Nyegah stroke

A stroke lumangsung nalika aliran getih neukteuk kana bagéan otak. Kaleungitan aliran getih tiasa disababkeun ku gumpalan getih dina arteri otak. Éta ogé tiasa disababkeun ku pembuluh getih dina bagian otak anu janten lemah sareng bursts kabuka. Stroke kadang disebut "serangan otak."

Faktor résiko mangrupikeun hal anu ningkatkeun kasempetan anjeun stroke. Anjeun teu tiasa ngarobih sababaraha faktor résiko stroke. Tapi sabagian, anjeun tiasa.

Ngarobih faktor résiko anu tiasa anjeun ngendalikeun bakal ngabantosan anjeun hirup langkung lami, langkung séhat. Ieu disebut perawatan pencegahan.

Cara anu penting pikeun ngabantosan nyegah stroke nyaéta ningali panyawat kasihatan anjeun kanggo ujian fisik rutin. Panyadia anjeun hoyong ningali anjeun sahenteuna sakali dina sataun.

Anjeun teu tiasa ngarobih sababaraha faktor résiko atanapi panyabab stroke:

• Umur. Résiko stroke anjeun ningkat nalika anjeun ngolotan.
• Kelamin. Lalaki gaduh résiko stroke langkung luhur tibatan awéwé. Tapi langkung awéwé tibatan lalaki maot akibat stroke.
• Ciri genetik. Upami salah sahiji sepuh anjeun stroke, anjeun résiko langkung ageung.
• Ras. Urang Afrika Amérika gaduh résiko stroke langkung luhur tibatan sadaya ras sanés. Amérika Méksiko, India Amérika, Hawaii, sareng sababaraha urang Amérika Amérika ogé gaduh résiko stroke langkung luhur.
• Panyakit sapertos kanker, panyakit ginjal kronis, sareng sababaraha panyakit otoimun.
• Daérah lemah dina témbok arteri atanapi arteri sareng urat abnormal.
• Kakandungan, boh nalika sareng dina sababaraha minggu pas kakandungan.

Gumpalan getih tina haté tiasa ngalir kana uteuk sareng nyababkeun stroke. Ieu tiasa janten kajadian di jalma anu ngagaduhan

• Katup jantung buatan manusa atanapi katépaan
• Kalemahan haté tangtu anjeun dilahirkeun

Anjeun tiasa ngarobih sababaraha faktor résiko stroke, ku cara léngkah ieu:

• TEU ngaroko. Upami anjeun ngaroko, lirén.
• Kontrol tekanan darah tinggi ngalangkungan diet, olahraga, sareng ubar, upami diperyogikeun.
• Olahraga sahenteuna 30 menit sadinten sahenteuna tilu dinten unggal minggu.
• Ngajaga beurat séhat ku ngadahar tuangeun anu séhat, tuang bagian anu langkung alit, sareng ngiringan program penurunan berat badan upami diperyogikeun.
• Batesan sabaraha alkohol anu anjeun inuman. Ieu hartosna henteu langkung ti 1 inuman sapoé pikeun awéwé sareng 2 sadinten pikeun lalaki.
• ULAH ngagunakeun kokain sareng obat-obatan haram sanés.

Dahar séhat saé pikeun haté anjeun sareng tiasa ngabantosan résiko stroke.

• Tuang seueur buah, sayuran, sareng séréal siki.
• Pilih protéin ramping, sapertos hayam, lauk, kacang, sareng kekacang.
• Pilih produk susu henteu lemak atanapi rendah gajih, sapertos susu 1% sareng barang gajih sanés.
• Nyingkahan kadaharan goreng, kadaharan olahan, sareng katuangan anu dipanggang.
• Tuang sakedik tuangeun anu ngandung kéju, krim, atanapi endog.
• Nyingkahan tuangeun anu seueur natrium (uyah).

Maca labél sareng ngajauhan tina gajih anu henteu séhat. Nyingkahan katuangan sareng:

• Gajih jenuh
• Gajih sabagian-hidrogénasi atanapi hidrogénisasi

Kontrol koléstérol sareng diabetes anjeun sareng diet séhat, olahraga, sareng ubar upami diperyogikeun.

Upami anjeun gaduh tekanan darah tinggi:

• Panyadia anjeun tiasa nyungkeun anjeun ngalacak tekanan getih anjeun di bumi.
• Anjeun kedah nurunkeunana sareng ngendalikeunana sareng diet anu séhat, olahraga, sareng ku nginum obat anu diresepkeun ku panyadia anjeun.

Ngobrol sareng panyadia anjeun ngeunaan résiko nginum pil KB.

• Pél kontrol kalahiran tiasa ningkatkeun kasempetan pembekuan getih, anu tiasa nyababkeun stroke.
• Gumpalan langkung dipikaresep di awéwé anu nginum pil KB anu ogé ngaroko sareng anu langkung lami ti 35 taun.

Panyadia anjeun tiasa nyarankeun nyandak aspirin atanapi ubar sanésna pikeun ngabantosan nyegah pembekuan getih. ULAH nyandak aspirin tanpa ngobrol sareng panyadia anjeun heula.

Stroke - pencegahan; CVA - pencegahan; Kacilakaan vaskular cerebral - pencegahan; TIA - pencegahan; Serangan iskemik samentawis - pencegahan

Biller J, Ruland S, Schneck MJ. Kasakit cerebrovascular iskemik. Dina Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Bradley urang Neurologi dina Prakték Klinis. Ed 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 65.

Goldstein LB. Pencegahan sareng manajemén stroke iskemik. Di: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Kasakit Jantung Braunwald: Buku téks Kedokteran Kardiovaskular. Ed 11. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 65.

Januari CT, Wann LS, Alpert JS, dkk. Pedoman 2014 AHA / ACC / HRS pikeun manajemén pasién sareng fibrilasi atrium: laporan American College of Cardiology / American Heart Association Task Force ngeunaan Pedoman Prakték sareng Heart Rhythm Society. J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (21): e1-e76. PMID: 24685669 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685669.

Riegel B, Moser DK, Buck HG, dkk; Déwan Asosiasi Jantung Amérika ngeunaan Perawat Kardiovaskular sareng Stroke; Déwan Kasakit Pembuluh Periferal; sareng Déwan ngeunaan Kualitas Perawatan sareng Hasil Panilitian. Perawatan diri pikeun pencegahan sareng pengelolaan panyakit kardiovaskular sareng stroke: pernyataan ilmiah pikeun ahli kasehatan ti American Heart Association. J Am Heart Assoc. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, dkk. 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA padoman pencegahan, deteksi, evaluasi, sareng manajemén tekanan darah tinggi dina déwasa: laporan American College of Cardiology / American Angkatan Tugas Asosiasi Jantung dina Pedoman Praktek Klinis. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.

• Stroke hemorrhagic
• Stroke iskemik
• Stroke