5-HTP: naon éta, naon éta pikeun sareng kumaha cara nyandak éta

Eusina

• Kumaha 5-HTP dihasilkeun
• Kanggo naon
• 1. Déprési
• 2. Kahariwang
• 3. obesitas
• 4. Masalah bobo
• 5. Fibromyalgia
• Kumaha carana nyandak 5-HTP
• Pangaruh efek samping
• Saha anu henteu kedah nyandak

5-HTP, ogé katelah 5-hydroxytr Egyptophan, mangrupikeun hiji jinis asam amino anu sacara alami dihasilkeun ku awak sareng dianggo dina prosés produksi serotonin, hiji neurotransmitter penting anu mempermudah transmisi sinyal listrik antara sél saraf sareng anu nyumbang kana suasana anu saé.

Janten, nalika tingkat 5-HTP lemah pisan, awak henteu tiasa ngahasilkeun serotonin anu cekap sareng ieu ningkatkeun résiko jalmi akhirna ngembangkeun sababaraha jinis gangguan psikologis, utamina kahariwang, déprési atanapi masalah bobo, contona.

Janten, suplemén sareng 5-HTP parantos seueur dianggo, salaku cara pikeun nyobian ningkatkeun produksi serotonin sareng mempermudah pangobatan sababaraha gangguan psikologis umum.

Kumaha 5-HTP dihasilkeun

Saatos sababaraha studi, panaliti mendakan yén 5-HTP ogé aya dina jinis pepelakan Afrika, sajaba awak manusa. Ngaran tutuwuhan ieu nyaétaGriffonia simplicifoliasareng 5-HTP dipaké pikeun ngadamel kapsul suplemén, dijual di sababaraha apoték sareng toko kadaharan kaséhatan, dicandak tina siki na.

Kanggo naon

Sadaya épék 5-HTP dina awak henteu acan dipikaterang, nanging, sababaraha panilitian nunjukkeun yén éta tiasa manpaat pikeun ngabantosan pangobatan sababaraha kaayaan, sapertos:

1. Déprési

Sababaraha studi, dilaksanakeun kalayan dosis antara 150 sareng 3000 mg suplemén sadidinten 5-HTP, ngabuktikeun pangaruh positip kana gejala déprési, anu sigana ningkat saatos 3 atanapi 4 minggu pangobatan kontinyu kalayan suplement ieu.

2. Kahariwang

Masih teu seueur hasilna ngeunaan panggunaan 5-HTP pikeun ngubaran kasus kahariwang, nanging, sababaraha panyilidikan nyatakeun yén dosis anu murah tina 50 dugi 150 mg per dinten tiasa ngabantosan kahariwang langkung dikontrol.

3. obesitas

Panilitian anyar nunjukkeun yén suplemén rutin sareng 5-HTP tiasa ngabantosan jalma anu obesitas atanapi kaleuwihan beurat, sabab bahan na katingalina ngabantosan ngatur napsu, ningkatkeun perasaan sugema.

4. Masalah bobo

Sanaos aya sababaraha panilitian anu dilakukeun pikeun manusa, panilitian sato nunjukkeun yén 5-HTP tiasa ngabantosan anjeun bobo langkung gampang bahkan ngagaduhan kualitas tidur anu langkung saé. Ieu tiasa dijelaskeun ku kanyataan yén, ku ningkatkeun tingkat serotonin, 5-HTP ogé nyumbang kana produksi melatonin anu langkung luhur, hormon utama anu jawab ngatur bobo.

5. Fibromyalgia

Sababaraha studi parantos dilakukeun pikeun nyobaan ngartos hubungan antara tingkat 5-HTP dina awak sareng nyeri kronis. Kaseueuran studi ieu dilakukeun dina jalma anu ngagaduhan fibromyalgia, anu katingalina ngagaduhan paningkatan anu sakedik dina gejala. Nanging, studi ieu lami pisan sareng kedah dibuktoskeun langkung saé.

Kumaha carana nyandak 5-HTP

Pamakéan 5-HTP kedahna dipandu ku dokter atanapi ahli kaséhatan sanés anu ngagaduhan élmu dina suplement, sabab éta tiasa bénten-bénten sesuai sareng masalah anu kedah diubaran, ogé riwayat kasihatan jalma.

Salaku tambahan, teu aya dosis asupan anu disarankeun 5-HTP, sareng kaseueuran profesional mamatahan dosis antara 50 sareng 300 mg per dinten, dimimitian ku dosis 25 mg anu laun ningkat.

Pangaruh efek samping

Sanaos suplemen alami, panggunaan kontinyu sareng sesat 5-HTP tiasa nganyenyeri gejala sababaraha kaayaan, sapertos deficit perhatian sareng hiperaktipitas, déprési, gangguan kahariwang umum atanapi panyakit Parkinson, salaku conto.

Ieu kusabab, nalika ningkatkeun produksi serotonin, 5-HTP ogé tiasa ngirangan konsentrasi neurotransmitter penting sanés.

Épék anu langkung caket sanésna tiasa kalebet lieur, utah, kaasaman, nyeri beuteung, diaré sareng lieur. Upami aranjeunna timbul, suplemén kedah diganggu sareng dokter anu nyayogikeun bimbingan kedah konsultasi.

Saha anu henteu kedah nyandak

Teu kedah dianggo dina kasus gagal ginjal kronis, ibu hamil sareng barudak di handapeun 18 taun, utamina upami teu aya naséhat médis.

Salaku tambahan, 5-HTP teu matak dianggo dina jalma anu ngagunakeun antidepresan, sabab tiasa ningkatkeun tingkat serotonin sacara kaleuleuwihi sareng nyababkeun efek samping serius, sababaraha diantarana nyaéta: citalopram, duloxetine, venlafaxine, escitalopram, fluoxetine, paroxetine, tramadol, sertraline, trazodone, amitriptyline, buspirone, cyclobenzaprine, fentanyl, sareng anu sanésna. Ku alatan éta, lamun jalma éta nginum obat naon waé, penting pikeun konsultasi ka dokter sateuacan ngamimitian nganggo suplemén 5-HTP.