
52. Pilih ME, Hawrysh ZJ, Gee MI, dkk. Oat bran concentrate roti produk ningkatkeun kontrol jangka panjang diabetes: studi pilot. J Am Diet Assoc 1996; 96: 1254-61. Tingali abstrak.
53. Cooper SG, Tracey EJ. Halangan peujit leutik disababkeun ku oat-bran bezoar. N Engl J Med 1989; 320: 1148-9.
54. Ripsin CM, Keenan JM, Jacobs DR Jr, dkk. Produk oat sareng nurunkeun lipid. Analisis meta. JAMA 1992; 267: 3317-25. Tingali abstrak.
55. Braaten JT, Wood PJ, Scott FW, dkk. Oat beta-glukan ngirangan konsentrasi koléstérol getih dina subjék hiperkolesterolemik. Eur J Clin Nutr 1994; 48: 465-74. Tingali abstrak.
56. Poulter N, Chang CL, Cuff A, dkk. Profil Lipid saatos dikonsumsi sadidinten séréal basis oat: sidang kawin silang dikawasa. Am J Clin Nutr 1994; 59: 66-9. Tingali abstrak.
57. Marlett JA, Hosig KB, Vollendorf NW, dkk. Mékanisme réduksi kolesterol sérum ku dedak oat. Hepatol 1994; 20: 1450-7. Tingali abstrak.
58. Romero AL, Romero JE, Galaviz S, Fernandez ML. Cookies dieuyeuban ku psyllium atanapi oat bran nurunkeun koléstérol LDL plasma di lalaki normal sareng hiperkolesterolemik ti Méksiko Kalér. J Am Coll Nutr 1998; 17: 601-8. Tingali abstrak.
59. Kwiterovich PO Jr Peran serat dina pengobatan hiperkolesterolemia dina murangkalih sareng nonoman. Pediatrics 1995; 96: 1005-9. Tingali abstrak.
60. Chen HL, Haack VS, Janecky CW, dkk. Mékanismeu anu dedak gandum sareng dedak gandum nambahan beurat tai dina manusa. Am J Clin Nutr 1998; 68: 711-9. Tingali abstrak.
61. Situs Wéb Asosiasi Diététik Amérika. Sayogi di: www.eatright.org/adap1097.html (Diaksés 16 Juli 1999).
62. Kromhout D, de Lezenne C, Coulander C. Diet, Prévalénsi sareng 10 taun maotna tina panyakit jantung koronér dina 871 lalaki umur-tengah. Panilitian Zutphen. Am J Epidemiol 1984; 119: 733-41. Tingali abstrak.
63. Morris JN, Marr JW, Clayton DG. Diét sareng haté: tulisan. Br Med J 1977; 2: 1307-14. Tingali abstrak.
64. Khaw KT, Barrett-Connor E. Serat diet sareng ngirangan tingkat kematian panyakit jantung iskemik dina lalaki sareng awéwé: studi prospektif 12 taun. Am J Epidemiol 1987; 126: 1093-102. Tingali abstrak.
65. Anjeunna J, Klag MJ, Whelton PK, dkk. Asupan gandum sareng buckwheat sareng faktor résiko panyakit kardiovaskular dina étnis minoritas Cina. Am J Clin Nutr 1995; 61: 366-72. Tingali abstrak.
66. Rimm EB, Ascherio A, Giovannucci E, dkk. Asupan sayuran, buah, sareng serat séréal sareng résiko panyakit jantung koronér diantara lalaki. JAMA 1996; 275: 447-51. Tingali abstrak.
67. Van Horn L. Serat, lipid, sareng panyawat jantung koronér. Pernyataan pikeun ahli kaséhatan ti Panitia Nutr, Am Heart Assn. Sirkulasi 1997; 95: 2701-4. Tingali abstrak.
68. Pietinen P, Rimm EB, Korhonen P, dkk. Asupan serat dietary sareng résiko panyakit jantung koronér dina kohort lalaki Finlandia. Panalitian pencegahan kanker alfa-tocopherol, béta-karoten. Sirkulasi 1996; 94: 2720-7. Tingali abstrak.
69. Wursch P, Pi-Sunyer FX. Peran serat leyur kentel dina pangaturan metabolisme diabetes. Tinjauan kalayan nekenkeun khusus kana séréal anu beunghar ku béta-glukan. Perawatan Diabetes 1997; 20: 1774-80. Tingali abstrak.
70. Kertas Talk FDA. FDA Ngidinan Seueur Pangan Oat ngadamel Klaim Ngurangan résiko Kasakit Jantung. 1997. Sayogi di: vm.cfsan.fda.gov/~lrd/tpoats.html.
71. Code éléktronik tina Peraturan Federal. Judul 21. Bagéan 182 - Bahan-bahan Umumna Dipikawanoh Aman. Sayogi di: https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?CFRPart=182
72. Schatzkin A, Lanza E, Corle D, dkk. Kurangna pangaruh tina low-fat, diet tinggi-serat dina kambuh adénomas colorectal. Grup Studi Percobaan Pencegahan Polyp. N Engl J Med 2000; 342: 1149-55. Tingali abstrak.
73. Davy BM, Melby CL, Beske SD, dkk. Konsumsi gandum henteu mangaruhan istirahat tekanan getih arteri 24-jam kasual sareng ambulasi dina lalaki anu ngagaduhan tekanan darah normal-normal pikeun tahap I hipertensi. J Nutr 2002; 132: 394-8 .. Tingali abstrak.
74. Ludwig DS, Pereira MA, Kroenke CH, dkk. Serat diet, paningkatan beurat badan, sareng faktor résiko panyakit kardiovaskular dina déwasa. JAMA 1999; 282: 1539-46. Tingali abstrak.
75. McGuffin M, Hobbs C, Upton R, Goldberg A, eds. Buku Panduan Kasalametan Botani Amérika Asosiasi Produk Produk Amérika. Boca Raton, FL: CRC Press, LLC 1997.

Terakhir diulas - 11/10/2020