Sindrom Piriformis

Sindrom Piriformis nyaéta nyeri sareng nyeri dina imbit anjeun sareng turun tina tonggong anjeun. Éta lumangsung nalika otot piriformis dina imbit pers dina saraf sciatic.

Sindrom, anu mangaruhan langkung seueur awéwé tibatan lalaki, teu umum. Tapi nalika éta kajantenan, éta tiasa nyababkeun sciatica.

Otot piriformis aub dina ampir unggal gerakan anu anjeun damel ku awak handap anjeun, tina leumpang dugi ka mindahkeun beurat tina hiji suku ka anu séjén. Di handapeun otot nyaéta saraf sciatic. Saraf ieu ngalir tina tulang tonggong anjeun anu handap kana tonggong suku anjeun kana sampéan.

Tatu atanapi iritasi otot piriformis tiasa nyababkeun kejang otot. Otot ogé tiasa ngabareuhan atanapi dikencangkeun tina spasms. Ieu nempatkeun tekanan kana saraf handapeunana, nyababkeun nyeri.

Ngaguna teuing tiasa nyababkeun ngabareuhan atanapi ngarusak otot. Kekeuhan otot tiasa sumping tina:

• Diuk kanggo waktos anu lami
• Ngalangkungan olahraga
• Ngajalankeun, leumpang, atanapi ngalakukeun kagiatan repetitive séjén
• Maén olahraga
• Nanjak tanggah
• Ngangkat barang beurat

Trauma ogé tiasa nyababkeun iritasi otot sareng karuksakan. Ieu tiasa disababkeun ku:

• Kacilakaan mobil
• Curug
• Ujug-ujug pulas pingping
• Tatu nembus

Sciatica mangrupikeun gejala utami sindrom piriformis. Gejala sanésna kalebet:

• Lelembutan atanapi nyeri kusam dina imbit
• Tingling atanapi numbness dina imbit na sapanjang tukang leg
• Hésé diuk
• Nyeri tina lungguh anu beuki parah anjeun teraskeun dumuk
• Nyeri anu janten parah ku aktipitas
• Nyeri awak handap anu parah pisan janten nganonaktifkeun

Nyeri biasana mangaruhan ngan ukur hiji sisi awak handap. Tapi éta ogé tiasa lumangsung dina dua sisi dina waktos anu sami.

Panyawat kasehatan anjeun bakal:

• Ngalakukeun ujian fisik
• Tanya ngeunaan gejala anjeun sareng kagiatan panganyarna
• Candak riwayat médis anjeun

Salami ujian, panyadia anjeun tiasa nempatkeun anjeun ngalangkungan sababaraha gerakan. Intina nyaéta pikeun ningali naha sareng dimana aranjeunna nyababkeun nyeri.

Masalah anu sanés tiasa nyababkeun sciatica. Salaku conto, piringan slip atanapi rematik tulang tonggong tiasa neken kana saraf sciatic. Pikeun ngaluarkeun kamungkinan sabab séjén, anjeun panginten gaduh MRI atanapi scan CT.

Dina sababaraha kasus, anjeun panginten henteu peryogi perlakuan médis. Panyadia anjeun tiasa nyarankeun tips perawatan diri ieu di handap pikeun ngabantosan nyeri.

• Nyingkahan kagiatan anu nyababkeun nyeri, sapertos biking atanapi ngaji. Anjeun tiasa neraskeun deui kagiatan ieu saatos nyeri parantos ilang.
• Pastikeun ngagunakeun bentuk sareng alat anu pas nalika olahraga atanapi kagiatan fisik anu sanés.
• Anggo ubar nyeri sapertos ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve, Naprosyn), atanapi acetaminophen (Tylenol) kanggo nyeri.
• Coba és sareng panas. Anggo bungkus és salami 15 dugi 20 menit unggal sababaraha jam. Bungkus bungkus és kana anduk pikeun mayungan kulit anjeun. Ganti bungkus tiis ku pemanasan dina suhunan low. Entong nganggo bantalan pemanasan langkung lami tibatan 20 menit dina hiji waktos.
• Turutan pitunjuk panyadia anjeun pikeun ngalaksanakeun manjang khusus. Peregangan sareng latihan tiasa bersantai sareng nguatkeun otot piriformis.
• Anggo sikep anu pas nalika calik, nangtung, atanapi nyetir. Diuk lempeng sareng henteu leueur.

Panyadia anjeun tiasa resep resep sayah otot. Ieu bakal ngareureuhkeun otot sahingga tiasa olahraga sareng mantengkeun. Suntikan pangobatan stéroid kana daérah ogé tiasa ngabantosan.

Kanggo nyeri anu langkung parah, panyadia anjeun tiasa nyarankeun éléktroterapi sapertos Puluhan. Perlakuan ieu ngagunakeun stimulasi listrik pikeun ngirangan nyeri sareng ngeureunkeun kejang otot.

Salaku pilihan terakhir, panyadia anjeun tiasa nyarankeun operasi pikeun motong otot sareng ngagentos tekanan dina saraf.

Pikeun nyegah kanyeri kahareup:

• Kéngingkeun latihan rutin.
• Cegah lumpat atanapi olahraga di bukit atanapi permukaan henteu rata.
• Haneut sareng manteng sateuacan olahraga. Teras laun ningkatkeun intensitas kagiatan anjeun.
• Upami aya anu nyababkeun anjeun nyeri, lirén ngalakukeun éta. Entong ngadorong nyeri. Istirahat dugi ka nyeri ngaliwat.
• Entong linggih atanapi ngagolér dina waktos anu lami dina posisi anu nempatkeun tekanan tambahan dina cangkéng anjeun.

Telepon panyadia anjeun upami anjeun ngagaduhan:

• Nyeri anu langkung lami tibatan sababaraha minggu
• Nyeri anu dimimitian saatos anjeun cilaka dina kacilakaan

Milarian bantuan médis langsung upami:

• Anjeun gaduh nyeri parna dadakan dina tonggong handap anjeun atanapi suku, babarengan sareng kalemahan otot atanapi kabebeng
• Anjeun gaduh kasusah ngadalikeun sampéan anjeun sareng mendakan diri anjeun tripping nalika anjeun leumpang
• Anjeun teu tiasa ngendalikeun usus atanapi kandung kemih

Pseudosciatica; Dompet sciatica; Hip stop kontak neuropati; Sindrom outlet panggul; Nyeri deui low - piriformis

Situs wéb Akademi Kulawarga Amérika. Sindrom Piriformis. familydoctor.org/condition/piriformis-syndrome. Diropéa 10 Oktober 2018. Diaksés 10 Désémber 2018.

Hudgins TH, Wang R, Alleva JT. Sindrom Piriformis. Di: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Pentingna Kedokteran Fisik sareng Rehabilitasi. Ed 4. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 58.

Khan D, sindrom Nelson A. Piriformis. Di: Benzon HT, Raja SN, Liu SS, Fishman SM, Cohen SP, eds. Pentingna Pangobatan Nyeri. Ed 4. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 67.

• Sciatica