Mangpaat Kaséhatan Luar biasa tina Masturbasi Éta Kéngingkeun Anjeun Hayang Nyentuh Diri Anjeun

Eusina

• 9 Mangpaat Masturbasi
• 1. Ngaleungitkeun Nyeri Alami
• 2. Ngurangan Periode keram
• 3. Diajar Naon Anjeun Cinta
• 4. Nguatkeun lanté pelvic Anjeun
• 5. Bobo Sora
• 6. Ngeureunkeun Inféksi
• 7. Ngurangan setrés sareng Kahariwang
• 8. Naekeun Suasana Anjeun
• 9. Ngaronjatkeun Hubungan Anjeun sareng Awak Anjeun
• Review pikeun

Nalika masturbasi awéwé henteu kéngingkeun jasa biwir anu pantes, éta sanés hartosna séks solo henteu kajantenan di tukangeun panto. Nyatana, panilitian diterbitkeun dina 2013 dina Jurnal Panilitian Seks mendakan yén kaseueuran awéwé ngalaporkeun masturbasi sahenteuna saminggu sakali.

Henteu cukup pencét kuota éta? Anjeun panginten hoyong nimbangkeun langkung seueur waktos: Sanés ngan ukur raos, ogé, syahwat, tapi onani ogé ngagaduhan seueur manpaat kaséhatan.

Catetan: Upami anjeun leres-leres hariwang ngeunaan némpél diri, terang yén anjeun henteu nyalira - sareng yén teu aya tekanan pikeun meres. Coba tip ieu ngeunaan cara masturbasi upami anjeun teu acan kantos nyobian éta, sareng tingali naha éta mangrupikeun hal anu anjeun resep. Upami henteu, henteu badgie. Tapi upami anjeun ngalakukeun, maka betah terang yén anjeun nampi sadaya manpaat ieu tina masturbasi.

9 Mangpaat Masturbasi

1. Ngaleungitkeun Nyeri Alami

Naha anjeun nyeri tina latihan kamari atanapi anjeun ngagaduhan nyeri sirah, masturbasi tiasa ngabantosan. Éta leres: Salah sahiji kauntungan terbesar tina onani nyaéta ngagentos nyeri.

Kumaha? Dina tahap awal gairah, norépinéfrin (neurotransmitter anu disékrésikeun salaku réspon setrés) dileupaskeun dina uteuk anjeun, lubricating jalur sistem saraf simpatik anjeun, saur Erin Basler-Francis, kontén sareng merk manajer di The Center for Sexual Pleasure and Kaséhatan, organisasi seksualitas nirlaba sareng organisasi pangacara di Rhode Island. Nalika kagiatan seksual dimimitian - dina hal ieu, onani - awak ngaleupaskeun banjir endorphins, anu ngabeungkeut reséptor candu, ningkatkeun ambang nyeri anjeun. (Patali: 9 Pad Pemanasan Pangsaéna pikeun Unggal Bagian Awak, Numutkeun Ulasan Pelanggan)

"Nalika norépinéfrin mimiti ngaleungit, tingkat serotonin sareng oksitosin ningkat, ngarah kana kontraksi otot anu biasana nunjukkeun turun," saur Basler-Francis. Nalika tilu neurotransmitter ieu gawé bareng, aranjeunna meta salaku cocktail kimiawi sampurna betah nyeri.

2. Ngurangan Periode keram

Kusabab masturbasi tiasa ngabantosan nyeri, éta mangrupikeun ubar anu sampurna pikeun keram période, dumasar kana panilitian anu dilakukeun ku merek kaulinan pelesir Womanizer. Salila genep bulan, peneliti naroskeun ka menstruasi pikeun dagang obat nyeri (sapertos Advil) pikeun masturbasi pikeun ngatasi nyeri période. Tungtungna, 70 persén nyebatkeun masturbasi biasa ngaleungitkeun inténsitas nyeri périodena, sareng 90 persén nyarios yén aranjeunna bakal nyarankeun masturbasi ka réréncangan pikeun merangan keram. (Langkung dieu: Mangpaat Masturbasi Dina Periode Anjeun)

3. Diajar Naon Anjeun Cinta

Salah sahiji mangpaat panggedéna onani nyaéta éta tiasa ngajantenkeun hubungan pasangan anjeun langkung saé. "Entong nganggap enteng pentingna terang naon anu anjeun resep sateuacan nyobian ngaraosan kasenangan sareng batur," saur Emily Morse, sexologist, sareng host Seks sareng Emily podcast. Kusabab onani ngajantenkeun anjeun langkung kenal sareng naon anu ngajantenkeun anjeun centang, élmu ieu bakal berguna nalika anjeun nyobian ngajar pasangan anjeun kumaha carana nyandak anjeun kana klimaks, jelasna. (Upami anjeun henteu terang kana anatomi anjeun, pemetaan vulva mangrupikeun cara anu saé pikeun diajar langkung seueur.)

4. Nguatkeun lanté pelvic Anjeun

Nyegerkeun gancang: Lantai pelvis anjeun diwangun ku otot, ligamén, jaringan, sareng saraf anu ngadukung kandung kemih, rahim, heunceut sareng réktum anjeun, janten bagian tina inti anjeun, sapertos Rachel Nicks, doula sareng palatih pribadi anu disertipikasi anu khusus dina prenatal. sareng kabugaran postpartum, saacanna dicarioskeunWangunna. Ieu super penting pikeun sagalana ti holing di pee anjeun ka stabilisasi inti anjeun salila workouts. Sareng warta anu saé: Salah sahiji kauntungan tina onani nyaéta éta ogé dianggap salaku latihan pikeun otot lantai panggul anjeun. Sareng "otot PC anu langkung kuat nyababkeun orgasme langkung sering henteu ngan ukur nalika masturbasi tapi ogé nalika séks," saur Morse. (Langkung seueur di dieu: 5 Hal Anu Kedah Sadayana Anu Kedah Terang Ngeunaan Lantai Pelvisna)

5. Bobo Sora

Aya klise umum yén jalma-jalma anu ngagaduhan pénis langsung kaluar saatos séks, tapi sadaya otak manusa atos napsu kana zzz pasca séks. Hiji studi diterbitkeun dinaFrontiers Dina Kaséhatan Umum mendakan yén 54 persén jalma ngalaporkeun ningkat kualitas bobo saatos nyemprot, sareng 47 persén ngalaporkeun ragrag bobo langkung gampil - sareng teu aya bedana antara génder.

Ieu sababna: Sakali anjeun ngahontal klimaks, hormon prolaktin dileupaskeun dina uteuk anjeun, anu nyababkeun période refraktori saatos orgasme - dimana anjeun nyéépkeun waktos anjeun moal tiasa klimaks deui - ogé paningkatan rasa ngantuk. (Patalian: Kumaha Boga Sababaraha Orgasme)

Leuwih ti éta, dina 60 detik orgasme, hormon oksitosin karasaeun-alus surges ngaliwatan sistem Anjeun - pamustunganana nurunkeun hormon stress kortisol pikeun ngamajukeun saré hadé, nurutkeun Sara Gottfried, M.D., panulis Pangobatan Hormon.

6. Ngeureunkeun Inféksi

Masturbasi sorangan moal nyegah inféksi saluran kemih (UTIs), tapi post-orgasme need-to-pee mantuan siram baktéri tina uretra (anu pamustunganana ngajaga UTIs di bay), nyebutkeun Basler-Francis.

Ideu anu sami aya hubunganana sareng inféksi ragi - hartosna cinta diri anu sanés sanés jalan kahéran, tapi éta anu kajantenan dina awak saatos anjeun turun. Dina mangsa orgasme, ph tina heunceutna robih, ngadorong baktéri anu alus tumuh, nyegah baktéri anu teu pikaresepeun anu jawab panyakit heunceut - anu kalebet inféksi ragi sareng baktinis baktisis - tina gerak, jelas Basler-Francis. (Upami anjeun nganggo cocooan, pastikeun anjeun ngabersihkeun leres pikeun nyegah bakteri jahat tina tumuh.)

7. Ngurangan setrés sareng Kahariwang

ICYMI di luhur, dina 60 detik orgasme, awak anjeun meunang surge tina rasa-alus hormon oksitosin, nu lajeng lowers tekanan darah jeung hormon stress kortisol, nurutkeun Dr Gottfried. Hormon sihir anu siga kieu nyéépkeun anjeun rasa tenang sareng rélaxasi.

Henteu kakantun, manpaat ieu tiasa janten langkung jelas saatos onani ngalawan jinisna pasangan. Sesi nyalira teu aya résiko émosional atanapi résiko kaséhatan nyata (nyaéta STD, kakandungan, sareng sajabana) atanapi bahkan tekanan pikeun dilakukeun pikeun pasangan anjeun - sahingga tiasa ngantep anjeun langkung santai. (Hoyong langkung seueur pitunjuk? Ieu langkung seueur tips onani pikeun sési solo anu ngebrehkeun akal.)

8. Naekeun Suasana Anjeun

Sensasi anu raos-raos éta sanés ngan ukur kasenangan fisik. Mangpaat onani mangaruhan kaayaan méntal sareng émosional anjeun ogé. Oxytocin, anu, deui, ngagonjak pasca-orgasme, ogé kawanoh salaku "hormon cinta" sareng mangrupikeun bahan kimia beungkeutan utama. Sapertos kitu, éta ogé ngagaduhan pangaruh antidepresan; nalika uteuk anjeun ngahasilkeun oksitosin, éta ngajantenkeun anjeun raos langkung bagja sareng langkung tenang, sapertos Rocio Salas-Whalen, M.D., pendiri New York Endocrinology sareng instruktur klinis di NYU Langone Health, saacanna ngawartoskeunWangunna.

Pamaén konci sanésna nyaéta dopamin, anu kalibet dina kasenangan, motivasi, diajar, sareng mémori. Studi pencitraan otak nunjukkeun yén sistem "ganjaran" anu aya hubunganana sareng dopamin diaktipkeun nalika gairah seksual sareng orgasme, ngabahekeun anjeun ku parasaan anu langkung saé, numutkeun British Psychological Society.

Sareng, tungtungna, anjeun kenging buru-buru endorphins - henteu sadayana anu henteu sami sareng anu luhur anu diinduksi ku olahraga.

9. Ngaronjatkeun Hubungan Anjeun sareng Awak Anjeun

Janten awakna positip - atanapi malah awak nétral - langkung gampil nyarios tibatan dilakukeun dina umur saringan Instagram sareng Photoshop. Nyandak waktos kanggo nunjukkeun awak jasmani anjeun sababaraha rasa sayang (naha anjeun henteu klimaks) tiasa jauh - sareng éta mangrupikeun salah sahiji manpaat anu paling teu dipalire tina masturbasi. Kanyataanna, hiji ulikan diterbitkeun bari deui dina Jurnal Atikan séks sareng Terapi mendakan yén awéwé anu masturbasi condong ngagaduhan harga diri anu langkung luhur tibatan anu henteu.

Review pikeun