Gangguan setrés post-traumatis

Gangguan setrés post-traumatis (PTSD) mangrupikeun salah sahiji gangguan karesahan. Éta tiasa lumangsung saatos anjeun ngalangkungan trauma émosional ekstrem anu ngalibatkeun ancaman cilaka atanapi maot.

Panyawat kasehatan henteu terang naha kajadian traumatis nyababkeun PTSD di sababaraha jalma, tapi henteu ka batur. Gén, émosi, sareng lingkungan kulawarga anjeun sadayana tiasa maénkeun peran. Trauma emosi anu kapungkur tiasa ningkatkeun résiko PTSD saatos kajadian traumatis anu anyar.

Kalayan PTSD, réspon awak kana kajadian anu neken dirobah. Normalna, saatos kajadian éta, awak pulih. Hormon stres sareng bahan kimia anu dikaluarkeun awak kusabab setrésna balik kana tingkat normal. Kanggo sababaraha alesan dina jalma anu ngagaduhan PTSD, awak tetep ngaleupaskeun hormon setrés sareng bahan kimia.

PTSD tiasa lumangsung dina sagala umur. Éta tiasa lumangsung saatos kajadian sapertos:

• Nyerang
• Kacilakaan mobil
• Nyiksa domestik
• Bencana alam
• Cicing panjara
• Serangan séksual
• Térorismeu
• Perang

Aya 4 jinis gejala PTSD:

1. Ngaregepkeun deui acara, anu ngaganggu kagiatan sadidinten

• Episode flashback dimana kajadianana sigana bakal teras-terasan kajantenan
• Diinget-nginget deui nginget-nginget kana kajadian éta
• Ngulang ngimpina acara
• Réaksi anu kuat, henteu raoseun pikeun kaayaan anu ngingetan anjeun kana kajadian éta

2. Nyingkahan

• Numbing émosi atanapi ngaraos siga anjeun henteu paduli nanaon
• Ngarasa papisah
• Henteu tiasa émut bagian penting dina acara éta
• Henteu resep kana kagiatan normal
• Nunjukkeun kirang tina wanda anjeun
• Nyingkahan tempat, jalma, atanapi pikiran anu ngingetan anjeun ngeunaan kajadian éta
• Ngaraos siga anjeun teu gaduh masa depan

3. Hyperarousal

• Salawasna scanning sakuliling anjeun pikeun tanda bahaya (hypervigilance)
• Henteu tiasa konsentrasi
• Ngageter gampang
• Ngaraos ambek atanapi gaduh amarah
• Masalah murag atanapi tetep bobo

4. Pikiran négatip sareng wanda atanapi perasaan

• Kasalahan konstanta ngeunaan kajadian éta, kaasup kasalahan anu salamet
• Nyalahkeun batur kana acara éta
• Henteu tiasa ngingetan bagian penting dina acara éta
• Kaleungitan minat kana kagiatan atanapi jalma sanés

Anjeun ogé tiasa ngagaduhan gejala hariwang, setrés, sareng tegangan:

• Guligah atanapi kagumbiraan
• Pusing
• Ngabuburit
• Ngaraos haté anjeun raheut dina dada
• Nyeri sirah

Panyadia anjeun tiasa naroskeun sabaraha lami anjeun ngalaman gejala. PTSD didiagnosis nalika anjeun parantos ngalaman gejala sahenteuna 30 dinten.

Panyadia anjeun ogé tiasa ngalakukeun ujian kaséhatan méntal, ujian fisik, sareng tés getih. Ieu dilakukeun pikeun milari panyakit sanés anu sami sareng PTSD.

Perawatan pikeun PTSD ngalibatkeun terapi omongan (konseling), ubar, atanapi duanana.

TALAKI TERAPI

Salila terapi omongan, anjeun ngobrol sareng ahli kaséhatan méntal, sapertos psikiater atanapi therapist, dina kaayaan anu tenang sareng nampi. Aranjeunna tiasa ngabantosan anjeun ngatur gejala PTSD anjeun. Aranjeunna ogé bakal ngabimbing anjeun nalika anjeun ngalaksanakeun parasaan ngeunaan trauma.

Aya seueur jinis terapi omongan. Salah sahiji jinis anu sering dianggo pikeun PTSD disebut desensitization. Salila terapi, anjeun dianjurkeun pikeun nginget kajadian traumatisna sareng nganyatakeun parasaan anjeun ngeunaan éta. Kana waktosna, émut kana kajadian janten kirang pikasieuneun.

Salila terapi omongan, anjeun ogé tiasa diajar cara pikeun bersantai, sapertos nalika anjeun ngamimitian flashbacks.

LANDONG

Panyadia anjeun tiasa nyarankeun yén anjeun nyandak pangobatan. Aranjeunna tiasa ngabantosan déprési atanapi karesahan anjeun. Éta ogé tiasa ngabantosan anjeun bobo langkung saé. Ubar peryogi waktos kanggo jalan. ULAH lirén nyandak aranjeunna atanapi ngarobih jumlah (dosis) anu anjeun candak tanpa nyarios sareng panyadia anjeun. Tanya panyadia anjeun ngeunaan kamungkinan efek samping na naon anu kedah dilakukeun upami anjeun ngalaman.

Grup pendukung, anu anggotana mangrupikeun jalma anu ngagaduhan pangalaman anu sami sareng PTSD, tiasa ngabantuan. Taroskeun ka panyadia anjeun ngeunaan kelompok di daérah anjeun.

Grup pendukung biasana sanés gaganti anu hadé pikeun terapi omongan atanapi nginum obat, tapi éta tiasa janten tambihan anu ngabantosan.

• Asosiasi Kahariwang sareng Déprési Amérika - adaa.org
• Institut Kaséhatan Méntal Nasional - www.nimh.nih.gov/health/topics/post-traumatic-stress-disorder-ptsd/index.shtml

Upami anjeun pangasuh Samaun militér, anjeun tiasa mendakan dukungan sareng dorongan ngalangkungan Departemen Luar Negeri A.S. di www.ptsd.va.gov.

PTSD tiasa diubaran. Anjeun tiasa ningkatkeun kasempetan hasilna anu saé:

• Tingali langsung ka panyadia upami anjeun pikir gaduh PTSD.
• Candak bagian aktif dina perawatan anjeun sareng turutan pitunjuk panyadia anjeun.
• Narima dukungan ti batur.
• Jaga kasihatan anjeun. Olahraga sareng tuang tuangeun anu séhat.
• ULAH nginum alkohol atanapi nganggo obat rekreasi. Ieu tiasa ngajantenkeun PTSD anjeun langkung parah.

Sanaos kajadian traumatis tiasa nyababkeun marabahaya, henteu sadaya perasaan marabahaya mangrupikeun gejala PTSD. Ngobrol ngeunaan parasaan anjeun sareng rerencangan sareng dulur. Upami gejala anjeun henteu gancang ningkat atanapi ngajantenkeun anjeun kesel pisan, hubungi panyadia anjeun.

Milarian bantosan langsung upami:

• Anjeun ngarasa kabebanan
• Anjeun mikir nganyenyeri diri anjeun atanapi saha waé
• Anjeun teu tiasa ngendalikeun kabiasaan anjeun
• Anjeun gaduh gejala PTSD anu matak ngambek pisan

PTSD

• Gangguan setrés post-traumatis

Asosiasi jiwa Amérika. Gangguan anu patali sareng trauma. Di: American Psychiatric Association, ed. Manual Diagnostik sareng Statistik Gangguan Méntal. 5th ed. Arlington, VA: Penerbitan jiwa Amérika; 2013: 265-290.

Dekel S, Gilbertson MW, Orr SP, Rauch SL, Wood NE, Pitman RK. Trauma sareng karusuhan setrés posttraumatic. Di: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Rumah Sakit Umum Massachusetts Komprehensif Psychiatry Clinical Édisi ka-2 Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 34.

Lyness JM. Gangguan jiwa dina prakték médis. Di: Goldman L, Schafer AI, eds. Pangobatan Goldman-Cecil. Kaping 26 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 369.

Situs web Institut Kaséhatan Méntal Nasional. Gangguan hariwang. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxsociation-disorder/index.shtml Diropéa Juli 2018. Diaksés 17 Juni 2020.