Nyeri suku

Nyeri atanapi ngarareunah tiasa karaos di mana waé dina suku. Anjeun tiasa gaduh nyeri dina keuneung, toes, arch, instep, atanapi handapeun dampal suku (dampal suku).

Nyeri suku tiasa disababkeun ku:

• Sepuh
• Janten dina suku anjeun pikeun waktos anu lami
• Ngabobodo teuing
• Deformitas sampéan anu anjeun lahir sareng teraskeun engké
• Tatu
• Sapatu anu pas atanapi henteu ngagaduhan bantalan
• Teuing leumpang atanapi kagiatan olahraga sanésna
• Trauma

Ieu tiasa nyababkeun nyeri suku:

• Radang sendi sareng asam urat - Biasa dina toe, anu janten beureum, ngabareuhan, sareng lembut pisan.
• Tulang rusak.
• Bunion - nabrak dina dasar jempol tina ngagem sapatu sempit atanapi tina jajaran tulang anu teu normal.
• Callus sareng jagung - Kulit kandel tina ngagosok atanapi tekanan. Callus aya dina bal tina suku atanapi keuneung. Jagung muncul dina luhur jari-jari anjeun.
• Jempol palu - Jempol anu ngagulung ka handap kana posisi sapertos cakar.
• Lengkah murag - Disebut ogé suku datar.
• Morton neuroma - Kandel jaringan saraf antara jempol.
• Karusakan saraf tina diabetes.
• Plantar fasciitis.
• Kutil Plantar - Sora dina dampal suku anjeun kusabab tekanan.
• Sprains.
• Patahan setrés.
• Masalah saraf.
• Tumbak keuneung atanapi tendinitis Achilles.

Léngkah ieu tiasa ngabantosan nyeri suku anjeun:

• Larapkeun és pikeun ngirangan nyeri sareng bareuh.
• Jaga suku nyeri anjeun diangkat saluhur-gancangna.
• Ngurangan kagiatan anjeun dugi ka ngaraos langkung saé.
• Anggo sapatu anu pas sareng sampéan anjeun anu pas pikeun kagiatan anu anjeun lakukeun.
• Anggo dampal suku pikeun nyegah panyusutan sareng iritasi.
• Anggo ubar nyeri anu teu resep, sapertos ibuprofen atanapi acetaminophen. (Taroskeun ka panyawat kasehatan anjeun heula upami anjeun ngagaduhan riwayat maag atanapi ati.)

Léngkah perawatan bumi sanésna gumantung kana anu nyababkeun nyeri suku anjeun.

Léngkah ieu tiasa nyegah masalah suku sareng nyeri suku:

• Ngagem sapatu anu pas, leres pas, kalayan dukungan lengkungan anu alus sareng bantalan.
• Ngagem sapatu kalayan seueur kamar di sakitar bola sampéan sareng jari-jari anjeun, kotak toe anu lega.
• Nyingkahan sapatu anu sempit sareng sapatu tinggi.
• Anggo sapatu olahraga sakali mungkin, utamina nalika leumpang.
• Ganti sapatu ngaji sering.
• Haneut sareng haneutkeun nalika olahraga. Sok manteng heula.
• Regangan urat Achilles anjeun. A urat Achilles ketang tiasa ngakibatkeun mékanika suku goréng.
• Ningkatkeun jumlah latihan anjeun lalaunan kana waktosna pikeun nyingkahan nempatkeun galur dina sampéan anjeun.
• Regangan fascia plantar atanapi handapeun sampéan anjeun.
• Kaleungitan beurat upami anjeun kedah.
• Diajar latihan pikeun nguatkeun suku anjeun sareng nyegah nyeri. Ieu tiasa ngabantosan kaki datar sareng masalah poténsial anu sanés.

Telepon panyadia anjeun upami:

• Anjeun ngadadak, nyeri sampéan parah.
• Nyeri suku anjeun mimiti nuturkeun tatu, khususna upami suku anjeun ngaluarkeun getih atanapi bruising, atanapi anjeun henteu tiasa nempatkeun beurat.
• Anjeun gaduh beureuman atanapi bareuh sendi, nyeri kabuka atanapi maag dina suku anjeun, atanapi muriang.
• Anjeun gaduh nyeri dina suku anjeun sareng gaduh diabetes atanapi panyakit anu mangaruhan aliran getih.
• Suku anjeun henteu raos langkung saé saatos nganggo perawatan di bumi salami 1 dugi 2 minggu.

Panyadia anjeun bakal ujian fisik. Panyadia anjeun bakal naroskeun patarosan ngeunaan gejala sareng riwayat médis anjeun.

Sinar-X atanapi MRI tiasa dilakukeun pikeun ngabantosan dokter anjeun nga-diagnose anu nyababkeun nyeri suku anjeun.

Perlakuan gumantung kana sabab anu pasti tina nyeri suku. Perlakuan tiasa kalebet:

• Belat atanapi cor, upami anjeun meupeuskeun tulang
• Sapatu anu ngajagaan suku anjeun
• Ngaleupaskeun kutil plantar, jagung, atanapi kapalan ku spesialis kaki
• Orthotics, atanapi sisipan sapatu
• Terapi fisik pikeun ngagentoskeun otot anu ketat atanapi seueur teuing
• Bedah suku

Nyeri - suku

• Suku x-ray normal
• Anatomi rangka tulang
• Jempol normal

Chiodo CP, Harga MD, Sangeorzan AP. Nyeri suku sareng ankle. Di: Firestein GS, Bud RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Firestoin & Kelly's Textbook of Rheumatology. Ed 11. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: bab 52.

Grear BJ. Gangguan tendon sareng fascia sareng pes planus murangkalih sareng déwasa. Di: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbell urang Orthopedics Operative. Edisi ka-13 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 82.

Hickey B, Mason L, Perera A. Masalah kaki dina olahraga. Di: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Miller urang Orthopedic Sports Medicine. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 121.

Kadakia AR, Aiyer AA. Nyeri keuneung sareng plantar fasciitis: kaayaan hindfoot. Di: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Miller urang Orthopedic Sports Medicine. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 120.

Rothenberg P, Swanton E, Molloy A, Aiyer AA, Kaplan JR. Ligamentous tatu tina suku sareng ankle. Di: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Miller urang Orthopedic Sports Medicine. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 117.