10 Mangpaat Kaséhatan Dumasar Bukti tina Kayu manis

Eusina

• 1. Kayu Manis Tinggi dina Bahan sareng Sipat Ubar Kuat
• 2. Kayu manis Dimuat Ku Antioksidan
• 3. Kayu manis Kagungan Pasipatan Anti Radang
• 4. Kayu manis Bisa Ngirangan Résiko Kasakit Jantung
• 5. Kayu manis Tiasa Ningkatkeun Sénsitipitas kana Hulin Insulin
• 6. Kayu manis Nurunkeun Tingkat Gula Getih sareng Boga Pangaruh Anti-Diabetes Kuat
• 7. Kayu Manis Bisa Mangpaat Pangaruh Pikeun Panyakit Neurodegenerative
• 8. Kayu manis Bisa Ngajaga Ngalawan Kanker
• 9. Kayu manis Ngabantosan Ngalawan inféksi baktéri sareng jamur
• 10. Kayu manis Bisa Ngabantosan Ngalawan Virus HIV
• Langkung Hadé Nganggo Ceylon ("Leres" Kayu manis)
• Garis handap

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Kayu manis mangrupikeun rempah anu raoseun pisan.

Éta parantos diutamakeun pikeun pasipatan ubar na rébuan taun.

Élmu modéren ayeuna parantos ngonfirmasi naon anu dipikaterang jalma-jalma parantos lami.

Ieu 10 kauntungan kaséhatan kayu manis anu dirojong ku panilitian ilmiah.

1. Kayu Manis Tinggi dina Bahan sareng Sipat Ubar Kuat

Kayu manis mangrupikeun rempah anu didamel tina babakan jero tangkal sacara ilmiah katelah Kayu manis.

Éta parantos dianggo salaku bahan salami sejarah, ti saprak Mesir Kuno. Biasana jarang sareng berharga sareng dianggap kado pas keur raja.

Kiwari, kayu manis murah, sayogi di unggal pasar swalayan sareng dipanggihan salaku bahan pikeun sagala rupa kadaharan sareng resep.

Aya dua jinis utama kayu manis ():

• Kayu manis Ceylon: Ogé kawanoh salaku "leres" kayu manis.
• Kayu manis Cassia: Ragam anu langkung umum ayeuna sareng naon anu jalma umumna sebutkeun salaku "kayu manis."

Kayu manis didamel ku motong batang tina tangkal kayu manis. Babakan batin teras diekstraksi sareng bagian kai dihapus.

Nalika éta garing, éta ngabentuk strip anu ngagulung kana gulung, anu disebut iteuk kayu manis. Iteuk ieu tiasa digiling janten bubuk kayu manis.

Bau sareng rasa kayu manis anu béda disababkeun ku bagian minyak, anu luhur pisan dina senyawa cinnamaldehyde ().

Élmuwan yakin yén sanyawa ieu tanggel waler pikeun seueur pangaruh anu kuat tina kayu manis kana kaséhatan sareng metabolisme.

Kayu manis mangrupikeun rempah anu populér. Éta luhur dina cinnamaldehyde, anu dianggap tanggung jawab kaseueuran kauntungan kaséhatan kayu manis.

2. Kayu manis Dimuat Ku Antioksidan

Antioksidan ngajaga awak anjeun tina karusakan oksidatif anu disababkeun ku radikal bébas.

Kayu manis dimuat ku antioksidan anu kuat, sapertos polifenol (,,).

Dina panilitian anu ngabandingkeun kagiatan antioksidan tina 26 rempah, kayu manis ngajantenkeun salaku juara anu jelas, bahkan langkung seueur tina "superfoods" sapertos bawang bodas sareng oregano ().

Nyatana, éta kuat pisan anu kayu manis tiasa dijantenkeun salaku bahan pengawet alami ().

Kayu manis ngandung seueur antioksidan polifenol anu kuat pisan.

3. Kayu manis Kagungan Pasipatan Anti Radang

Peradangan penting pisan.

Éta ngabantosan awak anjeun ngalawan inféksi sareng ngalereskeun karusakan jaringan.

Nanging, peradangan tiasa janten masalah nalika éta kronis sareng diarahkeun ngalawan jaringan awak anjeun nyalira.

Kayu manis bisa jadi mangpaat dina hal ieu. Panilitian nunjukkeun yén rempah ieu sareng antioksidan na ngagaduhan sipat anti radang kuat (,).

Antioksidan dina kayu manis gaduh épék anti radang, anu tiasa ngabantosan résiko anjeun panyakit.

4. Kayu manis Bisa Ngirangan Résiko Kasakit Jantung

Kayu manis parantos dikaitkeun sareng résiko panurunan jantung anu ngirangan, panyabab umum di dunya tina maot dini.

Dina jalma anu ngagaduhan diabetes tipe 2, 1 gram atanapi sakitar satengah séndok kayu manis per dinten parantos kabuktosan ngagaduhan épék mangpaat dina spidol getih.

Éta ngirangan tingkat koléstérol koléstérol, koléstérol LDL "goréng" sareng trigliserida, bari koléstérol HDL "saé" tetep stabil ().

Anyar-anyar ieu, ulikan resensi gedé nyimpulkeun yén dosis kayu manis ngan ukur 120 mg per dinten tiasa gaduh épék ieu. Dina pangajaran ieu, kayu manis ogé ningkatkeun tingkat koléstérol HDL "saé" ().

Dina studi sato, kayu manis parantos kabuktosan ngirangan tekanan darah ().

Nalika digabungkeun, sadaya faktor ieu tiasa nyirorot résiko anjeun panyakit jantung.

Kayu manis tiasa ningkatkeun sababaraha faktor résiko konci pikeun panyakit jantung, kalebet koléstérol, trigliserida sareng tekanan getih.

5. Kayu manis Tiasa Ningkatkeun Sénsitipitas kana Hulin Insulin

Insulin mangrupikeun salah sahiji hormon konci anu ngatur metabolisme sareng panggunaan énergi.

Éta ogé penting pikeun ngangkut gula getih tina aliran getih anjeun ka sél anjeun.

Masalahna nyaéta seueur jalma anu tahan kana pangaruh insulin.

Ieu katelah résistansi insulin, ciri khas kaayaan serius sapertos sindrom metabolik sareng diabetes tipe 2.

Warta anu saé nyaéta kayu manis sacara dramatis tiasa ngirangan résistansi insulin, ngabantosan hormon penting ieu ngalaksanakeun tugasna (,).

Ku ningkatkeun sensitipitas insulin, kayu manis tiasa nurunkeun kadar gula getih, sakumaha anu dibahas dina bab salajengna.

Kayu manis parantos kabuktosan sacara signifikan ningkatkeun sensitipitas kana hormon insulin.

6. Kayu manis Nurunkeun Tingkat Gula Getih sareng Boga Pangaruh Anti-Diabetes Kuat

Kayu manis kasohor ku sipat turun-gula dina getih.

Salain tina pangaruh anu nguntungkeun dina résistansi insulin, kayu manis tiasa nurunkeun gula getih ku sababaraha mékanisme anu sanés.

Mimiti, kayu manis parantos kabuktosan ngirangan jumlah glukosa anu lebet kana aliran getih anjeun saatos tuang.

Ngalakukeun ieu ku ngaganggu sababaraha énzim pencernaan, anu ngalambatkeun ngarecahna karbohidrat dina saluran pencernaan anjeun (,).

Kadua, sanyawa dina kayu manis tiasa meta sél ku niru insulin (,).

Ieu ningkatkeun pisan panyerapan glukosa ku sél anjeun, sanaos tindakanna langkung laun tibatan insulin nyalira.

Seueur panilitian manusa parantos mastikeun pangaruh anti-diabetik tina kayu manis, nunjukkeun yén éta tiasa nurunkeun kadar gula getih puasa ku 10-29% (,,).

Dosis épéktip biasana 1-6 gram atanapi sakitar 0,5-2 sendok kayu manis per dinten.

Kanggo inpormasi lengkep ngeunaan kumaha anjeun tiasa turunkeun kadar gula getih anjeun, parios 15 cara gampang pikeun nurunkeun kadar gula getih sacara alami.

Kayu manis parantos kabuktosan ngirangan kadar gula getih puasa, ngagaduhan pangaruh anti diabetes anu kuat dina 1-6 gram atanapi 0,5-2 sendok per dinten.

7. Kayu Manis Bisa Mangpaat Pangaruh Pikeun Panyakit Neurodegenerative

Panyakit neurodegenerative dicirikeun ku kaleungitan struktur atanapi fungsi sél otak.

Panyakit Alzheimer sareng Parkinson mangrupikeun dua jinis anu paling umum.

Dua sanyawa anu aya dina kayu manis sigana ngahambat pembentukan protein anu disebut tau dina uteuk, anu mangrupikeun ciri khas panyakit Alzheimer (,,).

Dina panilitian dina beurit kalayan panyakit Parkinson, kayu manis ngabantosan ngajaga neuron, tingkat neurotransmitter normalisasi sareng ningkat fungsi motor ().

Épék ieu kedah ditaliti deui dina manusa.

Kayu manis parantos kabuktosan nyababkeun sababaraha rupi paningkatan pikeun panyawat Alzheimer sareng Parkinson dina studi sato. Nanging, panilitian manusa kurang.

8. Kayu manis Bisa Ngajaga Ngalawan Kanker

Kanker mangrupikeun panyakit serius, dicirikeun ku tumuhna sél anu teu terkendali.

Kayu manis parantos seueur ditaliti pikeun panggunaan poténsialna dina pencegahan kanker sareng pangobatan.

Sacara umum, buktina dugi ka uji-tabung sareng studi sato, anu nunjukkeun yén ekstrak kayu manis tiasa ngajagi tina kanker (,,,,).

Éta kalakuan ku ngirangan tumuhna sél kanker sareng pembentukan pembuluh darah dina tumor sareng katingalina janten toksik pikeun sél kanker, ngabalukarkeun maot sél.

Panilitian dina beurit kalayan kanker usus besar ngungkabkeun yén kayu manis mangrupikeun aktivator kuat énzim detoksifikasi dina titik, mayungan ngalawan kamekaran kanker salajengna ().

Timuan ieu didukung ku uji coba tabung uji, anu nunjukkeun yén kayu manis ngaktifkeun réspon antioksidan pelindung dina sél kolon manusa ().

Naha kayu manis aya pangaruh dina hirup, napas manusa kedah dikonfirmasi dina studi anu dikendali.

Pikeun daptar 13 kadaharan anu berpotensi nurunkeun résiko kanker anjeun, anjeun panginten badé maca tulisan ieu.

Panilitian sato sareng uji-tabél nunjukkeun yén kayu manis tiasa gaduh épék pelindung ngalawan kanker.

9. Kayu manis Ngabantosan Ngalawan inféksi baktéri sareng jamur

Cinnamaldehyde, salah sahiji komponén aktif utama kayu manis, tiasa ngabantosan ngalawan sababaraha jinis inféksi.

Minyak kayu manis parantos kabuktosan sacara efektif ngubaran inféksi saluran pernapasan anu disababkeun ku jamur.

Éta ogé tiasa ngahambat tumuh baktéri tangtu, kalebet Listeria jeung Salmonella (, ).

Nanging, buktina terbatas sareng dugi ka kayu manis teu acan kabuktosan pikeun ngirangan inféksi di tempat sanés awak.

Pangaruh antimikroba tina kayu manis ogé tiasa ngabantosan nyegah buruk waos sareng ngirangan napas bau (, 35).

Cinnamaldehyde gaduh sipat antijamur sareng antibakteri, anu tiasa ngirangan inféksi sareng ngabantosan merusak gigi sareng napas bau.

10. Kayu manis Bisa Ngabantosan Ngalawan Virus HIV

HIV mangrupikeun virus anu lalaunan ngarusak sistim imun anjeun, anu antukna tiasa ngakibatkeun AIDS, upami henteu dirawat.

Kayu manis anu diekstraksi tina variétas Cassia panginten ngabantosan merangan HIV-1, galur virus HIV anu paling umum di manusa (,).

Panilitian laboratorium anu ningali sél anu katépaan HIV mendakan yén kayu manis mangrupikeun pangobatan anu paling épéktip pikeun sadaya 69 pepelakan ubar anu ditaliti ().

Percobaan manusa diperyogikeun pikeun mastikeun épék ieu.

Panilitian tabung-tabél nunjukkeun yén kayu manis tiasa ngabantosan merangan HIV-1, jinis utama virus HIV dina manusa.

Langkung Hadé Nganggo Ceylon ("Leres" Kayu manis)

Henteu sadayana kayu manis didamel sami.

Ragam Cassia ngandung jumlah penting tina sanyawa anu disebut coumarin, anu dipercaya ngabahayakeun dina dosis anu ageung.

Sadaya kayu manis kedah ngagaduhan manpaat kaséhatan, tapi Cassia tiasa nyababkeun masalah dina dosis ageung kusabab kandungan coumarin.

Ceylon ("leres" kayu manis) langkung saé dina hal ieu, sareng panilitian nunjukkeun yén éta jauh langkung handap dina coumarin tibatan jinis Cassia ().

Hanjakalna, kaseueuran kayu manis anu dipendakan di supermarket mangrupikeun jinis Cassia anu langkung mirah.

Anjeun panginten tiasa mendakan Ceylon di sababaraha toko katuangan kaséhatan, sareng aya pilihan anu saé di Amazon.

Garis handap

Dina akhir dinten, kayu manis mangrupikeun rempah anu paling lezat sareng paling séhat di planét.

Éta tiasa nurunkeun kadar gula darah, ngirangan faktor résiko panyakit jantung sareng ngagaduhan seueur kauntungan kaséhatan anu hadé.

Ngan pastikeun pikeun kéngingkeun kayu manis Ceylon atanapi nempel kana dosis alit upami anjeun nganggo rupi Cassia.