Kuda Charley

Kuda charley mangrupikeun nami umum pikeun kekejangan otot atanapi kram. Kekeuhan otot tiasa lumangsung dina otot naon waé dina awak, tapi sering kajantenan dina suku. Nalika otot aya dina spasm, éta kontrak tanpa kendali anjeun sareng henteu bersantai.

Spasms otot sering kajantenan nalika otot langkung seueur atanapi cilaka. Hal-hal anu tiasa ngahasilkeun spasm otot diantarana:

• Olahraga nalika anjeun henteu cekap cairan (anjeun déhidrasi).
• Gaduh kadar mineral rendah sapertos kalium atanapi kalsium.

Sababaraha kejang kajantenan kusabab saraf anu nyambung kana otot janten jengkel. Hiji conto nyaéta nalika disk herniated ngairitasi saraf tulang tonggong sareng nyababkeun nyeri sareng spasm dina otot tukang.

Spasme dina anak sapi sering kajadian nalika nyentak nalika ngojay atanapi ngaji. Éta ogé tiasa kajantenan wengi nalika anjeun dina ranjang. Kejang suku luhur langkung umum sareng kagiatan ngaji atanapi luluncatan. Spasm dina beuheung (tulang tonggong serviks) tiasa janten tanda setrés.

Nalika otot asup kana spasm, asa ketat pisan. Kadang-kadang dijelaskeun salaku cangreud. Nyeri tiasa parah.

Pikeun nangtukeun jenis panyakit spasm, panyawat kasehatan anjeun bakal milari otot anu sesah atanapi heuras anu lembut pisan anu keuna. Henteu aya studi imaging atanapi tés getih pikeun kaayaan ieu. Upami spasm disababkeun ku iritasi saraf, sapertos di tukang, MRI panginten tiasa ngabantosan panyabab masalahna.

Eureun aktivitas anjeun sareng cobaan manjang sareng masagi otot anu kapangaruhan dina tanda mimiti spasm.

Panas bakal rileks otot mimitina. És tiasa ngabantosan saatos spasm anu munggaran sareng nalika nyeri parantos ningkat.

Upami otot masih nyeri saatos panas sareng és, anjeun tiasa nganggo ubar anti radang nonsteroid pikeun ngabantosan nyeri. Dina kasus anu langkung parah, panyawat kasihatan anjeun tiasa resep resep ubar antispasma.

Saatos dirawat, panyadia anjeun kedah milari anu nyababkeun kekejangan supados henteu kajantenan deui. Upami saraf anu jengkel kalebet, anjeun panginten peryogi terapi fisik atanapi bahkan operasi.

Nginum cai atanapi inuman olahraga nalika olahraga tiasa ngabantosan kram kusabab déhidrasi. Upami cai minum nyalira henteu cekap, tablet uyah atanapi inuman olahraga tiasa ngabantosan ngagentoskeun mineral dina awak anjeun.

Kekeuhan otot bakal langkung saé sareng istirahat sareng waktos. Prospekna alus teuing pikeun jalma-jalma. Diajar kumaha latihan leres sareng latihan anu leres sareng asupan cairan anu cekap tiasa nyegah kejang tina lumangsung sacara teratur.

Anjeun panginten peryogi pangobatan anu sanés upami saraf anu ngairitasi nyababkeun spasm. Hasil tina pangobatan ieu tiasa bénten-bénten.

Telepon panyadia anjeun upami:

• Anjeun gaduh spasm otot kalayan nyeri parna.
• Anjeun gaduh kalemahan ku spasm otot Anjeun.
• Anjeun gaduh spasm otot anu henteu lirén sareng sumebarna kana bagian awak anu sanés.

Sanajan spasme anjeun henteu parna, panyadia anjeun tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngarobih program latihan anjeun pikeun ngirangan résiko kejang dina waktos payun.

Hal anu tiasa anjeun laksanakeun pikeun ngirangan kasempetan kram otot diantarana:

• Regangan pikeun ningkatkeun kalenturan anjeun.
• Ngarobih latihan anjeun supados anjeun laksanakeun dina kabisa anjeun.
• Inuman seueur cairan nalika latihan sareng ningkatkeun asupan kalium anjeun. Jus jeruk sareng cau mangrupikeun sumber potasium anu hébat.

Spasme otot

Geiderman JM, Katz D. Prinsip umum tina cilaka orthopedic. Di: Tembok RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Kedokteran Darurat Rosen: Konsép sareng Praktek Klinis. 9 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 42.

Wang D, Eliasberg CD, Rodeo SA. Fisiologi sareng patofisiologi jaringan musculoskeletal. Di: Miller MD, Thompson SR. eds. DeLee, Drez, sareng Kedokteran Orthopaedik Olahraga Miller. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 1.