4 Pangaruh Yoga Gajih Ngalawan Fatphobia dina Mat

Eusina

• The outlier dina mat
• Yogis ku awak sapertos kuring
• Jessamyn Stanley
• Jessica Rihal
• Edyn Nicole
• Laura E. Burns
• Kakuatan dina nomer

Henteu ngan ukur mungkin janten gendut sareng ngalakukeun yoga, tapi mungkin pikeun ngawasa sareng ngajarkeunana.

Dina sababaraha kelas yoga anu kuring atos hadir, biasana awak kuring pangageungna. Éta henteu disangka-sangka.

Sanaos yoga mangrupikeun prakték India kuno, éta janten seueur diperyogikeun di dunya Kulon salaku tren kasihatan. Kaseueuran gambar yoga dina iklan sareng dina média sosial mangrupikeun awéwé bodas ipis sareng peralatan olahraga mahal.

Upami anjeun henteu cocog sareng ciri-ciri éta, tiasa janten perang méntal pikeun daptar heula. Nalika kuring mimiti ngaléngkah ka studio yoga, kuring naroskeun naha kuring bakal tiasa ngalakukeun éta pisan.

Ieu sanés pikeun jalma sapertos kuring, panginten.

Masih, aya anu nitah kuring ngalakukeun éta ogé. Naha kuring henteu ngagaduhan kasempetan pikeun ngalaman manpaat fisik sareng méntal yoga, sapertos batur?

The outlier dina mat

Kuring angkat ka kelas munggaran kuring sababaraha taun ka pengker di studio di lingkungan kuring. Kuring kantos ka sababaraha lokasi anu bénten-bénten ti saprak éta, tapi éta mangrupakeun jalan anu raheut.

Kadang-kadang, tiasa ngerakeun janten hiji-hijina jalma anu langkung ageung di rohangan. Saréréa bajoang sareng sikep anu tangtu ayeuna-ayeuna, tapi pangalaman na langkung saé pisan nalika sadayana nganggap anjeun berjuang kusabab anjeun gendut.

Saatos kelas hiji dinten, kuring ngobrol sareng instruktur ngeunaan awak kuring anu henteu dugi ka jauh dina pose tangtu. Dina soothing, sora lemah lembut, manehna ngomong, "Nya, meureun éta panggilan gugah."

Anjeunna henteu terang nanaon tentang kaséhatan, kabiasaan, atanapi kahirupan kuring. Anjeunna nganggap murni kana bentuk awak kuring yén kuring peryogi "panggilan bangun."

Fatphobia yoga henteu teras-terasan siga kitu.

Kadang-kadang jalma anu langkung ageung sapertos kuring disamikeun sareng dicontokkeun sakedik tibatan batur, atanapi didorong maksa awak urang kana sikep anu henteu raoseun. Kadang-kadang urang leres-leres teu dipaliré, saolah-olah urang musabab musabab.

Sababaraha alatna, sapertos pita anu tiasa diatur, alit teuing pikeun kuring, bahkan dina maksimal. Kadang-kadang kuring kedah ngalakukeun pose anu benten, atanapi dititah asup kana Pose Anak sareng ngantosan anu sanés.

Koméntar "hudang panggero" koméntar kuring baheula ngajantenkeun kuring pikir awak kuring anu jadi masalah. Upami kuring kaleungitan beurat, panginten, kuring bakal tiasa ngalakukeun pose anu langkung saé.

Sanaos kuring komitmen pikeun latihan, lebet ka kelas yoga ngajantenkeun kuring karaos hariwang sareng teu pikaresepeun nalika waktos.

Ieu sabalikna tina naon anu kedah dilakukeun ku yoga. Éta alesan kuring sareng seueur anu antukna mundur.

Yogis ku awak sapertos kuring

Hatur nuhun pikeun internét. Aya seueur jalma gendut online nunjukkeun dunya yén henteu ngan kamungkinan janten gendut sareng ngalakukeun yoga, mungkin pikeun ngawasa sareng ngajarkeunana.

Milarian akun ieu dina Instagram ngabantosan kuring ngahontal tingkatan dina latihan yoga anu kuring henteu pernah bayangkan kuring tiasa. Aranjeunna ogé ngajantenkeun kuring sadar yén hiji-hijina hal anu nyegah kuring ngalakukeun éta nyaéta stigma.

Jessamyn Stanley

Jessamyn Stanley mangrupikeun pangaruh yoga anu hadé, guru, panulis, sareng podcaster. Pakan Instagram na pinuh ku poto-poto anjeunna dina pasang taktak sareng pose yoga anu luar biasa.

Anjeunna reueus nyebut dirina gendut sareng nunjukkeun sababaraha kali ngalakukeun éta, nyarios, "Éta panginten hal anu paling penting anu kuring tiasa lakukeun."

Fatphobia dina rohangan yoga mangrupikeun cerminan masarakat. Kecap "gendut" parantos dijantenkeun senjata sareng dianggo salaku penghinaan, sarat ku kapercayaan yén jalma gendut teu puguh, pinter, atanapi henteu ngendalikeun diri.

Stanley henteu ngalanggan pakaitna négatip. "Kuring tiasa gendut, tapi kuring ogé tiasa séhat, kuring ogé tiasa olahraga, ogé tiasa geulis, kuring ogé tiasa kuat," saur anjeunna ka Fast Company.

Diantara rébuan suka sareng koméntar positip ti pengikut, aya waé jalma anu mairan kalayan ngirakeun gajih. Sababaraha nuduh dirina ngamajukeun gaya hirup anu henteu séhat.

Ieu moal tiasa janten jauh tina bebeneran. Stanley nyaéta instruktur yoga; anjeunna sacara harfiah nyobian ngamajukeun kaséhatan sareng kasihatan ka jalma anu biasana dikaluarkeun tina narasi kasihatan.

Bahkan aya ngeunaan kanyataan yén gajih henteu sami henteu séhat. Nyatana, stigma beurat nyalira tiasa pikeun kaséhatan jalma tibatan leres-leres gajih.

Pangpentingna, kaséhatan henteu kedah janten ukuran tina kasaéan batur. Sadayana, henteu paduli kaséhatan, pantes dirawat kalayan martabat sareng nilai.

Jessica Rihal

Jessica Rihal janten guru yoga kusabab anjeunna ningali kurangna ragam awak dina kelas yoga. Misi na nyaéta nginspirasi jalma gendut sanés pikeun ngalakukeun yoga sareng janten guru, sareng ngadorong kapercayaan terbatas ngeunaan naon awak gemuk anu sanggup.

Dina wawancara anu nembé, Rihal ngawartoskeun US News yén "awak anu henteu khas / rata-rata sareng jalma warna kedah langkung seueur representasi dina yoga sareng kasihatan umumna."

Rihal ogé ngajengkeun ngagunakeun prop. Dina yoga, aya mitos anu pengkuh yén ngagunakeun alat peraga nyaéta "selingkuh," atanapi tanda kalemahan. Pikeun seueur praktisi yoga gendut, alat peraga tiasa janten pakakas anu saé pikeun ngabantosan aranjeunna dina poseus tangtu.

Kusabab yoga parantos dikawasa ku jalma ipis salami lami, latihan guru nyalira difokuskeun kana cara ngalatih awak ipis. Murid anu langkung ageung awak tiasa dipaksa kana jabatan anu teu cocog sareng perataan awakna. Ieu tiasa raoseun, bahkan nyeri.

Rihal yakin penting pikeun instruktur pikeun terang kumaha nawiskeun modifikasi pikeun jalma anu ngagaduhan payu ageung atanapi beuteung. Aya waktos nalika anjeun panginten kedah mindahkeun beuteung atanapi payudara ku panangan pikeun lebet kana posisi anu pas, sareng ditingalikeun kumaha memberdayakeun jalma pikeun leres-leres.

Salaku instruktur, Rihal hoyong ngabantosan jalma-jalma latihan sareng awak anu dipiboga ku aranjeunna ayeuna, sareng henteu ngirim pesen anu biasa, "Someday, anjeun bakal tiasa…"

Anjeunna ngarepkeun komunitas yoga bakal ngamimitian ngamajukeun langkung inlusivitas sareng henteu fokus pisan kana sikep anu sesah sapertos headstands, anu tiasa nyingsieunan jalma tina nyobian yoga.

"Éta barang-barang tiis sareng sadayana, tapi éta saderhana sareng henteu perlu," saur Rihal ka US News.

Edyn Nicole

Pidéo YouTube Edyn Nicole kalebet diskusi kabuka dina tuangeun anu teu leres, positip awak, sareng stigma beurat, sareng ngadorong mundur ngalawan narasi fatphobic mainstream.

Nalika anjeunna ahli pikeun seueur hal - makeup, podcasting, YouTube, sareng ngajar yoga - Nicole henteu mikir yén penguasaan penting pisan pikeun yoga.

Salami kursus latihan guru yoga anu intensif, anjeunna henteu ngagaduhan waktos pikeun ngawasa gerakanana. Sabalikna, anjeunna diajar salah sahiji pelajaran anu paling penting anu tiasa didamel salaku guru: Nangkeup teu sampurna, sareng janten dimana anjeun ayeuna.

"Ieu anu sapertos pose anjeun ayeuna, sareng éta henteu kunanaon, sabab yoga sanés ngeunaan pose anu sampurna," saur anjeunna dina pidéo YouTube na dina masalah éta.

Nalika seueur jalma ngalakukeun yoga salaku bentuk latihan anu murni fisik, Nicole mendakan yén kapercayaan, kaséhatan méntal, sareng iman Kristen na langkung kuat ngalangkungan gerakan sareng tapa.

"Yoga langkung seueur tibatan latihan. Éta penyembuhan sareng transformatif, "saur anjeunna.

Anjeunna henteu ningali jalma Hideung atanapi saha waé ukuranana di kelas yoga. Hasilna, anjeunna dipindahkeun janten jalma éta. Ayeuna anjeunna memotivasi batur sapertos anjeunna ngalatih.

"Jalma-jalma butuh conto anu réalistis ngeunaan naon yoga," saur dirina dina pidéo na. "Anjeun teu kedah méja pikeun ngajar yoga, anjeun kedah manah ageung."

Laura E. Burns

Laura Burns, guru yoga, panulis, aktipis, sareng pangadeg Cinta Awak Radikal, yakin jalma tiasa senang dina awakna sapertos kitu.

Kaduruk sareng gerakan yoga gendut hoyong anjeun terang yén anjeun teu kedah nganggo yoga pikeun ngarobih awak anjeun. Anjeun tiasa ngagunakeunana ngan saukur pikeun ngaraos raoseun.

Burns nganggo platformna pikeun ngadorong cinta diri, sareng latihan yoga na dumasarkeun kana premis anu sami. Numutkeun kana halaman wébna, yoga dimaksudkeun pikeun "ngabina hubungan anu langkung jero sareng hubungan anu langkung asih sareng awak anjeun."

Anjeunna hoyong jalma pikeun ngeureunkeun benci awakna sareng ngahargaan naon awak sareng naon pikeun anjeun. "Éta ngangkut anjeun ngalangkungan dunya, ngabina sareng ngadukung anjeun salami hirup anjeun," saur anjeunna.

Kelas Burns 'dirancang pikeun ngajarkeun anjeun kumaha ngalakukeun yoga sareng awak anu anjeun gaduh sahingga anjeun tiasa lebet kana kelas yoga anu asa percaya diri.

Kakuatan dina nomer

Jalma-jalma sapertos Stanley, Rihal, Nicole, Burns, sareng anu sanésna ngadorong nyiptakeun pisibilitas pikeun jalma gendut anu nampi dirina sapertos aranjeunna.

Ningali poto dina eupan kuring awéwé-awéwé warna ieu ngalaksanakeun yoga ngabantosan gagasan yén awak ipis (sareng bodas) langkung saé, langkung kuat, sareng langkung saé. Éta ngabantosan program ulang otak kuring yén awak kuring henteu masalah.

Kuring ogé, tiasa ngaraosan perasaan kakuatan, ringan, kakuatan, sareng gerakan yoga.

Yoga henteu - sareng henteu kedah - janten gugah pikeun ngarobih awak anjeun. Sakumaha pangaruh yoga ieu nunjukkeun, anjeun tiasa ngaraosan perasaan kakuatan, tenang, sareng landasan anu disayogikeun ku yoga ka awak anjeun sapertos ayeuna.

Mary Fawzy mangrupikeun panulis bébas anu nutupan politik, kadaharan, sareng budaya, sareng dumuk di Cape Town, Afrika Kidul. Anjeun tiasa nuturkeun dirina dina Instagram atanapi Twitter.