Indéks jisim awak

Cara anu saé pikeun mutuskeun naha beurat anjeun séhat pikeun jangkungna anjeun nyaéta milarian indéks jisim awak anjeun (BMI). Anjeun sareng panyawat kasehatan anjeun tiasa nganggo BMI anjeun pikeun ngira-ngira sabaraha lemak awak anjeun.

Anu lemu nempatkeun galur dina haté anjeun sareng tiasa nyababkeun masalah kaséhatan anu serius. Ieu kalebet:

• Artritis dina tuur sareng cangkéng
• Panyakit jantung
• Tekanan darah tinggi
• Apnea bobo
• Diabetes tipe 2
• Urat varikos

CARA Nangtukeun BMI anjeun

BMI anjeun perkirakeun sabaraha anjeun kedah beuratna dumasar kana jangkungna anjeun.

Aya seueur halaman wéb anu nganggo kalkulator anu masihan BMI anjeun nalika anjeun ngasupkeun beurat sareng jangkungna anjeun.

Anjeun oge tiasa ngitung nyalira:

• Kalikeun beurat anjeun dina pon ku 703.
• Bagikeun jawaban éta ku jangkungna anjeun inci.
• Bagikeun jawaban éta ku jangkungna anjeun inci deui.

Salaku conto, awéwé anu beuratna 270 pon (122 kilogram) sareng jangkungna 68 inci (172 séntiméter) ngagaduhan BMI 41,0.

Anggo bagan ieu di handap pikeun ningali naon katégori BMI anjeun, sareng naha anjeun kedah prihatin ngeunaan beurat anjeun.

BMI henteu sanés jalan anu pangsaéna pikeun mutuskeun naha anjeun kedah leungit beurat. Upami anjeun ngagaduhan langkung atanapi kirang otot tibatan normal, BMI anjeun tiasa henteu janten ukuran anu sampurna tina sabaraha awak awak anjeun ngagaduhan:

• Pembina awak. Kusabab otot beuratna langkung seueur tibatan gajih, jalma anu otot pisan panginten tiasa gaduh BMI anu luhur.
• Baheula. Dina déwasa anu langkung sepuh éta sering langkung saé pikeun gaduh BMI antara 25 sareng 27, tibatan sahandapeun 25. Upami anjeun langkung lami tibatan 65, salaku conto, BMI anu rada luhur tiasa ngabantosan anjeun tina ipis tulang (osteoporosis).
• Barudak. Nalika seueur murangkalih obesitas, ULAH nganggo kalkulator BMI ieu pikeun meunteun budak. Ngobrol ka panyadia anak anjeun ngeunaan beurat anu pas pikeun umur anak anjeun.

Panyadia nganggo sababaraha cara pikeun mutuskeun naha anjeun kaleuwihan beurat. Panyadia anjeun ogé tiasa ngukur kuriling pinggang sareng babandingan pinggang-ka-hip janten tinimbangan.

BMI anjeun nyalira henteu tiasa ngaduga résiko kasihatan anjeun, tapi kaseueuran ahli nyarios yén BMI langkung ageung tibatan 30 (obesitas) henteu séhat. Henteu janten masalah naon BMI anjeun, latihan tiasa ngabantosan résiko anjeun katerap panyakit jantung sareng diabetes. Inget pikeun salawasna ngobrol sareng panyadia anjeun sateuacan ngamimitian program latihan.

BMI; Obesitas - indéks massa awak; Obesitas - BMI; Kaleuwihan beurat - indéks massa awak; Kaleuwih beurat - BMI

• Saatos bedah leungitna beurat - naon anu kudu ditanyakeun ka dokter anjeun
• Sateuacan bedah leungitna beurat - naon anu kudu ditanyakeun ka dokter anjeun
• Operasi bypass lambung - kaluarna
• Bandingan lambung laparoskopik - kaluar

• Ngitung ukuran pigura awak

Pusat pikeun Kontrol Kasakit sareng halaman wéb Pencegahan. Ngeunaan BMI déwasa. www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html. Diropéa Séptémber 17 2020. Diaksés 3 Désémber 2020.

Gahagan S. kaleuwihan beurat sareng obesitas. Di: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Buku Teks Nelson ngeunaan Pediatrics. Edisi 21 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 60.

Jensen MD. Obesitas. Di: Goldman L, Schafer AI, eds. Pangobatan Goldman-Cecil. Kaping 26 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 207.