10 Desserts Lemah-Kalér Mouthwatering

Eusina

• Ancho Chili sareng Chocolate Cheesecake Popsicle
• 2-Menit Waluh Pie
• Persimmon Bundt muih
• Miniatur Apple Pie
• Dark Chocolate Cherry Bark
• Bola Bourbon
• Snickerdoodle Blondies
• Kue Cikal Lemon Chia
• Kayu Gula Waluh Bumbu Donat
• Gluten-Free Fruitcake
• Review pikeun

Anjeun tiasa hatur nuhun kana hawa tiis anu nyengit pikeun ngidam kalori tinggi anjeun, sabab panilitian nunjukkeun yén urang sadayana condong tuang sakedik deui salami usum salju. Naon anu urang paling lapar? Dahareun kanyamanan sareng olahan anu amis! Untungna, kami mendakan 10 hawa tiris low-kalori dina hawa tiis anu nganteurkeun rasa buruk pikeun ngajaga langsing dugi ka usum semi.

Ancho Chili sareng Chocolate Cheesecake Popsicle

Nyandak kacamatan kaluar tina campuran kéju embe creamy ieu kawas feasting on nyiksikan tina cheesecake-di euyeub formulir popsicle! Ku sépakan lada bubuk cabé ancho sareng dosis koko-euyeub antioksidan, masing-masing ngubaran gajih rendah sakitar 75 kalori.

Bahan:

4 ons kéju embe gajih rendah, lemes

1/3 cangkir gula

1/2 séndok ekstrak vanili

1/2 séndok bubuk koko

2 endog, dipisahkeun

1 séndok tipung

1/4 séndok téh bubuk cabé ancho

Pitunjuk:

Preheat oven ka 350 derajat. Ngagabungkeun kéju embe, gula, sareng vanili sareng gaul dugi rata. Tambahkeun yolks endog dua dina hiji waktu. Melu tipung, bubuk koko, sareng ancho chile. Pecut endog bodas dugi ka pucuk lemes dibentuk. Gancang lalaunan kana campuran. Nyebarkeun kana loyang anu dilapis ku mentega sareng gula. Panggang salami 20 dugi 25 menit. Tiis. Cabut tina panci ku cara nyokot parchment. Anggo cutter cookie 1 inci kanggo ngadamel bunderan masing-masing sareng lebetkeun tusuk sate pikeun nyiptakeun "lollipop."

Ngajadikeun ngeunaan dalapan servings.

Resep anu disayogikeun ku Chef Chris Santos ti Beauty & Essex sareng The Stanton Social

2-Menit Waluh Pie

Upami anjeun peryogi sakedik kanggo nyugemakeun huntu amis anjeun, pecut pie waluh 75 kalori ieu kanggo hiji. Resep basajan ieu, dipared handap ka bahan paling dasar tur umum, ngan nyokot 2 menit nyieun, tapi hasil tungtung raos sakumaha nikmat sakumaha tradisional, pai kalori-dipakétkeun.

Bahan:

1/2 cangkir puree waluh

1/4 cangkir bodas endog (tina endog atanapi karton)

Pangamis

Rempah kayu manis atanapi waluh

Pitunjuk:

Campur kabéh bahan. Upami anjeun resep tekstur siga flan, tambahkeun deui waluh; upami anjeun langkung resep tekstur sapertos kuéh, tambahkeun deui endog bodas. Gelombang mikro pikeun 2 menit. Paké campuran yogurt Yunani, krim kéju kemiri, sarta waluh pai bungbu pikeun icing. Top kalayan pecan panggang.

Ngajadikeun hiji porsi.

Resep anu disayogikeun ku Live Laugh Eat

Persimmon Bundt muih

Persimon anu dimuat serat nyaéta daya tarik utama dina ngarawat vegan ieu. Dina resep ieu, buah anu renyah, amis alami dikawinkeun sareng bahan-bahan rendah gajih, kalebet jahé, jeruk nipis, sareng saos apel anu henteu amis, pikeun ngadamel muih mini bundt 200 kalori anu nikmat.

Bahan:

1 1/4 cangkir Fuyu persimmons, cubed

1 séndok jeruk nipis

1 séndok minyak kalapa

2 séndok apel henteu manis

1/2 cangkir agave nectar

2 gelas tipung tipung gandum

1 séndok téh baking powder

1/2 séndok téh baking soda

1/2 séndok téh jahé

1/2 séndok téh pala anyar parut

1/2 séndok téh uyah

1/4 cangkir kismis

Pitunjuk:

Panaskan oven kana 350 derajat. Minyak atanapi nyemprotkeun panci bundt. Dina mangkok leutik, campur kesemek, jeruk nipis, minyak kalapa atawa saus apel, sarta nectar agave. Dina mangkok ageung, ngagabungkeun bahan-bahan sésana kecuali kismis. Tuang bahan baseuh kana bahan garing sareng gaul dugi sadayana tipung beueus (entong dicampur teuing). Melu dina kismis. Tuang kana loyang disusun jeung Panggang nepi ka colok huntu diselapkeun di tengah kaluar beresih, ngeunaan 40 nepi ka 45 menit lamun make loyang pikeun hiji jajan bundt. (Catetan: Panci pikeun genep muih bundt peryogi sakitar 30 menit.) Pasihkeun mendingan salami 10 menit teras angkat tina wajan. Cool sadayana sateuacan dilayanan.

Ngajadikeun genep servings.

Resep disadiakeun ku masak Melangery

Miniatur Apple Pie

Kompotasi apel anu enak, dibumbui kalayan kayu manis sareng pala anu séhat, dieusian kana masing-masing mini pie ieu anu didamel ku kulit, bebas gluten. Anjeun tiasa nyandak (ampir) bites bébas kasalahan tina dessert kanyamanan klasik ieu, nu totalna 224 kalori per pai!

Bahan:

1 batch coklat tipung pie kerak (resep didieu)

1/2 cangkir apel kayu manis kompor laun (resep didieu)

Pitunjuk:

Panaskan oven kana 375 derajat sareng jantenkeun pie kerak (atanapi anggo kulit pai karesep anjeun). Ngagunakeun permukaan datar floured, gulung pai kulit kaluar ka ketebalan ngeunaan 1/8 inci. Nganggo mug kopi kalayan diaméter 3,5 inci, potong opat bunderan tina adonan teras sisihkeun. Dina waktos ayeuna, anjeun panginten kedah ngagulung deui adonan. Nganggo cangkir kopi atanapi mangkok anu langkung alit kalayan diaméter 3 inci, potong opat bunderan tina adonan teras sisihkeun. Semprot kaleng muffin sareng semprot masak, sareng gently nyetél bunderan adonan anu langkung ageung di handapeun kaléng muffin supados adonan naék di sisi kaléng muffin ogé. Ati-ati scoop sababaraha apel kayu manis kompor laun (sakitar 2 séndok per pie mini) dina luhur adonan. Top ku bunderan adonan anu langkung alit sareng nganggo garpu kanggo nyiwit dua bunderan adonan sasarengan. Panggang salami 20 dugi 24 menit, atanapi dugi ka ujung kerak pai mimiti coklat. Hayu pies tiis lengkep saméméh nyoplokkeun tina muffin pan.

Ngajantenkeun opat porsi.

Resep anu disayogikeun ku Clean Eating Chelsey

Dark Chocolate Cherry Bark

Coklat teu kudu jadi méwah langka mun anjeun nyieun kalawan rupa nikmat poék, nyatu kacangan-cageur haté, sarta céri tart.

"Kacangan ngagaduhan protéin sareng vitamin E, sareng aranjeunna ngeusian jalan anu leres-henteu aya kalori kosong di ditu!" saur blogger kadaharan Alyssa Shelasky. "Sareng coklat hideung, saé, éta aya di sisi anu goréng."

Masangkeun klaster 95-kalori nutty sareng buah ieu sareng sacangkir tea pikeun pick-me-up anu nyugemakeun.

Bahan:

3/4 cangkir almond (atanapi kacang tina karesep anjeun sapertos pistachios atanapi macadamias)

12 ons coklat poék (60-70% koko), dibagi

1/2 séndok ekstrak vanili murni

1/3 cangkir céri tart garing (tukeur kanggo tanggal atanapi aprikot garing)

Taburkeun uyah laut kasar (opsional)

Pitunjuk:

Panaskeun oven dugi ka 350 derajat. Dina loyang dijejeran ku kertas parchment, kacang roti bakar dugi ka bau na raos sareng anggang, sakitar 10 menit. Hayu aranjeunna tiis sadayana. Eusian panci sedeng kalayan 1 inci cai jeung mawa ka kulub leuwih sedeng-low panas. Setel mangkok tahan panas ageung di luhur panci, pastikeun cai henteu keuna handapeun mangkok. Tempat coklat coklat dina mangkok; masak, aduk, dugi rata. Cabut mangkok tina panci; aduk sari vanili, kacang panggang, sareng céri / buah garing. Tuang kana loyang, sumebar kana lapisan anu rata ngeunaan kandel 1/4 inci, sareng taburkeun entéh ku uyah laut, upami hoyong. Kulkas dugi ka teguh, sakitar 1 jam. Pecah jadi 24 lembar. Sajikeun dina bentuk anu ganjil, teu cocog.

Ngadamel 24 lembar.

Resep anu disayogikeun ku Alyssa Shelasky tina Apron Kahariwang sareng Majalah New York's Grub Street

Bola Bourbon

Lapisan anu kandel sareng mamah ieu raoseun pisan ku kombinasi wiski sareng coklat anu mabok, sareng sakitar 49 kalori per bola, anjeun tiasa ngaraosan langkung ti ngan hiji. Pangpangna, henteu dibutuhkeun!

Bahan:

1 kotak (12 ons) wafer vanili

1 cup pecans

1 cangkir gula gula

2 séndok koko pait

1/2 cangkir bourbon

1/4 cangkir sirop jagong lampu

Pitunjuk:

Tuang wafer vanili pikeun mastikeun yén éta saé. Pulsa sésana wafer dina prosesor tuang dugi ka remah-remah. Roti bakar pecan dina oven dugi ka seungit, sakitar 4 menit dina 400 derajat. Pulse pecans, gula, jeung koko jeung wafers pikeun ngagabungkeun kana campuran Crumb nice. Ngagabungkeun wiski sareng sirop jagong sareng nambihan kana remah-remah. Anggo tangan pikeun ngagabung. Ngumbah panangan pikeun kéngingkeun gumpalan ageung, teras gulungkeun kana bal. Ieu mantuan mun squish gumpalan adonan deui mudik antara leungeun Anjeun 6 nepi ka 7 kali mush eta babarengan saméméh rolling.

Ngadamel 50-60 bal.

Resep anu disayogikeun ku Kath Eats Real Food

Snickerdoodle Blondies

Anjeun pernah kukituna yakin yén salah sahiji blondies irresistible ieu susunan anjeun balik kirang ti 75 kalori. Tapi éta leres! Didamel ku kacang-kacangan anu beunghar serat, batang jenuh kayu manis gaduh tekstur beueus, fudgy anu henteu matak pikabungaheun.

Bahan:

1 1/2 cangkir cengék kaléng, dikuras sareng dibilas

3 sendok mentega kacang (atawa sumber gajih séjén)

3/4 séndok téh baking powder

1 dugi ka 2 séndok ekstrak vanili

1/8 séndok téh baking soda

Tumpukan uyah 1/8 séndok téh

1 séndok apel unsweetened

1/4 cangkir rami taneuh

2 1/4 sendok kayu manis

Ciwit krim tartar (opsional)

Kismis (opsional)

Pitunjuk:

Panaskan oven kana 350 derajat. Campur sadaya bahan dugi ka rata pisan sareng sendok kana loyang 8-by-8-inci anu dilapis atanapi timah. Panggang salami 35 dugi 40 menit. Anjeun hoyong pirang-pirang katingali kirang asak nalika anjeun ngaluarkeunana, sabab éta bakal pageuh nalika aranjeunna tiis.

Ngajadikeun 15-20 kuadrat.

Resep anu disayogikeun ku Chocolate-Covered Katie

Kue Cikal Lemon Chia

Dipasang ku sari sari lemu, kuéh anu hampang sareng lemes ieu ngadamel tuangeun anu sampurna atanapi snack siang! Langkung saé, bébas tina gluten, gula confection jam sakitar 60 kalori (kalayan stevia) atanapi 90 kalori (kalayan agave) per irisan.

Bahan:

1 cau, ditumbuk

1 cup susu almond vanili

1 séndok vanili

1 séndok siki chia

1/4 cangkir jeruk nipis seger

Zest tina 1 jeruk nipis leutik

Stevia cair (sapertos 21 tetes NuNaturals vanilla stevia) atanapi 1/4 cup pemanis pilihan (sapertos agave nektar)

1/4 gelas tipung kalapa

1/4 gelas tipung gedang

1 séndok téh baking powder

1/2 séndok téh baking soda

2 séndok kanji jagong

1/2 séndok téh kayu manis

Pitunjuk:

Panaskan oven kana 350 derajat. Paké minyak kalapa mun grease piring pai 9 inci. Dina mangkok sedeng, campur cau hancur, susu almond, sari vanili, siki chia, jeruk nipis, jeruk nipis, sareng stevia. (Ngadamel bahan baseuh heula janten masihan siki chia waktos kanggo lembut.) Dina mangkok sedeng anu misah, sambel santen, tipung gedang, bubuk roti, soda roti, aci jagong, sareng kayu manis. Ngagabungkeun bahan baseuh sareng bahan garing sareng tuang kana piring pai. Panggang salila 30 menit.

Ngajadikeun dalapan porsi.

Resep anu disayogikeun ku Rasa Séhat

Kayu Gula Waluh Bumbu Donat

Vegan sareng non-vegan sami tiasa ngabantosan diri sorangan: donat buatan imah anu sakitar 155 kalori masing-masing! Rasakeun unggal suapan anu ngeunah anu dibungkus ku rasa waluh anu khas sareng dilapis ku campuran kayu manis anu manis.

Bahan:

Pikeun donat:

1/2 séndok téh cuka apel

6 séndok susu sanés susu

1/2 cangkir seger atawa canned pureed waluh

1/4 cangkir gula tiwu organik (atanapi bodas)

3 séndok apel henteu manis

2 séndok gula bungkus coklat entéh

2 sendok Balance Bumi (atanapi pengganti mentega sanés susu sanés), dilebur

2 sendok baking powder

1/4 séndok téh baking soda

1 séndok téh kayu manis + 1/2 séndok téh jahé + 1/4 séndok pala (atanapi 1 3/4 sendok rempah waluh pie)

1/2 séndok téh uyah halal

1 cup tipung serbaguna

1/2 gelas tipung pastry gandum

Pikeun gula kayu manis:

1/4 cangkir Bumi Balance (atawa diganti mentega non-susu lianna), dilebur

1/2 cangkir gula

1/2 séndok téh kayu manis

Pitunjuk:

Pikeun donat:

Panaskan oven kana 350 derajat. Gajih dua panci donat mini atanapi dua panci donat ukuran biasa sareng Earth Balance (atanapi gaganti mantega anu sanés). Dina mangkok ageung, kocok babarengan cuka, susu, waluh, gula, apel, gula beureum (ayak upami gumpalan), sareng lebur Bumi Keseimbangan. Aduk bahan garing (baking powder, baking soda, rempah, uyah, jeung tipung). Campur dugi dikadukeun. Sendok adonan kana kantong pos-konci atanapi kantong pastry teras lebetkeun kana konci pos atanapi karét. Pusing kantong sakedik teras neukteuk liang di juru pikeun 'pipa' kaluar adonan. Pipa adonan sabudeureun bunderan sarta gently rarata handap kalawan ramo rada baseuh nepi ka rata. Balikan deui. Panggang salami 10 dugi 12 menit dugi ka lembut dipiceun deui nalika keuna. Tiis dina panci salami 10 menit sateuacan sacara saksama ngagunakeun péso mantega pikeun dicabut. Tempat dina rak pendingin kanggo 10 dugi 15 menit deui.

Pikeun gula kayu manis:

Ngalembereh Kasaimbangan Bumi dina mangkok alit sareng teuleum donat anu diseupan kana mentega hiji-hiji. Mindahkeun dot anu dicelupkeun kana kantong anu aya gula kayu manis sareng kocok dugi ka dilapis sakumna. Donat tetep salami 2 dugi 3 dinten.

Ngajadikeun 24 mini atanapi 12 donat ukuran biasa.

Resep anu disayogikeun ku Oh She Glows

Gluten-Free Fruitcake

Fruitcake kakurangan tina reputasi goréng salaku panganan cuci kalori tinggi, hatur nuhun kana seueur jinis-jinis anu dipésér toko kalayan buah-buahan candied sareng icing gula. Kabeneran, kami mendakan versi anu langkung séhat, bébas gluten sakitar 310 kalori per porsi. saréat hearty ieu dibeungkeut ku buah garing sarta kacang, sarta soaked kalawan rasa amis amaretto liqueur.

Bahan:

3 cangkir dicampur bungbuahan garing

2/3 cangkir Disaronno atanapi amaretto nanaon

1/2 cangkir mantega

3/4 gelas gula

3 endog ageung, dipisahkeun

1 séndok ekstrak vanili

zest finely grated tina 1 lemon

Zated parutan halus tina 1 jeruk

Campuran tipung bébas gluten 1 gelas

1 1/2 séndok téh baking powder

1/2 séndok téh uyah

1/2 gelas susu

1 cup pecans dicincang

Pitunjuk:

Hiji atawa dua poé saméméh baking fruitcake, rendang buah garing kana lembar, campur dina amaretto, sarta panutup. Panaskan oven kana 325 derajat sareng nyemprotkeun panci kue buleud 8 inci atanapi panci 8-by-8-inci nganggo semprot masak. Galur campuran buah garing, jaga sirop buah amaretto. Krim mentega sareng gula dugi ka hampang sareng lemes. Tambihkeun konéng endog (cadangan bodas), vanili, sareng zests. Teras diteunggeulan dugi endogna dilebetkeun lengkep sareng campuran sakali deui rata sareng lemes. Dina mangkok anu misah, ngagabungkeun tipung, baking powder, sareng uyah. Tambahkeun bahan garing kana campuran mentega jeung gula, ngéléhkeun gently dugi ogé digabungkeun. Tambahkeun susu, terus ngéléhkeun dugi ogé digabungkeun. Tambihkeun buah saring, campur deui dugi ka ngahiji. Dina mangkok anu sanésna, endog pecut bodas kalayan gancang dugi ka puncak kaku dibentuk. Dicekel lalaunan bodas endog dikocok kana adonan dugi ka leres-leres dilebetkeun. Gently campur dina pecans. Tuang adonan kana loyang anu tos disiapkeun sareng bakar sakitar sajam satengah atanapi dugi ka péso nyodok kana pusat kuéh kaluar bersih. Bari jajan masih panas, tuang amaretto ditangtayungan tina buah leuwih luhureun jajan.

Ngajalankeun 12-16 porsi.

Resep anu disayogikeun ku Debbi Naha Dinner… Sehat & Kalori Rendah

Review pikeun