5 Kaséhatan Gerak Hippies Katuhu

Eusina

• Aranjeunna Dug Tahu
• Aranjeunna Big on Brown
• Aranjeunna Vegetarians
• Aranjeunna Meditted
• Aranjeunna "Hayu éta Mellow"
• Review pikeun

Kuring digedékeun di Center City Philadelphia di 1970s, hiji enclave of moms clog-ngagem jeung dads bearded. Kuring indit ka sakola dijalankeun ku Quakers cinta karapihan, komo indung kuring sorangan, leuwih preppie ti hippie, ngaliwatan fase tumuwuh sprouts alfalfa on counter dapur urang. Tangtosna kuring ngagulung panon kuring sadayana, tapi ningali ka tukang, seueur pilihan tuangeun sareng gaya hirup anu disayogikeun ku hippies sepuh ieu. Ieu lima cara generasi "kuring" ngagaduhan hirup séhat anu leres:

Aranjeunna Dug Tahu

Pertama kali kuring kungsi "burger" tahu éta dina barbecue backyard dialungkeun ku kolotna vegetarian babaturan urang. Ieu sacara harfiah a slab tina tahu hiji inci kandel, dialungkeun dina grill nu lajeng boneka antara bun Hamburger. Sanaos ieu sanés cara anu paling kreatif pikeun ngadamel gaganti burger, anjeun moal tiasa ngabantah kasalametanna, khususna upami dibandingkeun sareng daging beureum.

Panaliti nunjukkeun yén tahu, anu dihasilkeun tina kacang kedelé sareng mangrupikeun hiji-hijina tuangeun nabati anu sumber protéin lengkep, tiasa nurunkeun résiko panyakit jantung sareng ningkatkeun kaséhatan tulang. Hanjakalna, sabagéan ageung urang Amérika masih rada waspada kana barang-barang éta: dibandingkeun sareng urang Jepang, anu ngonsumsi kira-kira 8 gram protéin kécap sapopoé, urang ngan ukur tuangeun hiji gram.

Aranjeunna Big on Brown

Salaku budak leutik, dimana-mana kuring ningali kuring ningali warna coklat: korduroi coklat, sapatu coklat, sareng enya, kadaharan coklat. Pertama kali dahar béas, kuring bingung ku mamahna-naha béda pisan jeung barang-barang kulub di imah nini kuring? Bédana nyaéta béas coklat henteu ngagaduhan éndosperma - lapisan luar anu séhat - dicabut. Ieu dimana sadaya gizi, kalebet serat sareng antioksidan anu ngajaga haté anjeun séhat sareng ngirangan résiko panyakit sapertos kanker sareng diabetes.

Aranjeunna Vegetarians

Éta burger tahu sanés ngan ukur tuangeun anu henteu daging anu kuring tepang nalika dewasa; aneh, mie macrobiotic wijen-coated, salad juket laut, sarta hiji dip oatmeal-warna batur ngawartoskeun kuring disebut "hummus," nu engké bakal jadi sobat pangalusna pikeun orok wortel jeung snackers soré madhab.

Salian étika sareng mangpaat lingkungan tina tuang diet vegetarian, panilitian nunjukkeun yén vegetarian beuratna kirang sareng gaduh résiko langkung handap tina sagala panyakit utama, kalebet panyakit jantung, stroke, kanker sareng diabetes. Sareng beuki seueur urang Amerika anu nuturkeun diet vegetarian atanapi dirobih vegetarian-ayeuna sakitar tujuh juta jalma di AS nganggap dirina vegetarian.

Aranjeunna Meditted

Nalika kuring yuswa 11 taun, kuring ngiringan kulawarga babaturan dina perjalanan mobil ti Philadelphia ka Chicago. Unggal isuk samemeh urang balik ka jalan, urang kudu ngadagoan 20 menit bari mom meditasi. Dina waktos urang moyok eta relentlessly, tapi pilari deui, éta dipikaresep masihan dirina cukup kasabaran pikeun endure naek mobil panjang kalayan guligah, bickering kids.

Nilai semedi salaku reliever setrés sareng di sabudeureun booster mood nyaéta impressive; panalungtikan éksténsif geus ngabuktikeun yén éta bisa nurunkeun résiko depresi, ngéléhkeun kahariwang, sarta ngaronjatkeun kaséhatan méntal. Jeung teu butuh teuing. Panaliti nunjukkeun yén jalma-jalma anu ngalaksanakeun semedi éling-linggih tenang sareng panon ditutup sareng ngulang kecap atanapi "mantra" langkung-langkung-ngan ukur 20 menit sadinten nampi kauntungan anu signifikan.

Aranjeunna "Hayu éta Mellow"

Naon waé anu konéng. Ieu kajadian anu umum di nonoman kuring anu kuring mimiti mikir yén Philadelphia ngagaduhan masalah plumbing anu serius. Tapi nolak kana pangjurung pikeun siram ngahemat tilu galon cai unggal waktos. Lamun kulawarga opat flushes genep kali sapoé (jumlah rata-rata hiji individu perlu pee dina sapoé) éta 24 galon cai wasted. Sanaos kuring kedah ngaku yén éta sanés prakték anu kuring resep pisan, upami anjeun nginum cai anu cukup ku kituna cikiih anjeun jelas-anu mangrupikeun tanda hidrasi anu leres-teras teu aya anu "konéng" peryogi mellow.

Review pikeun