10 tips pikeun ngaleungitkeun cellulite

Eusina

• 1. tuang langkung beusi
• 2. tuang langkung serat
• 3. Turunkeun konsumsi uyah
• 4. Inuman deui green green
• 5. Nyingkahan katuangan industri
• 6. Ngaleungitkeun racun
• 7. Ngarangsang sirkulasi getih
• 8. Ngalakukeun latihan fisik
• 9. Anggo krim anti sélulit
• 10. Pariksa beurat na
• Diajar langkung seueur tip ku ningali pidéo na:

Solusi pikeun ngungkulan cellulite nyaéta ngadopsi gaya hirup séhat, investasi dina diet kalayan konsumsi gula, gajih sareng racun anu rendah sareng ogé latihan rutin latihan fisik, anu ngabakar lemak, nyéépkeun énergi anu akumulasi sareng ningkatkeun getih sirkulasi.

Nanging, gaya hirup ieu henteu kedah dituturkeun ngan ukur dina tahap merangan cellulite, éta kedah teras-terasan diadopsi, sahingga cellulite henteu ngagaduhan kamungkinan masang nyalira deui.

10 aturan pikeun anu hoyong ngaleungitkeun cellulite diantarana:

1. tuang langkung beusi

Kadaharan anu beunghar ngabantosan ngaleungitkeun cellulite ti jero sabab ningkatkeun sirkulasi getih, ningkatkeun jumlah nutrisi sareng oksigén dina sél. Sababaraha conto nyaéta bit, coklat poék, bubuk koko, sayuran daun héjo poék sapertos kale. Kenalan katuangan beusi-beusi anu sanés.

2. tuang langkung serat

Konsumsi rutin pangan beunghar serat, sapertos buah atah atah, ningkatkeun fungsi usus, ngabantosan ngabersihan awak sareng ngajantenkeun kulit langkung saé. Salaku tambahan, serat-seratna nyayogikeun langkung sugema, ngirangan napsu, anu ogé ngabantosan pikeun ngontrol beurat, sabab kirang gajih dikonsumsi.

Sababaraha pilihan kadaharan anu beunghar serat nyaéta buah, sayuran, kacang-kacangan, sangu coklat, kacang sareng buah garing, sapertos ogé biji rami, gandum sareng dedak gandum, contona.

3. Turunkeun konsumsi uyah

Uyah nyababkeun ingetan cairan, langkung milih pamasangan atanapi parah tina cellulite, janten disarankeun nganggo maksimal 5 mg uyah unggal dinten, anu pakait sareng 1 séndok téh per dinten na, pikeun éta, anjeun kedah ngagentoskeun uyah ku rempah, bumbu aromatik, jeruk nipis atanapi minyak zaitun, contona. Pariksa sababaraha tip pikeun ngirangan konsumsi uyah.

4. Inuman deui green green

Téh héjo ngagaduhan katéksin, anu saé pikeun merangan ingetan cairan kusabab épék solokanna sareng kedah diseupan 750 ml tanpa gula unggal dinten.

Tip anu saé nyaéta nyiapkeun téjo héjo teras lebet kana botol supados tiasa dibawa ka tempat damel, sakola atanapi kuliah pikeun nginum siang sadidinten salaku gaganti cai atanapi salaku suplemén. Pendakan mangpaat tèh héjo.

5. Nyingkahan katuangan industri

Kadaharan industrialisasi beku ngagaduhan kandungan natrium tinggi sareng zat sanés anu tiasa nyababkeun ingetan cairan, anu aya hubunganana sareng kanaékan sélulit.

Salaku tambahan, kadaharan réstoran panginten parantos disiapkeun sareng bumbu siap pakai atanapi bahan pangan anu sanés, anu ogé kedah dicegah dina merangan cellulite.

Kituna, anjeun kedah langkung saé tuang tuangeun buatan sendiri, sareng sabisana, nyandak kotak siang kanggo damel atanapi sakola, sabab maka anjeun terang persis naon anu anjeun tuang sareng tiasa ngahontal hasil anu langkung saé.

6. Ngaleungitkeun racun

Pikeun ngaleungitkeun racun tina awak disarankeun nginum seueur cai atanapi cairan sapertos jus buah atanapi téh anu henteu diasakan. Jus detoksifikasi kubis mangrupikeun resep anu saé pikeun ngabersihkeun awak, ningkatkeun karaharjaan. Tingali kumaha nyiapkeun jus héjo pikeun detoksifikasi.

7. Ngarangsang sirkulasi getih

Ku stimulasi sirkulasi getih, aya langkung seueur oksigén ngahontal sél sareng fungsi sistem limfa anu langkung saé. Pikeun ningkatkeun sirkulasi, disarankeun pikeun olahraga rutin atanapi nganggo urut anu ngagaleuh.

Nyatana, ngusapan kulit nganggo krim pengelupasan anu saé, ngaleungitkeun sél paéh sareng ngarangsang sirkulasi, janten manpaat pikeun merangan sélulit. Diajar kumaha ngadamel scrub homemade.

8. Ngalakukeun latihan fisik

Latihan nyepetkeun metabolisme, ngaktipkeun sirkulasi, ngaduruk lemak sareng ngaleungitkeun racun, janten éta kedah dilakukeun sacara rutin.

Janten, anu hoyong ngajaga beuratna kedah ngalakukeun sahenteuna 1 jam latihan 3 kali saminggu, sareng upami anjeun hoyong ngirangan beurat, anjeun kedah ngalakukeun latihan 60 dugi 90 menit unggal dinten.

9. Anggo krim anti sélulit

Krim anti-sélulér dirumuskeun ku bahan-bahan anu ngabantosan merangan gajih anu dilokalisasi, sareng ningkatkeun sirkulasi getih. Dua conto anu saé kalebet gél anu ngirangan anti sélulit, ti krim Bio-Médicin sareng krim Cell-patung anti Cellulite.

10. Pariksa beurat na

Saatos ngahontal beurat idéal, penting pikeun ngajaga diét anu nyukupan sareng henteu balik deui ka kabiasaan lami.

Ku cara ieu, saminggu sakali anjeun tiasa tuang tuangeun kalayan jumlah kalori atanapi gajih anu langkung ageung, nanging, upami tuang sapertos kieu, anjeun tiasa kéngingkeun beurat sareng kaleungitan sadaya hasil anu kahontal.

Diajar langkung seueur tip ku ningali pidéo na: