6 tip pikeun ngirangan pembengkakan suku

Eusina

• 1. Angkat suku anjeun
• 2. Inuman seueur cairan sadidinten
• 3. Turunkeun jumlah uyah
• 4. Ngalaksanakeun kagiatan fisik
• 5. Pijat
• 6. Pamakéan ubar-ubaran

Bengkak dina suku mangrupikeun kaayaan anu teu raoseun pisan sareng tiasa nyababkeun kasusah dina mindahkeun suku sareng ngajantenkeun kulit langkung lemes. Pikeun ngirangan ngarareunah disababkeun ku ngabareuhan suku, penting pikeun ngangkat suku dina ahir dinten, ngirangan konsumsi uyah sareng ngalaksanakeun kagiatan fisik sacara rutin, contona.

Upami ngabareuhan henteu ngaleuleuskeun dina 3 dugi ka 5 dinten, penting pikeun konsultasi ka dokter, pikeun mariksa sabab anu ngabareuhan, anu tiasa disababkeun ku sirkulasi getih anu goréng, parobahan hormon, ginjal atanapi panyakit jantung, nyandak pil KB komo kusabab perjalanan panjang. Ku alatan éta, sabab ngabareuhan sababaraha sabab, penting pikeun terang asal usulna ngabengkak pikeun pangobatan anu pangsaéna.

Sababaraha tip pikeun ngabantosan ngirangan pembengkakan dina suku nyaéta:

1. Angkat suku anjeun

Ngangkatkeun suku unggal dinten, utamina dina tungtung dinten, ngabantosan meredih pembengkakan dina suku sabab langkung milih sirkulasi getih sareng sistem limfa, sahingga getih akumulasi dina suku, sirkulasi normal dina awak.

Kukituna, disarankeun supaya suku naék sakitar 10 dugi 20 menit, sareng jalmi na tiasa ngagolér dina lantai sareng angkat suku, ngantepkeun na condong kana témbok, atanapi angkat kalayan bantal atanapi bantal, contona.

2. Inuman seueur cairan sadidinten

Nginum sahenteuna 2 liter cai, jus atanapi teur diuretik nalika siang ogé ngabantosan pikeun ngirangan pembekuan dina suku, sabab éta langkung resep ngaleungitkeun cairan kaleuleuwihan sareng racun akumulasi dina awak.

Janten, salah sahiji pilihan nyaéta nginum sagelas cai haneut nganggo jeruk nipis sareng jus jahé sateuacan sarapan, sabab jahé ngiringan kanaékan jumlah cikiih anu dihasilkeun sadidinten, ngirangan jumlah cairan anu akumulasi dina sistem sirkulasi sareng ngagentos ngabareuhan. Pariksa pilihan téa sanés pikeun ngagentos ngabareuhan leg.

3. Turunkeun jumlah uyah

Konsumsi uyah anu kaleuleuwihan nalika siang tiasa nguntungkeun akumulasi cairan dina awak, anu tiasa ngahasilkeun pembengkakan suku. Janten, ku turunna konsumsi uyah, dimungkinkeun pikeun nyegah suku tina ngabareuhan.

Pilihan pikeun ngagentos uyah anu biasana dianggo pikeun usum bungbu, nyaéta uyah anu aromatik tina bumbu, anu salian ti bahan bumbu tiasa nyayogikeun sababaraha kauntungan kaséhatan anu sanés, sapertos ningkat peredaran sareng turunna ingetan cairan.

Tingali dina pidéo ieu kumaha nyiapkeun uyah hérbal:

4. Ngalaksanakeun kagiatan fisik

Praktek kagiatan fisik sacara sering ogé tiasa ngabantosan ngabareuhkeun pameunteu tina suku, sabab ku latihan tiasa ningkatkeun getih sareng sirkulasi limfa, nyingkahan akumulasi cairan dina awak, utamina dina suku.

Maka, penting pikeun jalma éta latihan leumpang, ngaji, jogét sareng / atanapi latihan kakuatan sacara teratur sareng saluyu sareng bimbingan ahli pendidikan jasmani, sabab ku cara ieu tiasa ngirangan pembengkakan suku kalayan langkung épéktip .

5. Pijat

Urut suku ogé pilihan anu saé pikeun ngagentoskeun ngabareuhan, sareng disarankeun pikeun ngalakukeunana dina tungtung poé. Urutna kedah dilakukeun dina arah awak, nyaéta jalma kedah mencét kentang tina suku di gigireun suku teras, tetep diteken, geser leungeun kana tuur. Ku cara kieu, dimungkinkeun pikeun ngaktipkeun getih sareng sirkulasi limfa sareng ngabantosan pikeun ngirangan pembengkakan.

6. Pamakéan ubar-ubaran

Nalika ngabengkak dina sampéan henteu ningkat kalayan ukuran buatan imah sapertos naékkeun sampéan, turunna jumlah uyah anu dikonsumsi sareng ningkatkeun konsumsi cai sareng teur diuretik, dokter tiasa nyarankeun panggunaan sababaraha pangobatan anu tiasa ningkatkeun sirkulasi getih sareng limfa. , sahingga, ngagentos suku anu ngabareuhan.

Pangobatan anu dituduhkeun ku dokter tiasa bénten-bénten dumasar kana sabab ngabareuhan dina suku, sareng panggunaan pangobatan diuretik atanapi antikoagulan tiasa dituduhkeun. Nyaho sabab utama ngabareuhan dina suku sareng naon anu kedah dilakukeun.

Tingali pidéo ieu pikeun tips séjén pikeun merangan suku anu bengkak: