6 Alesan Nginum Cai Ngabantosan Masalah

Eusina

• Éta Ningkatkeun Métabolisme
• Éta Ngajagaan haté anjeun
• Éta Nyegah Sakit Kepala
• Éta naekeun Otak
• Éta Ngajantenkeun Anjeun Beunghar
• Éta Ngajaga Anjeun Awas Dina Gawé
• Review pikeun

Sacara ilmiah, cai mangrupikeun dasar tina kahirupan, tapi saluareun pentingna pikeun ayana anjeun, cai ngagaduhan sagala rupa tujuan anu ngabantosan anjeun ngaraoskeun pangsaéna. Henteu, éta henteu tiasa ngubaran kanker (sanaos tiasa nyegahna), mayar séwa anjeun (sanaos ngahémat artos anjeun), atanapi ngaluarkeun sampah, tapi ieu genep alesan H2O tiasa ngabantosan seueur anu ngaganggu dinten-ka- masalah kaséhatan dinten-sareng kamungkinan nyegah sababaraha anu ageung-tina nyeri sirah dugi ka sababaraha pon anu terakhir.

Éta Ningkatkeun Métabolisme

Nyobian leungit beurat? Nginum cai tiasa ningkatkeun kamampuan awak anjeun pikeun ngaduruk lemak. Hiji studi anu diterbitkeun dina Journal of Éndokrinologi klinis na Métabolisme kapanggih yén cai nginum (ngeunaan 17oz) naek laju métabolik ku 30 persén di lalaki sarta awéwé cageur. Dorongan na lumangsung dina 10 menit tapi ngahontal maksimum 30-40 menit saatos nginum.

Panilitian ogé nunjukkeun yén nginum hiji atanapi dua gelas cai sateuacan tuang tiasa ngeusian anjeun sahingga sacara alami tuang kirang, saur Andrea N. Giancoli, juru bicara MPH, RD pikeun The Academy of Nutrisi sareng Diététika. Tambih Deui, sanajan dehidrasi hampang bakal ngalambatkeun métabolisme ku saloba 3 persen.

Éta Ngajagaan haté anjeun

Nyarios penting pikeun kahirupan ... nginum sajumlah cai tiasa nurunkeun résiko serangan jantung. Panilitian genep taun diterbitkeun dina Amérika Journal of Epidemiologi mendakan yén jalma anu nginum langkung ti lima gelas cai sapoé mangrupikeun 41 persén kirang kamungkinan maot tina serangan jantung salami periode diajar tibatan anu nginum kirang ti dua gelas. Bonus: Nginum sadaya cai éta ogé tiasa ngirangan résiko kanker. Panaliti nunjukkeun yén tetep caian tiasa ngirangan résiko kanker usus ku 45 persén, kanker kandung kemih ku 50 persén, sareng kamungkinan ngirangan résiko kanker payudara ogé.

Éta Nyegah Sakit Kepala

Jenis anu paling ngalemahkeun ogé: Migrain. Dina hiji ulikan diterbitkeun dina jurnal Neurologi, Élmuwan direkrut penderita migrain sarta dibagi kana dua grup: hiji nyandak placebo a, nu lianna dititah nginum 1,5 liter cai (kira genep gelas) salian asupan poean dawam maranéhanana. Dina akhir dua minggu, kelompok cai parantos ngalaman 21 langkung sakedik jam nyeri tibatan anu aya dina kelompok plasebo, ogé turunna intensitas nyeri.

Éta naekeun Otak

Otak anjeun peryogi seueur oksigén pikeun fungsina dina tingkat anu optimal, ku kituna nginum seueur cai ngajamin yén éta nampi sadayana anu diperyogikeun. Nyatana, nginum dalapan dugi ka 10 gelas cai per dinten tiasa ningkatkeun tingkat kinerja kognitif anjeun dugi ka 30 persén.

Panto ayun kadua cara: Panilitian nunjukkeun yén tingkat déhidrasi ngan ukur 1 persén beurat awak anjeun ngirangan fungsi mikir, janten tetep terhidrasi kalayan saé penting pisan pikeun kinerja méntal anjeun.

Éta Ngajantenkeun Anjeun Beunghar

Ngadamel cai pikeun inuman anu anjeun tuang seueur artos dina jangka panjang. Sanajan 60 persén populasi AS meuli cai botol, éta masih langkung mirah, rata-rata, ti juices, sodas, sarta Starbucks - utamana lamun meuli eta ku kasus. Anu langkung mirah: mésér saringan sareng cai nginum tina keran. Pikeun nempatkeunana dina sudut pandang, ngaganti kaléng soda sadinten anjeun nalika tuang siang nganggo gelas cai anu gratis (atanapi cai cooler upami anjeun ngagaduhan aksés kana hiji) tiasa ngahémat anjeun sakitar $ 180 sataun.

Éta Ngajaga Anjeun Awas Dina Gawé

Dehidrasi mangrupikeun panyabab paling umum tina kacapean siang, janten upami slump soré anjeun langkung mirip peryogi sare soré, tuang sagelas cai. Éta ogé tiasa ngajantenkeun anjeun langkung saé dina padamelan anjeun, atanapi sahenteuna nyegah anjeun janten goréng dina éta-ngan ukur tingkat dehidrasi dua persén tiasa memicu masalah mémori jangka pondok sareng kasusah fokus dina layar komputer atanapi halaman anu dicitak.

Review pikeun