Anggur sareng kaséhatan jantung

Panilitian parantos nunjukkeun yén déwasa anu nginum alkohol anu sedeng sareng sedeng alkohol tiasa kurang kamungkinan kana panyakit jantung tibatan anu henteu nginum pisan atanapi anu nginum beurat. Nanging, jalma anu henteu nginum alkohol henteu kedah ngamimitian ngan kusabab aranjeunna hoyong ulah panyakit jantung.

Aya garis anu saé antara nginum séhat sareng nginum résiko. Entong ngamimitian nginum atanapi nginum langkung sering pikeun nurunkeun résiko anjeun panyakit jantung. Nginum anu langkung beurat tiasa ngarugikeun jantung sareng ati. Kasakit jantung mangrupikeun panyabab utama maot dina jalma anu nyalahgunakeun alkohol.

Panyawat kasehatan nyarankeun yén upami anjeun nginum alkohol, inum ngan ukur sedeng dugi ka jumlah sedeng:

• Pikeun lalaki, batesan alkohol janten 1 dugi ka 2 inuman sadinten.
• Pikeun awéwé, batesan alkohol pikeun 1 inuman sapoé.

Hiji inuman dihartikeun salaku:

• 4 ons (118 mililiter, mL) anggur
• 12 ons (355 ml) bir
• 1 1/2 ons (44 mL) tina 80-buktina roh
• 1 ons (30 ml) tina 100-buktina roh

Padahal panilitian parantos mendakan yén alkohol tiasa ngabantosan nyegah panyakit jantung, cara anu langkung épéktip pikeun nyegah panyakit jantung kalebet:

• Ngadalikeun tekanan getih sareng koléstérol
• Olahraga sareng nuturkeun diet rendah gajih, séhat
• Teu ngaroko
• Ngajaga beurat idéal

Saha waé anu ngagaduhan panyakit jantung atanapi gagal jantung kedah ngobrol sareng panyadia na sateuacan nginum alkohol. Alkohol tiasa ngajantenkeun gagal jantung sareng masalah jantung sanés langkung parah.

Kaséhatan sareng anggur; Anggur sareng panyakit jantung; Nyegah panyakit jantung - anggur; Nyegah panyakit jantung - alkohol

• Anggur sareng kaséhatan

Lange RA, Hillis LD. Cardiomyopathies ngainduksi ku ubar atanapi racun. Di: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Kasakit Jantung Braunwald: Buku téks Kedokteran Kardiovaskular. Ed 11. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 80.

Mozaffarian D. Gizi sareng panyakit kardiovaskular sareng métabolik. Di: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Kasakit Jantung Braunwald: Buku téks Kedokteran Kardiovaskular. Ed 11. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 49.

Departemen Kaséhatan AS sareng Layanan Asasi Manusa sareng halaman wéb Departemen Pertanian AS. Pitunjuk diet 2015-2020 pikeun Amérika: édisi kadalapan. health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/. Diaksés 19 Maret 2020.