Latihan HIIT 30-Menit pikeun Ngéléhkeun Slump Usum Anjeun

Eusina

• Review pikeun

Slumps kabugaran ilahar dina usum salju, tapi kumargi bahkan saminggu latihan anu sono tiasa negeskeun kamajuan anjeun, tetep ngamotivasi langkung penting tibatan nalika ngeunaan tujuan anjeun. Upami ngajalankeun dina treadmill atanapi nganggo elliptical salami sajam sanés kanggo anjeun (snooze) kami ngagaduhan latihan inténsitas tinggi anu ngarangkep punch ageung dina ngan ukur 30 menit. Langkung saé, anjeun tiasa ngalaksanakeun éta tina kanyamanan bumi anjeun nyalira kalayan ngan ukur sakumpulan dumbbells. Sumuhun, mangga!

Henteu ngan ukur anjeun bakal ngaduruk ton kalori (sakitar 400, tepatna), tapi anjeun bakal ngukir sareng nada otot anjeun nalika anjeun nuju gerak kalayan total awak ieu. Anjeun ogé bakal ngajaga awak anjeun nebak sareng ngahindarkeun kontrol pesiar kalayan 18 gerakan pembunuh anu béda-béda dilakukeun pikeun hiji menit masing-masing, mimitian ti pendaki gunung serong ka squats criss-cross. Kalayan jenis rupa-rupa éta, 30 menit bakal karaos sapertos 10!

Ngeunaan Grokker

Kabetot dina kelas pidéo latihan langkung di bumi? Aya rébuan ngantosan anjeun di Grokker, toko online hiji-eureun sumberdaya pikeun kaséhatan sarta wellness. Pariksa 'em kaluar kiwari!

Langkung ti Grokker:

Kelas Video Latihan Intervalénsi Inténsitas

Video Latihan Di-Imah

Pilates sampurna sareng Lottie Murphy

Review pikeun