Kumaha Latihan pikeun 10K Mantuan Awéwé Ieu Leungit 92 Pon

Eusina

• Review pikeun

Pikeun Jessica Horton, ukuranana sok janten bagian tina carita na. Anjeunna dilabélan salaku "budak montok" di sakola sareng jauh tina atlit anu tumuh, sok bérés terakhir dina mil anu pikasieuneun di kelas gim.

Nalika Jessica yuswa 10 taun, kaayaan janten langkung parah nalika indungna didiagnosa kaserang kanker. Dina waktos Jessica 14, indungna parantos pupus. Jessica mimiti ngiringan tuangeun pikeun kanyamanan.

"Kuring parantos nyéépkeun kahirupan kuring dina kaca spion sareng benci pisan kana naon anu kuring tingali," saur Jessica nembé Wangunna. "Kuring kantos nangis di kamar ganti baju langkung seueur tibatan anu tiasa diitung. Éta saleresna sedih kusabab kuring henteu pernah termotivasi atanapi komitmen pikeun ngarobih kaayaan kuring sareng teras-terasan ngubaran awak kuring, henteu pernah masihan perhatian anu diperyogikeun."

Kabéh nu robah nalika Jessica pencét 30 sarta meunang cerai. Anjeunna sadar yén upami anjeunna kantos ngagaduhan kasempetan pikeun ngarobih kahirupanna, éta ayeuna. Tanpa miceunan waktos deui, anjeunna ngan ukur milari éta. "Tilu puluh mangrupikeun tonggak penting pikeun kuring. Éta ngajantenkeun kuring mikir ngeunaan indung kuring sareng kumaha kahirupan kuring tiasa dipotong pondok. miharep Abdi séhat. Janten saatos cerai kuring, kuring dibungkus, pindah kota, sareng ngamimitian bab énggal.

Teu lila sanggeus meunang netep di imah anyar nya, Jessica ngagabung grup ngajalankeun tur mimitian attending kelas boot-camp sababaraha kali saminggu. "Kanggo kuring, éta sadayana ngeunaan pendak sareng jalma anyar. Kuring terang yén upami kuring badé masihan hal 'gaya hirup séhat' ieu, kuring kedah ngurilingan diri kuring sareng jalma anu hoyong hal anu sami sareng ngamotivasi kuring nalika kuring paling diperlukeun éta ". (Kieu sababna ngésang mangrupikeun jaringan anyar.)

Janten, anjeunna angkat ka grup lumpat kahijina dina 235 pon sareng nyobian bérés mil. "Kuring lirén saatos 20 detik sareng panginten kuring bakal maot," saur Jessica. "Tapi énjingna kuring lumpat salami 30 detik teras ahirna samenit. Malah tonggak leutikna piala pikeun kuring sareng ngadorong kuring tetep nyobian ningali naon waé anu kuring sanggup."

Nyatana, lumpat masihan Jessica sapertos rasa prestasi anu anjeunna mutuskeun pikeun ngadaptarkeun 10K bahkan sateuacan ngalengkepan mil kahijina. "Kuring parantos dipan pikeun program 10K, tapi éta nyandak kuring jalan leuwih panjang batan rencana latihan aslina, "ceuk manehna. "Ngajalankeun mil munggaran abdi nyandak dua bulan, tapi kuring salawasna ngan ngalakukeun saloba kuring bisa. Unggal waktos kuring nyebrang salah sahiji minggu dina program éta (anu biasana nyandak kuring tilu minggu kanggo réngsé) kuring ngagaduhan rasa prestasi anu ngajantenkeun kuring sadar yén kuring tiasa ngalakukeun langkung seueur tibatan anu disangka. Alesan Naha Ngajalankeun Nyaéta Saé Alus Kanggo Anjeun)

Antukna, kabiasaan daharna mimiti robah ogé. "Nalika kuring mimiti kabugaran, kuring terang kuring henteu hoyong diét pisan," saur anjeunna. "Kuring parantos diét salami 30 taun sareng éta damel kuring teu dimana-mana. Janten, kuring ngan ukur nyandak pilihan anu langkung saé unggal dinten sareng ngarawat diri kuring nalika kuring resep." (Patalian: Naha Ieu Taun anu Kuring Putus sareng Dieting Pikeun Anu Alus)

Pangpangna, Jessica lirén nyirian dahareun salaku "saé" sareng "goréng" (anu parantos kabuktosan goréng pikeun kaséhatan anjeun) sareng mimiti tuang sagala jinis tuangeun sedeng. "Sateuacanna, kuring panginten 'roti goréng janten kuring henteu kantos gaduh roti,' tapi teras sadayana anu kuring pikahoyong nyaéta roti. Sakali kuring lirén ngabagi tuangeun, kuring lirén ngarasa yén kuring henteu diidinan ngagaduhan. pikeun nambahan gancang. "

Naon anu paling ngamotivasi dirina, nyaéta dukungan jalma sanés sapertos anjeunna, saur anjeunna, naha anjeunna mendakan aranjeunna ngalangkungan kelas lumpat sareng kelas boot-camp atanapi ngalangkungan grup motivasi online sapertos WangunnaHalaman Facebook #MyPersonalBest Goal Crusher. (Bagéan tina 40-Hari urang Naksir Tantangan Tujuan Anjeun!)

"Mangtaun-taun, kuring pisan ragu kana diri, tapi ningali awéwé ngabagi carita na dina grup sapertos kitu Wangunnauranggeus misalna hiji motivasi utama," nyebutkeun Jessica. "Aya geus loba poé sapanjang lalampahan leungitna beurat kuring nalika kuring geus serius hayang nyerah. Panginten skalana parantos macét dina jumlah anu sami salami sababaraha minggu, atanapi kuring pencét témbok bari ngajalankeun sareng kedah kaluar awal. Kuring parantos sababaraha dinten dimana kuring asa éléh pisan. "

"Gaduh komunitas awéwé anu terang pisan yén perasaan éléh, tapi ka luar sana sareng tetep sanaos éta, ngainspirasi kuring pikeun ngalakukeun hal anu sami," sambungna. "Ngadangu ngeunaan kameunangan non-skala maranéhanana atawa ningali gambar kamajuan maranéhanana ngadorong kuring pikeun lengket eta, utamana dina poé nalika kuring ngarasa puguh atawa hayang dahar parasaan kuring (dina bentuk pizza). . Jarang pisan dina internét pikeun mendakan seueur dukungan sareng dorongan ti sadayana jalma asing-anu teu karaos asing deui. "

Ayeuna, sataun satengah dina perjalananna, Jessica masih latihan pikeun 10K kahijina, parantos kaleungitan 92 pon, sareng tiasa ngajalankeun opat satengah mil tanpa lirén. "Kuring lumpat tilu kali saminggu ayeuna sareng badé nambihan sakitar satengah mil saminggu dugi ka 10K munggaran kuring anu ayeuna ngan ukur sabulan," saur anjeunna.

Sanaos awakna henteu "sampurna," Jessica ayeuna tiasa ningali dina eunteung sareng ngaraos reueus ku sagala anu kahontal, saur anjeunna. "Kuring gaduh sakumpulan kulit leupas, diantara anu sanésna, tapi nalika ningali ieu" cacat, "kuring henteu ngarasa benci. Sabalikna, kuring nganggap éta salaku hal anu kuring pernah earned ku diajar miheulaan kaséhatan kuring sareng ngurus awak kuring sapertos anu pantes. "

Jessica ngaharepkeun yén caritaanana ngainspirasi jalma-jalma pikeun sadar yén aranjeunna sanggup langkung ti aranjeunna panginten. "Anjeun tiasa mimitian ti handap, "saur anjeunna." Éta nyaeta sagemblengna mungkin pikeun sakabéhna ngarobah hirup anjeun sarta awak anjeun, sanajan anjeun geus kaleuwihan beurat tur unathletic sapanjang hirup anjeun. Anjeun sanggup sacara harfiah naon waé anu anjeun mutuskeun lakukeun saatos anjeun henteu ragu-ragu kana diri. "

Review pikeun