3 resep leungit beuteung

Eusina

• 1. Smoéan cranberry kalayan yogurt rendah gajih
• 2. Kopi sareng kayu manis
• 3. Jus apel sareng jahé

3 resép ieu, salian ti saderhana saderhana dilakukeun, ngabantosan anjeun ngaleungit beuteung sabab ngagaduhan pangan fungsina kalayan sipat thermogenik anu mempermudah penurunan berat badan sareng pembakaran lemak sareng kedah dilebetkeun kana program penurunan berat badan, kalayan diet saimbang sareng sababaraha kalori sareng latihan rutin. kagiatan fisik, sapertos jogét atanapi jalan-jalan unggal dinten, sahenteuna 30 menit.

1. Smoéan cranberry kalayan yogurt rendah gajih

Cranberry beureum ngandung pterostilbene, zat anu ngabantosan ngirangan gajih awak sareng kalsium dina yoghurt nyegah gajih tina akumulasi sél gajih.

Kumaha carana ngadamel: Kocok 1 yogurt rendah gajih sareng 1 gelas cranberry dina adun.

Iraha nyandak: Kombinasi ieu alus teuing pikeun snack soré atanapi nalika dibarengan ku granola pikeun sarapan anu lengkep sareng bergizi.

2. Kopi sareng kayu manis

Dua gelas kopi sadinten nyumbang kana leungitna beurat ku ngagaduhan kafein sareng asam klorogenik, anu ngabantosan nyepetkeun metabolisme sareng ngaduruk lemak. Salaku tambahan, kayu manis nalika ditambihan dina kopi ningkatkeun pembakaran lemak tina inuman ieu.

Kumaha carana ngadamel: Tambahkeun séndok téh kayu manis kana sacangkir kopi, tanpa gula.

Iraha nyandak: Inuman dugi ka dua gelas kopi kayu manis sadinten sateuacan jam 5 sonten, supados kafein henteu nyababkeun insomnia nalika wengi.

3. Jus apel sareng jahé

Asam ursolic dina kulit apel ngabantosan ngaduruk kalori sareng nalika dicandak ku jahé tiasa ningkatkeun metabolisme sakitar 20% anu mempermudah pembakaran lemak.

Kumaha carana ngadamel: Tempatkeun apel nganggo mesék sareng 5 g jahé dina blénder sareng sambel saé.

Iraha nyandak: Jus ieu tiasa diinum dina beuteung kosong atanapi sateuacan tuang kusabab apel ngagaduhan serat anu bakal ngabantosan ngirangan napsu sareng tuang kirang dina waktos tuang.

3 tina resép buatan imah anu pangsaéna pikeun kaleungitan beuteung nyaéta cranberry smoothie sareng low fat yogurt, kopi sareng kayu manis sareng jus apel kalayan jahé

Sanaos bongbolongan anu saé kanggo dilebetkeun kana menu diet pelangsing, resep sareng tuangeun thermogenik sapertos kopi atanapi jahé kedah dilenyepan dina satengah dinten sadidinten supados henteu ngarusak kualitas sora.

Tapi upami anjeun leres-leres gaduh burih anu ditetepkeun ngan ukur 10 dinten, video ieu ngagaduhan tips anu langkung teu pikaresepeun. Parios.