6 Hal anu Kuring Diajar Nalika Kuring Latihan di Méja Kuring salami Sabulan

Eusina

• Review pikeun

Aya paradox dina diri kuring. Di hiji sisi, kuring resep damel. Kuring jujur, saleresna ngalakukeun-Abdi resep ngesang. Abdi ngaraos ngadadak ngadadak lumpat tanpa alesan, sapertos anu kuring dilakukeun nalika budak. Abdi resep nyobian latihan anyar. Kuring nganggap, "Kuring ngarasa kawas kuring bakal maot," janten dukungan ringing pikeun kelas gim.

Tapi di sisi séjén? Nyaan, hoyong pisan milari jalan pikeun nyéépkeun super tanpa kedah, sapertos, ngalakukeun nanaon.

Kuring henteu terang naha kuring ngarasa kitu, tapi kuring ogé. Kuring nyangka éta kusabab kuring terang yén modél bikini éta butuh disiplin. Anjeun teu kedah dugi ka ditu tina usaha frenetically naon waé anu latihan anu anjeun pikahoyong minggu éta, ngajalankeun bokong anjeun, kaliru meres dina latihan-latihan kakuatan iraha anjeun ngémutanana, sareng tuang dasarna naon anu anjeun pikahoyong (baca: seueur). Butuh seueur padamelan, sareng éta henteu pikaresepeun.

Babaturan kuring ngintunkeun pos Instagram dinten ayeuna anu sapertos kieu: "Tipe awak-henteu pikasieuneun tapi pasti resep pasta." Kuring nyaritakeun, guys.

Pokokna, paradoks éta sigana ngabantosan, sahenteuna sakedik, naha kuring resep pisan kana tulisan ngeunaan latihan anu anjeun tiasa laksanakeun di méja anjeun. Sacara logika, kuring ngartos yén gerakan ieu langkung ditujukeun pikeun "tong maot tina seueur teuing linggih" tibatan "kéngingkeun panangan Michelle Obama", tapi sababaraha bagéan kuring nguping sareng ngaharepkeun anu terakhir.

Ku kituna kuring volunteered mun workout di meja kuring pikeun sababaraha minggu. Iraha waé kuring émut (langkung seueur ngeunaan éta di handap), kuring angkat dumbbell di luhur sareng ngalakukeun sababaraha pencét taktak sareng tricep dips. Kuring nyampur curls bicep band résistansi sareng jajaran anu lungguh nalika kuring bosen. Dina lamunan kuring, kuring tungtungna bakal nyandak potongan impian kuring. Kanyataanana katingali rada béda.

Éta mangrupikeun Topik Paguneman

Kuring semi-disiapkeun pikeun ieu. Tapi dina sagala kajujuran, kuring ngayakinkeun diri, "Ieu Wangun! Taya sahijieun bakal bat hiji panon. Sarerea bakal surak kuring, atawa malah gabung!" Nya, versi kabugaran tina Musikal SMA teu mungkas nepi lumangsung, sarta kuring kungsi ngajelaskeun sorangan pisan. Anehna, sanajan dulur geus super-ka dinya sakali kuring eusian aranjeunna dina (éditor média sosial kami terus ngancam ka Snapchat kuring), kuring ngarasa tinge tina eling diri. Aya kali kuring mikir ngeunaan nyokot dumbbell tapi shied jauh ti dinya, teu hayang boga "Ieu keur carita!" paguneman dina waktos éta. Sareng éta anu janten salah sahiji kantor anu paling nampi kabugaran! Upami kuring damel di tempat sanés, panginten masalah kuring ngeunaan konyol atanapi soleh kumaha waé bakal dikali rébu.

Naséhat kuring? Sanaos kuring hoyong nyarioskeun ka anjeun ngan ukur, éta sanés anu kuring lakukeun. Coba lengket kana gerakan anu henteu ngabutuhkeun anjeun ngangkat leungeun anjeun dina barisan linggih sapertos sirah, twists, sareng bicep curls. (Éta ngan nalika batur-batur kuring ningali pencét overhead kuring sareng skullcrushers linggih anu kuring ditelepon.)

Éta Gawé-saeutik

Bener atanapi salah, kuring nangtoskeun latihan sahenteuna sawaréh ku kumaha nyeri kuring énjing. Sababaraha dinten munggaran kuring ngalakukeun percobaan ieu, kuring rada nyeri. Tapi dina ahir minggu kahiji, kuring lirén ngaraosan éta. Nalika kuring nyebatkeun ieu ka batur sapagawean kuring, aranjeunna sadayana sapuk yén sanaos sirkuit méja kuring sanés anu paling sengit (saleresna kuring henteu hoyong kesang sadidinten), éta panginten langkung saé tibatan ngalakukeun teu nanaon

Sababaraha tanda séjén yén aya kajadian: Kuring langkung lapar sareng langkung haus siang, gerak langkung gampang nalika waktos, sareng-aduh-panangan kuring katingali rada langkung kenceng nalika sadayana diucapkeun sareng réngsé. (Wang!)

Kuring Ngaluarkeun Naon anu Kuring Lebetkeun

Kuring ngadamel rutinitas kuring nyalira dumasar kana pakakas anu kuring gaduh dina méja sareng gerakan anu kuring raoseun. Kuring ogé nyangkut kana rencana "ngalakukeun éta nalika anjeun resep". Tapi sakumaha anu sanés, kuring yakin yén upami kuring langkung seueur usaha pikeun nyiptakeun sirkuit anu saimbang (sareng komitmen pikeun ngalakukeunana unggal jam dina jam), kuring bakal nampi hasil anu langkung jelas. Gerakan ieu bakal janten awal anu saé.

Éta Gila-Gampang Hilap

Sadayana terang yén sesah ngawangun kabiasaan, tapi kuring masih kaget ku sabaraha sering kuring sadar dina akhir poé yén kuring henteu keuna peralatan latihan kuring saprak kuring linggih énjing. Dina waktos anu sanés, kuring ngan saukur nyarioskeun diri pikeun ngalambatkeun set salajengna kuring dugi ka-oops-éta waktosna uih.

Kabeneran, kuring mendakan sababaraha solusi anu gampang. Ngan ukur nyésakeun dumbbells sareng band résistansi dina tampilan anu biasa dina méja kuring ngabantosan mémori kuring. Kuring ogé nyiptakeun sababaraha isyarat pikeun ngingetan diri pikeun latihan. Contona, nalika band kabugaran kuring buzzed ngabejaan kuring kuring geus teu dipindahkeun dina leuwih sajam, abdi nyekel dumbbell a saméméh nyokot leumpang pikeun meunangkeun deui cai. Nyetél alarm telepon bakal gaduh hasil anu sami.

Éta Nganyenyeri sareng Ngabantosan Fokus Abdi

Nalika kuring aktip ngalaksanakeun latihan, kuring henteu tiasa ngalakukeun seueur padamelan. Kuring tiasa maca email atanapi tulisan (ngagulung antara mindahkeun), tapi éta ngeunaan éta. (Henteu, kuring henteu nyerat hiji-hiji.) Tapi, saprak unggal sirkuit ngan ukur sababaraha menit, ieu sanés masalah anu ageung. Sareng pro saimbangna: Kuring pasti ngarasa langkung énergi sadinten sadinten nalika kuring ngalakukeun latihan méja, anu kuring atribut kana aliran getih anu ningkat sareng kanyataan saderhana yén kuring kaluar tina sit-and-stare-at- rutin layar. Éta ogé ngadorong kuring pikeun diuk langkung lempeng, sareng urang sadayana terang sikep ngagaduhan pangaruh ageung kana tingkat wanda sareng tanaga. (Coba latihan sikep sampurna ieu.)

Abdi Moal Eureun

Oké, jadi badag nembongkeun: Kuring henteu kaluar kalawan genep pak atawa nanaon. Tapi rutin méja kuring dirasakeun sapertos salah sahiji léngkah-léngkah leutik éta, nalika dilaksanakeun sareng gerakan anu hadé pikeun anjeun, ngagaduhan poténsi pikeun ngadamel bédana anu signifikan. Jeung kawas ceuk dulur, éta sahenteuna leuwih hade tinimbang henteu ngalakukeun éta, leres?

Review pikeun