Butuh Gaduh Orok Kalima Tungtungna Ngajarkeun Kuring Hubungan Séhat sareng Olahraga

Eusina

• Olahraga sanés anu kuring pikir éta

Kalayan lima murangkalih kuring henteu tiasa nguping nyalira panginten, tapi éta kedah usaha pikeun diajar ngadangukeun awak kuring.

“Tarik inti anjeun babarengan sareng breaatthheeee ... "Saur instruktur, nunjukkeun napas kuatna nyalira kalayan biwir anu diacak.

Ngadeg di luhur kuring, anjeunna reureuh teras nahan leungeun kana beuteung kuring anu masih lentong. Ngaraos prustasi kuring, anjeunna seuri sareng lembut ngadorong kuring.

"Anjeun badé dugi ka dinya," saur anjeunna. "Abs anjeun ngahiji."

Kuring neundeun sirah deui kana kasur, ngantepkeun hawa kuring dina whoosh anu henteu dimulyakeun. Naha kuring leres-leres dugi ka dinya? Kusabab jujur, kaseueuran dinten, teu karaos kitu.

Kusabab ngagaduhan orok kalima kuring ampir 6 bulan kapengker, kuring parantos kasumpingan kana kasadaran anu matak ngahinakeun sareng panon-muka yén sagala anu kuring pikir kuring terang ngeunaan latihan éta leres-leres lepat.

Sateuacan kakandungan ieu, kuring ngaku yén kuring mangrupikeun jinis olahraga sadaya-sadaya, sadaya waktos ". Dina émutan kuring, anu langkung hésé latihan, langkung saé kuring. Beuki otot kuring kaduruk, beuki épéktip latihanana. Langkung kuring hudang, nyeri teuing bahkan henteu tiasa ngalih, langkung seueur buktosna yén kuring parantos damel pisan.

Hamil ku anak kalima kuring dina yuswa 33 (enya, kuring mimiti mimiti, da enya, éta seueur murangkalih) bahkan henteu ngeureunkeun kuring - nalika hamil 7 bulan, kuring masih tiasa jongkok 200 pon sareng kuring bangga Kuring sorangan dina kamampuan kuring pikeun tetep ngangkat beurat beurat dugi ka pangiriman.

Tapi teras, orok kuring lahir sareng sapertos kamampuan kuring bobo sapeupeuting, kahoyong kuring pikeun ngaléngkah dina sagala jinis gim sadayana ngaleungit. Kahiji kalina dina kahirupan kuring, damel bahkan henteu kadéngé jarak jauh pikaresepeun. Anu kuring hoyong lakukeun nyaéta cicing di bumi nganggo baju kuring anu nyaman sareng nyusut orok abdi.

Janten anjeun terang naon? Éta pisan anu kuring lakukeun.

Daripada maksa sorangan pikeun "balik deui dina bentuk" atanapi "bouncing deui," kuring mutuskeun ngalakukeun hal anu cukup drastis pikeun kuring: Abdi nyandak waktos. Abdi nyandak hal-hal laun. Kuring henteu ngalakukeun naon-naon anu kuring henteu hoyong ngalakukeun.

Sareng pikeun pertama kalina dina kahirupan kuring, kuring diajar ngadangukeun awak kuring sareng dina prosés, sadar yén butuh orok kalima pikeun tungtungna, tungtungna ngembangkeun hubungan anu séhat sareng olahraga.

Kusabab sanaos prosésna janten lambat frustasi, diajar deui kumaha olahraga tungtungna kabuka panon kuring pikeun bebeneran anu hese: Kuring boga kasalahan pisan.

Olahraga sanés anu kuring pikir éta

Padahal kuring kantos mikirkeun latihan salaku prestasi sareng perayaan sabisa-bisa kuring ngalakukeun - sabaraha beurat anu kuring tiasa angkat, atanapi jongko, atanapi bangku, kuring tungtungna sadar yén tibatan, latihan langkung seueur ngeunaan pelajaran anu diajarkeun ka urang ngeunaan kumaha hirup kahirupan urang.

The "kuring lami" dipaké latihan salaku cara kabur, atanapi cara pikeun ngabuktikeun ka sorangan yén kuring keur ngahontal hiji hal, yén kuring langkung berharga kusabab kuring tiasa ngahontal tujuan kuring.

Tapi latihan henteu kedah ngeunaan ngéléhkeun awak urang kana kaluman, atanapi nyetir langkung sesah sareng langkung gancang di gim, atanapi bahkan ngangkat beurat anu langkung beurat. Kudu ngeunaan penyembuhan.

Kudu ngeunaan terang iraha nyandak hal gancang - sareng iraha nyandak éta lambat pisan. Kudu ngeunaan terang iraha nyorong sareng iraha istirahat.

Kedahna, anu pangpayunna sareng penting, ngeunaan ngahormat sareng ngadangukeun awak urang, henteu maksa aranjeunna ngalakukeun hal anu urang pikir "kedah" dilakukeun.

Kiwari, kuring anu paling lemah sacara fisik anu kantos aya. Abdi teu tiasa ngalakukeun push-up tunggal. Kuring tapis tonggong kuring nalika kuring nyobian nyabak beurat "normal" kuring. Sareng kuring kedah ngamuat bar kuring kalayan beurat anu kuring éra bahkan katingali. Tapi anjeun terang naon? Kuring tungtungna damai sareng dimana kuring aya dina perjalanan kabugaran kuring.

Kusabab sanaos kuring henteu pas sakumaha tiheula, kuring ngagaduhan hubungan anu langkung séhat tibatan kantos nganggo olahraga. Kuring tungtungna parantos diajar naon hartosna leres-leres istirahat, ngadangukeun awak kuring, sareng ngahargaan éta dina unggal tahapan - henteu paduli sabaraha éta tiasa "ngalakukeun" pikeun kuring.

Chaunie Brusie mangrupikeun perawat tenaga kerja sareng pangiriman janten panulis sareng ibu anu nembe dicandak lima. Anjeunna nyerat ngeunaan sagala rupa ti kauangan dugi ka kasehatan dugi ka kumaha salamet di jaman mimiti kolot nalika sadayana anu anjeun tiasa lakukeun nyaéta mikirkeun sadayana bobo anu henteu anjeun anggo. Tuturkeun manehna ka dieu.