Ngirangan beurat - teu dihaja

Ngirangan beurat badan anu teu dihaja nyaéta nalika ngirangan beurat badan bari henteu nyobian pikeun ngalakukeunana sareng anjeun henteu tuang atanapi nginum langkung seueur.

Kengingkeun beurat nalika anjeun henteu nyobian ngalakukeunana tiasa seueur sabab.

Métabolisme laun nalika anjeun umurna. Ieu tiasa nyababkeun nambahan beurat upami anjeun tuang seueur teuing, tuang tuang anu lepat, atanapi henteu cekap latihan.

Obat anu tiasa nyababkeun nambahan beurat badan diantarana:

• Pél KB
• Kortikosteroid
• Sababaraha ubar anu dianggo pikeun ngubaran gangguan bipolar, skizofrenia, sareng déprési
• Sababaraha ubar anu dianggo pikeun ngubaran diabetes

Parobihan hormon atanapi masalah médis ogé tiasa nyababkeun nambihan beurat anu teu dihaja. Ieu tiasa disababkeun ku:

• Sindrom Cushing
• Tiroid anu teu aktip, atanapi tiroid rendah (hypothyroidism)
• Sindrom ovarium Polycystic
• Menopause
• Kakandungan

Kembung, atanapi ngabareuhan kusabab tumpukan cairan dina jaringan tiasa nyababkeun nambahan beurat. Ieu tiasa disababkeun tina menstruasi, gagal jantung atanapi ginjal, preeclampsia, atanapi ubar anu anjeun tuang. A nambahan beurat gancang tiasa janten tanda ingetan cairan bahaya.

Upami anjeun lirén ngaroko, anjeun tiasa nambihan beurat. Kaseueuran jalma anu lirén ngaroko kéngingkeun 4 dugi 10 pon (2 dugi 4,5 kilogram) dina 6 bulan kahiji saatos lirén. Sababaraha kauntungan sapertos 25 dugi 30 pon (11 dugi 14 kilogram). Paningkatan beurat ieu sanés ngan saukur kusabab tuang langkung seueur.

Program diet sareng olahraga anu séhat tiasa ngabantosan anjeun ngatur beurat awak. Ngobrol sareng panyawat kasehatan anjeun atanapi ahli diet ngeunaan kumaha cara ngadamel rencana tuang anu séhat sareng netepkeun tujuan beurat anu réalistis.

Entong liren ubar naon waé anu tiasa nyababkeun nambahan beurat tanpa nyarios sareng panyadia anjeun.

Hubungi panyadia anjeun upami anjeun ngagaduhan gejala ieu sapertos nambihan beurat:

• Kabebeng
• Paningkatan beurat kaleuleuwihan tanpa sabab anu dipikaterang
• Rambut rontok
• Ngarasa tiis langkung sering tibatan sateuacanna
• Suku bengkak sareng sesek napas
• Lapar teu kaampeuh dipirig ku palpitations, tremor, sareng kesang
• Parobihan visi

Panyadia anjeun bakal ngalaksanakeun ujian fisik sareng ngitung indéks jisim awak anjeun (BMI). Panyadia ogé tiasa naroskeun, sapertos:

• Sakumaha beurat anjeun parantos kéngingkeun? Naha anjeun beuratkeun beurat gancang atanapi laun?
• Naha anjeun hariwang, depresi, atanapi dina setrés? Naha anjeun ngagaduhan riwayat déprési?
• Obat naon anu anjeun nginum?
• Gejala naon waé anu anjeun gaduh?

Anjeun tiasa gaduh tés ieu:

• Tes getih
• Tés pikeun ngukur kadar hormon
• Penilaian gizi

Panyadia anjeun tiasa nyarankeun program diet sareng olahraga atanapi ngarujuk anjeun ka ahli diet. Ngirangan beurat badan disababkeun ku setrés atanapi ngaraos sedih duka panginten peryogi konseling. Upami paningkatan beurat disababkeun ku panyakit fisik, pangobatan (upami aya) pikeun anu nyababkeun sabab bakal diresepkeun.

• Latihan aérobik
• Latihan isometrik
• Kalori sareng gajih per porsi

Boham E, PM PM, DeBusk R. Obesitas. Di: Rakel RE, Rakel DP, eds. Buku téks Kedokteran Kulawarga. 9 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 36.

Bray GA. Obesitas. Di: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Sleisenger sareng Fordtran's Gastrointestinal sareng Panyakit Ati: Pathophysiology / Diagnosis / Management. 10 édisi Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 7.

Maratos-Flier E. Peraturan napsu sareng thermogenesis. Di: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, dkk, eds. Endokrinologi: Sawawa sareng murangkalih. Ed 7. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 25.