Lalajo Wanoja umur 72 taun ieu ngahontal cita-citanana Narik

Eusina

• Review pikeun

Nyobian latihan anyar nyorong anjeun kaluar tina zona kanyamanan anjeun sareng janten versi anu pangsaéna anjeun. Dina yuswa 72 taun,Lauren Bruzzone ngan ukur ngalakukeun éta. Tilas pengacara sareng profesor adjunct ayeuna di UConn Stamford teu asing pikeun aktip. Manehna latihan ballet keur bagian hadé tina hirupna sarta nyandak up-inténsitas low kelas workout dugi anjeunna 67. Tapi lajeng manehna ngarasa pangjurung pikeun nyobaan hal anyar, jadi babaturan ngawanohkeun nya CrossFit. (Patali: Naon anu Diarepkeun dina Latihan CrossFit Pertama anjeun)

Anjeunna kait, tapi anjeunna masih ngagaduhan tujuan anu langkung khusus dina pikiran.

Sabulan katukang, Bruzzone mutuskeun pikeun ngamimitian damel hiji-hiji sareng Wesley James, palatih pribadi anu disertipikasi sareng gaduh BasiQ Fitness di Norwalk, CT. Tujuanana nya? Pikeun ngawasaan pull-up.

"Sagala anu ku kuring parantos nunjukkeun ka Lauren sadayana énggal pikeun anjeunna sabab gaya latihan kuring bénten pisan sareng CrossFit," saur James. Wangunna. "Anjeunna bakal tetep cicing saatos ka kelasna pikeun ngerjakeun penarik na. Anjeunna ngawartoskeun kuring henteu janten masalah upami butuh dugi ka yuswa 78 taun, tapi anjeunna nekad ngahontal cita-citana." (Patali: 6 Alesan Anjeun Tarik-Up Kahiji Anjeun Belum Terjadi)

Janten, saminggu sateuacan Natal, James nawiskeun ngabantosan anjeunna ngawasa kaahlian éta ngan ukur tilu minggu. Anjeunna ogé ngabagi kamajuanana dina Instagram na. "Jalma terus-terusan nyarios ka kuring: 'Kuring sepuh teuing pikeun ieu atanapi kuring henteu tiasa ngalakukeun gerakan éta,'" saurna. "Tapi kuring nyangka, ku nunjukkeun Lauren ngawangun kakuatan sareng otot dina umurna, éta pasti tiasa ngabantosan ngarobih sababaraha pikiran." Sarta eta pasti boga. Pidéo Bruzzone ngancurkeun latihan anu parah parantos janten viral, mere ilham jutaan jalma di sakumna dunya.

"Dinten sateuacan tilu minggu, Lauren kéngingkeun tarikan-na," James nyarios ka kami. Tapi ngan kusabab anjeunna ngahontal tujuan ieu henteu hartosna awéwé anu luar biasa ieu parantos ditumpes.

"Ayeuna manehna geus hooked! Kami masih digawé pikeun nyampurnakeun eta. Tapi, tujuan umum nya ngan tetep ngaronjatkeun unggal poé." (Diideuan? Ieu kumaha tungtungna tiasa narik-up.)

Ayeuna, Bruzzone nyandak kelas CrossFit di Carzonne Fitness di Stamford tujuh dinten saminggu sareng ningali James sahenteuna genep dinten saminggu.

Ayeuna duo damel dina calisthenics, stabilitas, sareng inti karya, saur James. "Penting pikeun ngadegkeun basa anu kuat heula sateuacan kuring tiasa nyorong kana gerakan anu langkung maju," saur anjeunna. "Kuring leres-leres nekenkeun pentingna kontrol awak, gerakan anu dikontrol, sareng napas leres." (Patalian: Pituduh Pamungkas pikeun Ngambekan Anu Leres Salila Latihan Anjeun)

Dasar-dasar ieu mangrupikeun hal James nyatakeun yén anjeunna nekenkeun sareng saha waé anjeunna damel. "Kuring ngajar sadayana palanggan kuring kumaha ngamangpaatkeun inti na saloba mungkin pikeun ngendalikeun kadar na, ngadukung gerakanana, sareng ngajagi diri tina cilaka," saur anjeunna. "Inti anjeun dimana sadaya kakuatan anjeun. Tanpa inti anjeun, teu aya gerakan anu mungkin. Engapan leres ngamungkinkeun anjeun nampi oksigén anu dipikabutuh pikeun otot, anu ngabantosan ningkatkeun sareng ningkatkeun stamina sareng daya tahan anjeun. Ieu mangrupikeun konci pikeun ngajaga latihan. aman sareng efektif-henteu paduli umur anjeun. " (Diajar langkung seueur ngeunaan naha kakuatan inti langkung penting.)

Naon perjalanan Bruzzone nyarioskeun ka anjeun? Éta buktina anjeun moal lirén diajar sareng anjeun tiasa ngalakukeun naon waé anu anjeun pikirkeun, henteu paduli umur anjeun atanapi tingkat pangalaman-ku dibantuan ku sakedik tangguh, tékad, sareng komitmen.

"Anu ngajadikeun Lauren jadi husus nyaeta manehna masih lapar keur grind," nyebutkeun James. "Anjeunna henteu ngawadul ngeunaan nanaon, anjeunna salawasna siap angkat, anjeunna seukeut pisan sareng resep kana prosés perbaikan. Anjeunna ngajantenkeun dinten kuring unggal waktos kuring ningali anjeunna."

Review pikeun