5 Séréal Bebas Gluten Patut Nyobaan

Eusina

• Review pikeun

Sigana mah beuki seueur jalma anu bébas gluten dinten ieu. Naha anjeun pikir anjeun tiasa gaduh sensitipitas gluten atanapi upami anjeun salah sahiji 3 juta urang Amérika didiagnosis kaserang celiac, hiji bentuk otoimun intoleransi gluten, anjeun panginten panginten motong gluten tina diét anjeun mustahil. Sanaos henteu gampang sareng butuh seueur maca labél anu ati-ati, aya sababaraha tuangeun anu tiasa dianggo: buah-buahan, sayuran, protéin ramping, sareng aya ogé sababaraha séréal anu lezat anu tiasa didahar. Sumuhun, séréal sakabeh! Ieu mangrupikeun daptar lima séréal bébas bébas gluten favorit kami.

5 Séréal Gratis Bebas Gluten

1. Quinoa. Gandum kuno ieu saleresna bibit protéin tinggi anu ngagaduhan rasa anu raoseun sareng pikaresepeun nalika asak. Anggo éta salaku alternatip kana béas atanapi pecut éta salaku bahan sampingan sareng resep Herbed Quinoa ieu!

2. Gandum. Tinggi dina flavonoid sareng magnésium, sisikian gandum ieu parantos kabuktosan pikeun nurunkeun kadar kolesterol sareng gula getih. Pilarian di toko kadaharan alami lokal anjeun sareng anggo sapertos hoyong nasi atanapi bubur.

3. Gedang. Séréal anu tiasa dirobih ieu tiasa janten krim sapertos kentang tumbuk atanapi lemes sapertos sangu. Éta ogé bodas, kulawu, konéng atanapi beureum, janten pésta pikeun panon. Sareng kusabab éta seueur kandungan vitamin sareng mineral, beuteung anjeun ogé bakal resep!

4. Sangu Liar. Sangu liar ngagaduhan rasa anu lezat sareng tékstur kenyal. Sanaos sangu liar langkung mahal tibatan nasi bodas atanapi coklat biasa anjeun sabab seueur niacin, riboflavin, sareng tiamin, ogé kalium sareng fosfor, kami pikir hargana mahal. Coba Beras Liar ieu sareng Cranberry Kering ningali kumaha ngeunah sangu liar!

5. Amaranth. Diciptakeun "superfood" ku seueur ahli nutrisi, amaranth mangrupikeun gandum anu raoseun anu luhur pisan seratna. Éta ogé mangrupikeun sumber vitamin A, vitamin B6, vitamin K, vitamin C, folat, sareng riboflavin. Coba éta pindang, dikukus atanapi dianggo dina sup sareng tumis!

Jennipher Walters mangrupikeun CEO sareng ko-pendiri halaman wéb anu hirup FitBottomedGirls.com sareng FitBottomedMamas.com. Palatih pribadi, palatih manajemén gaya hirup sareng beurat awak anu disahkeun sareng instruktur latihan kelompok, anjeunna ogé nyepeng MA dina jurnalisme kaséhatan sareng rutin nyerat ngeunaan sagala hal kabugaran sareng kasihatan pikeun sagala rupa publikasi online.

Review pikeun